Похудение. Как сбросить вес
Сбросить вес и улучшить фигуру поможет простой рецепт – настаиваем семя льна на кефире или йогурте.
Похудение. Простой рецепт поможет сбросить вес
В стакан натурального йогурта или кефира всыпать чайную ложку семян льна посевного (измельченного). Настаивать всю ночь и утром выпить не процеживая.
Такой напиток улучшит моторику кишечника, избавит вас от запоров.
На заметку: испанские исследователи выяснили, что пробиотические добавки способны бороться с избыточным весом. Если каждый день включать в рацион богатые живыми микрокультурами йогурты, то уже через две недели можно сбросить лишний килограмм веса.
Причина такого эффекта в том, что содержащиеся в йогурте микрокультуры (лактобактерии и бифидобактерии) способны устранить дисбаланс в кишечнике, который часто бывает причиной набора избыточного веса.
При ежедневном употреблении йогурта лишние килограммы постепенно уходят, уменьшается индекс массы тела, снижается кол-во жира в организме.
Сбросить вес поможет топинамбур
Страдаете от избыточного веса пейте сок топинамбура.
Рецепт их топинамбура
♦ Свежий сок топинамбура по 50 мг выпивать утром за час до еды и вечером через час после еды.
Или 3 раза в день между приемами пищи выпивать по стакану чая с добавлением 1 столовой ложки порошка из корнеплодов топинамбура.
Курс – 15 дней.
На заметку: в исследовательском центре ароматерапии штат Небраска советуют для борьбы с избыточным весом нюхать клубнику. Оказывается клубничный аромат притупляет чувство голода, что позволяет насытиться маленькими порциями.
Всем известно, что бег помогает похудеть. А у тех, кто регулярно совершает пробежки не менее 4-х раз в неделю, калории продолжают сгорать даже тогда, когда человек просто гуляет.
Помогают сбросить вес прогулки с лыжными палками. Физические нагрузки с лыжными палками позволяют увеличить объем сжигаемых калорий на 20%.
Стройной Вам фигуры и здоровья.
Источник: ЗОЖ в Украине № 8 2014 год.
См. Сбросить вес поможет яблоко, сельдерей и хрен
См. Ожирение (бессолевая диета, душ, капуста)
См. Стройность за неделю (пестрая диета)
См. Как сбросить вес (диеты на любой вкус)