Бессонница горчичные ванны. Гірчичні ванни при безсонні. Рецепти читачів вісника ЗОЖ в Україні. З особистого досвіду лікування безсоння. Настій мандаринової цедри при безсонні. Як приготувати та приймати для міцного сну. Рекомендації експерта
Бессонница горчичные ванны. Рецепти народної медицини. Лікування травами.
Рецепты читателей. Из личного опыта лечения
Справиться с бессонницей мне помогают горчичные ванны.
Бессонница горчичные ванны.
♦ Две столовые ложки сухой горчицы высыпать в ведро с теплой водой 35-37 градусов. В этот раствор, поочередно погрузить руки до локтей, а ноги до средины голени на 10-20 минут.
Хороший сон обеспечен.
Есть в моей копилке народных методов лечения рецепт снотворного, которое легко приготовить. И обойтись без таблеток при бессоннице.
Рецепт второй
♦ Я беру 2 чайные ложки мандариновой цедры. Заливаю ее стаканом крутого кипятка. Жду, пока остынет и процеживаю.
Настой выпиваю за один час до сна.
Полезный совет: нормализовать сон мне помогает вечерняя прогулка. Длительность прогулки минут 30 – 40. Стараюсь выходить на прогулку ежедневно в любую погоду.
Смирнова Таисия Яковлевна, Днепр, Украина
Гірчичні ванни рекомендації експерта
Гірчичні ванни ефективні при безсонні, оскільки ефірні олії гірчиці заспокоюють нервову систему, а тепловий ефект розслаблює м’язи, знімаючи стрес та напругу. Застосовуються як загальні ванни, так і ножні, покращуючи кровообіг та допомагаючи при неврозах. Рекомендується приймати їх перед сном, дотримуючись обережності.
Як застосовувати гірчичні ванни при безсонні:
- Ніжна ванна (найчастіше). Розчинити 1-2 столові ложки сухої гірчиці в 5-10 літрах гарячої води (близько 37 — 38 ° C). Тримати ноги 10-15 хвилин, потім сполоснути теплою водою і надіти шкарпетки.
- Загальна ванна. У воду додають 100-200 г сухого гірчичного порошку, попередньо розчиненого у гарячій воді (у мішечку або через марлю). Тривалість – 10–12 хвилин.
- Запобіжні заходи. Уникайте потрапляння води в очі, не приймайте при високій температурі, захворюваннях шкіри або варикозі
Хорошего Вам сна.
Источник «ЗОЖ в Украине» № 12 (2011 год)