Музика для серця

Музика для серця: чи допомагають струнні інструменти

Музика для серця: чи справді повільна музика допомагає за серцевих хвороб і чи потрібні для цього саме струнні інструменти? Розбираємо.

За матеріалами статті, опублікованої на сайті Чем лечить сердце (личный опыт)

Музика для серцяЩо стверджує народна порада

Найкращими для серцевих хворих називають гітару, скрипку, віолончель і арфу. Радять лягти, розслабитися, заплющити очі й 20–30 хвилин слухати повільну тиху музику, яка нібито знижує тиск. Окремо згадано бельгійське дослідження про часник.

Що відомо насправді

  • ✔ Повільна спокійна музика допомагає розслабитися. У ряді досліджень вона знижувала тривожність, частоту серцебиття й трохи тиск.
  • ⚠ Саме струнні інструменти кращі — не доведено. Важливіше, щоб музика подобалася й була спокійною, а не те, яким інструментом її виконано.
  • ⚠ Музика не замінює лікування. Вона може доповнити його, але не заміняє ліків і спостереження лікаря.
  • ⚠ Бельгійське дослідження про часник перевірити не вдалося. Без точного джерела (назва, рік, журнал) посилатися на нього не варто. Загалом для часникових добавок є лише окремі дані про помірний ефект на судини, і їх недостатньо, щоб радити їх для профілактики хвороб серця.

Як використати користь музики

  • Виберіть спокійну музику, яка вам подобається.
  • Послухайте її 20–30 хвилин у тиші, лежачи або сидячи.
  • Робіть це регулярно як спосіб відпочити й зняти напруження.

Що робити натомість

Для здоров’я серця найкраще доведено: більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, риби й горіхів, менше солі й цукру, регулярний рух, відмова від куріння, контроль тиску й холестерину. Якщо лікар призначив ліки, не припиняйте їх приймати без його згоди.

Коли звернутися до лікаря

Біль або тиск у грудях, що не минає кілька хвилин, віддає в руку, щелепу чи спину, супроводжується задишкою, холодним потом, нудотою чи слабкістю — негайно телефонуйте 103 або 112. Не чекайте, що минеться саме, і не лікуйте це вдома. До лікаря також варто звернутися за набряків ніг, перебоїв чи прискореного серцебиття, запаморочення й підвищеного тиску.

Джерела

Матеріал має інформаційний характер і не замінює консультації лікаря. Перед застосуванням будь-яких народних засобів порадьтеся зі спеціалістом.

Коментарі 1

➤