Мед при бессоннице. Замечательное средство от бессонницы мед и яблочный уксус. Бессонница — народные рецепты от бессонницы. Помогают ли яблочный уксус и мед заснуть?
Мед при безсонні. Чудовий засіб від безсоння мед та яблучний оцет. Безсоння – народні рецепти від безсоння. Чи допомагають яблучний оцет та мед заснути?
Замечательное средство от бессонницы
Мед при бессоннице Лечение бессонницы смесью меда и уксуса
При бессоннице есть много замечательных народных рецептов. Но, первое место в этом списке занимает мед. А если к нему добавить еще и яблочный уксус, то снотворное будет более эффективным.
На 100 граммов меда нам потребуется три чайные ложки уксуса. Хорошо размешайте и принимайте эту смесь перед сном по одной столовой ложке. Если вы сильно возбуждены и все равно не можете уснуть, повторите этот прием.
Изголовьем на север
На заметку: А знаете ли вы, что во всех царских (императорских) дворцах постель была расположена изголовьем к северу. В особняках графов и князей постели так же расположены изголовьем к северу. Поэтому, если вы относитесь к себе с царскими заботой и вниманием, воспользуйтесь царским советом: спите головой на север.
Ложиться спать до двенадцати
Если вы хотите выспаться – придерживайтесь золотого правила – ложитесь спать до 12-ти. Чтобы проснуться утром отдохнувшим рекомендуется окунаться в целительный сон вовремя, до двенадцати часов. Выполнение рекомендаций ложиться спать до полуночи, за 5 – 7 дней дает возможность научиться спать качественно, а значит — высыпаться, накапливать за ночь силы для дневного труда.
Время до полуночи дает возможность мозгу нормально выстроить все подсознательные процессы. То есть сначала «отдыхает» голова, мозг, а потом в процесс включается вегетативная нервная система, идет восстановление мышечных тканей, внутренних органов и прочее. Но главная настройка этой системы идет «через голову» до 12-ти часов.
Мед при бессоннице. Мед и яблочный уксус от бессонницы. Польза или вред? Как использовать?
Мёд и яблочный уксус — популярное народное средство от бессонницы. Они могут оказывать мягкое расслабляющее действие на организм, но подходят не всем. Давайте разберёмся подробнее.
Польза
Мед
- Содержит глюкозу, которая помогает снизить уровень орексина — нейромедиатора, поддерживающего бодрствование.
- Способствует выработке серотонина, который затем превращается в мелатонин (гормон сна).
- Обладает лёгким седативным эффектом.
Яблочный уксус
- Содержит аминокислоты, которые помогают снизить усталость.
- Способствует расщеплению жирных кислот, что может уменьшить ночное чувство голода.
- Может поддерживать баланс сахара в крови, предотвращая резкие скачки уровня глюкозы, которые могут мешать сну.
Как использовать?
Обычно готовят такой напиток:
- 1 стакан тёплой воды
- 1 ч. ложка мёда
- 1 ч. ложка яблочного уксуса
Принимать за 30-60 минут до сна. Можно также добавить немного корицы для аромата и дополнительного расслабляющего эффекта.
Возможный вред
- Повышенная кислотность желудка: яблочный уксус может раздражать слизистую, особенно при гастрите или язве.
- Аллергия: мёд может вызывать аллергические реакции.
- Воздействие на зубную эмаль: уксусная кислота может разрушать эмаль зубов, поэтому лучше пить через трубочку и полоскать рот водой.
Вывод
Для большинства людей сочетание мёда и яблочного уксуса может быть полезным средством для улучшения сна, если нет противопоказаний. Если есть проблемы с ЖКТ, аллергия или чувствительность к кислотам, лучше проконсультироваться с врачом.
Помогают ли яблочный уксус и мед заснуть?
Да, мёд и яблочный уксус действительно могут помочь заснуть благодаря их воздействию на нервную систему и обмен веществ.
Как это работает?
Мед
- Содержит натуральные сахара, которые способствуют высвобождению инсулина, а он, в свою очередь, помогает вырабатывать серотонин — предшественник мелатонина (гормона сна).
- Помогает стабилизировать уровень сахара в крови ночью, предотвращая внезапные пробуждения.
- Обладает мягким успокаивающим эффектом.
Яблочный уксус
- Содержит аминокислоту триптофан, которая участвует в синтезе серотонина и мелатонина.
- Способствует пищеварению и предотвращает чувство голода ночью.
- Снижает уровень стресса за счёт регуляции уровня сахара в крови.
Сладких снов и будьте здоровы.
Источник: «Народный целитель. Спецвыпуск» № 04 (2011 год)