Ароматическое саше от бессонницы. Ароматичне саше від безсоння. Як приготувати у домашніх умовах. Які трави снодійні? Чи безпечні ароматичні саші? Рекомендації щодо безпечного використання. Як довго тримається запах саші?
Ароматическое саше от бессонницы. Рецепти народної медицини. Лікування травами.
Бессонница — рецепты народной медицины
Ароматическое саше от бессонницы — гарантирует Вам крепкий сон
Гуляя на свежем воздухе, не поленитесь набрать побольше растений, которые в дальнейшем станут для вас спасителями от бессонницы. Не обходите стороной лепестки роз или герани, траву душицы, мяты перечной, цветы бессмертника, лавр благородный, мужской папоротник. Обладают снотворным и успокоительным действием и цветы фиалки, гвоздика, розмарин, вербена.
Возвратившись домой после прогулки, разложите травы посушиться, а затем набейте ими «снотворные» подушки. Для таких подушек хороши следующие комбинации растений:
Комбинации для снотворных подушек
Лаванда, вербена, мята, розмарин, гвоздика, фиалка (взять поровну)
Папоротник и лавр благородный (взять поровну)
Хмель, папоротник, лавр благородный (3:2:1)
Если у вас большая семья, вовсе не обязательно делать такие подушки для каждого члена. Можно ограничиться одной. Положите ее на батарею парового отопления или около вентилятора для ароматизации воздуха во всей квартире (или только в спальне).
Ароматическое саше от бессонницы. Пошаговый рецепт
Подготовка трав
- Возьмите сухие цветы и листья (например, 2 части лаванды, 1 часть мелиссы, 1 часть хмеля).
- Перемешайте их в чистой сухой ёмкости.
Добавление эфирного масла (по желанию)
- Можно капнуть 1–2 капли эфирного масла лаванды, мелиссы или ромашки на сухие травы и перемешать.
- Дайте смеси постоять 1–2 часа, чтобы аромат распределился.
Изготовление саше
- Используйте небольшой мешочек из хлопка или льна (или два слоя марли, завязанные лентой).
- Наполните его травяной смесью, плотно завяжите.
Применение
- Положите саше рядом с подушкой или на прикроватную тумбочку.
- Для более интенсивного действия можно слегка сжать мешочек перед сном, чтобы выделился аромат.
Советы
- Меняйте травы или обновляйте мешочек каждые 2–3 месяца – аромат постепенно ослабевает.
- Если есть склонность к аллергии или астме, начните с минимального количества трав и протестируйте запах.
- Можно сделать два саше: одно – для подушки (лаванда+мелисса), другое – для шкафа с бельём (лаванда+шалфей) для лёгкого фона в комнате.
Ароматическое саше от бессонницы. Безопасны ли ароматические саше?
Ароматические саше в целом считаются безопасным и мягким средством для улучшения сна, если использовать их правильно. Однако, как и у любого ароматического или фитопродукта, есть нюансы, о которых стоит помнить.
Когда саше безопасны
- Натуральные травы без химических добавок
– сухие растения (лаванда, мелисса, ромашка, хмель и др.) без красителей и ароматизаторов обычно не вызывают проблем. - Наружное использование
– саше просто лежит возле подушки или на тумбочке, то есть кожа и слизистые не контактируют напрямую с концентрированным веществом. - Умеренный аромат
– лёгкий запах не раздражает дыхательные пути и не вызывает головную боль.
Возможные риски
- Аллергия или индивидуальная непереносимость — Если у вас есть аллергия на растения (например, на ромашку или лаванду), лучше исключить эти травы или протестировать смесь заранее.
- Астма, бронхиальная гиперреактивность — Сильный аромат может спровоцировать кашель или бронхоспазм – используйте травы с мягким запахом и не кладите саше прямо под нос.
- Слишком концентрированные эфирные масла — Если добавляете капли эфирного масла, используйте минимальное количество (1–2 капли на мешочек) и дайте травам подсохнуть.
- Домашние животные — Коты и собаки могут реагировать на некоторые эфирные масла (особенно мята, чайное дерево) – не кладите саше в местах, где они спят.
Рекомендации по безопасному использованию
- Держите саше на расстоянии 20–30 см от лица (например, на прикроватной тумбочке).
- Обновляйте травы каждые 1–2 месяца, чтобы избежать появления плесени.
- Если чувствуете чихание, першение в горле, головную боль, уберите саше из спальни.
- Для детей до 3 лет лучше использовать очень лёгкий аромат (например, только лаванда) и ставить подальше от кроватки.
Вывод
Ароматические саше – безопасный способ ароматерапии, если вы:
- используете только проверенные травы,
- избегаете сильных эфирных концентраций,
- учитываете индивидуальные аллергии.
Помогают от бессонницы и чаи, содержащие настои «успокаивающих» растений.
Настой трав при бессоннице. Рецепты травяного чая от бессонницы
Тимьян обыкновенный – 1 часть
Хмель обыкновенный – 1 часть
Душица обыкновенная – 2 части
Мята перечная – 2 части
Пустырник – 1 часть
Высушенные травы примешайте и измельчите. Одну столовую ложку полученной смеси залейте стаканом горячей воды (кипятка). Накройте крышкой и оставьте настояться на 3 – 4 часа. После чего процедите. Пить «успокоительный» чай рекомендуется по одной трети стакана вечером и непосредственно перед сном.
Здоровья Вам и спокойного сна.
Источник: «Настольный календарь» (2012 год)