Ожирение рецепты народной медицины
Ожирение – быстро похудеть поможет бессолевая диета и контрастный душ.
♦ Можно быстро похудеть, если несколько дней не употреблять соль. При этом нужно принимать в течение 15 минут контрастный душ, сменяя холодную и теплую воду каждые 15 секунд.
На заметку: контрастный душ не только поможет приобрести стройность, но и омолодит вашу кожу, укрепит иммунитет, избавит от депрессии. Даст заряд энергии на целый день. Закалит ваше сознание и сделает вас стрессоустойчивыми.
А самое главное то, что контрастный душ помогает избавиться от шлаков и токсинов. Дело в том, что горячая вода усиливает кровоток в тканях и открывает кровеносные сосуды. Это позволяет очистить организм от шлаков и токсинов, скопившихся на стенках сосудов.
А вот холодная вода заставляет сосуды сужаться, а кровь быстрее циркулировать во внутренних органах. Таким образом, вы заставляете каждую клеточку вашего организма работать интенсивнее и очищаться.
Ну, а пользе бессолевой диеты, наверное, знает каждый.
На заметку: канадские исследователи предложили диету, помогающую снизить вес, с названием «16:8». Суть этой диеты в том, что 16 часов – это время воздержания от еды, а 8 часов – обычное питание. В эти 8 часов можно есть все и в любом количестве.
Исследователи считают, что этот метод эффективнее и проще, чем лечебное голодание. В эксперименте приняли участие пациенты с ожирением, средний индекс массы тела которых равнялся 35.
Эксперимент длился 12 недель. Все это время участники принимали пищу только с 11 утра и до 7 часов вечера. При этом не накладывали на свой рацион питания никаких ограничений.
В остальные 16 часов употребляли лишь простую воду и низкокалорийные напитки.
Результаты эксперимента
За время эксперимента участники потеряли в среднем 3% лишнего веса.
Суп из чечевицы и риса поможет похудеть
Похудение – суп из чечевицы и риса 1 раз в день дает хорошие результаты.
♦ Готовим суп из чечевицы и риса, взятых в равных пропорциях, на овощном бульоне. Добавляем сок и измельченную цедру 1 лимона, припущенный на оливковом масле лук, чеснок и куркуму (на кончике ножа).
Суп едим 1 раз в день вместо основного блюда. Не меняя рацион питания можно сбросить за месяц до 4 кг.
Ожирение (капуста с лимоном)
Ожирение – улучшаем обмен веществ.
Рецепт как сбросить лишний вес при помощи капусты
♦ Нашинкуйте 200 гр. капусты и измельчите на мясорубке один лимон с цедрой. Смешайте и дайте салату настояться 3 часа.
Съешьте вместо ужина, можно выпить 50 мг сухого вина.
Данный рецепт энергично улучшает обмен веществ, и вы быстро сбросите вес.
На заметку: причина ожирения состоит в том, что люди получают больше калорий, чем могут потратить. В нашем рационе зачастую преобладают высококалорийные продукты, в которых практически отсутствуют полезные вещества.
Это, к примеру, сладкие напитки, чипсы, фастфуды (блюда быстрого питания). Риск развития ожирения повышает и наследственная предрасположенность. Если хотя бы один из родителей страдает от ожирения, то в 50% случаев оно возникает и у ребенка. Создается замкнутый круг.
Однако есть выход – правильное питание и физическая активность помогут при ожирении.
Стройности Вам и здоровья.
Источник: «Бабушкин сундучок» (2011 год)