Ожирение, избыточный вес. Как похудеть
Ожирение — Страдаете излишним весом — поможет яблочный уксус.
Рецепт из яблочного уксуса при избыточном весе
♦ Растворить в стакане воды столовую ложку яблочного уксуса. Выпить во время каждого приема пищи. Курс лечения – год.
Вес будет уходить медленно — но уверенно.
Секрет похудения простые правила и советы
Секрет похудения — пережевываем каждую порцию пищи, попавшую в рот — 33 раза.
Чтобы пища, съеденная за день, не отлаживалась в виде жировых складок нужно соблюдать простые правила.
Правила
- Есть нужно через каждые 3 часа.
- Объем пищи съеденной за один прием не должен превышать — объем стакана.
- Пережевываем каждую порцию пищи попавшей в рот — 33 раза.
А теперь простой и эффективный совет.
Совет
Китайские и американские ученые, проведя совместные исследования, пришли к заключению – кто мало спит, тот набирает вес. Ученые предложили испытуемым определить для себя порцию высококалорийного блюда.
После ночи с частичной или полной бессонницей люди выбирали себе порции покрупнее. А те кто выспался – порции поскромнее, поменьше. Этот факт и натолкнул ученых на вывод, что высыпаться полезно.
Три секрета похудения
Секретов похудения всего три: есть 5 раз в день, порция еды должна поместиться в стакан, и обязательно выпивать 8-10 стаканов воды в день.
Чтобы похудеть нужно есть разнообразную пищу 5 раз в день, с равными промежутками между едой. Объем еды должен поместиться в стакан. Наш желудок в складочку и объем его 250 — 700 гр. У людей с ожирением эти складки расправлены, и объем его составляет до 10 кг.
Надо пить. Вода при похудении важнее, чем еда. 8 -10 стаканов воды в день мы обязаны выпивать. Иначе не будем худеть.
Сбросить вес поможет дробное питание
Хотите похудеть — ешьте через каждые 2 часа, 5 раз в день.
За 2 недели я похудела на 2 кг.
Завтрак. На один стакан воды 2 столовые ложки овсянки.
Через 2 часа. 100 гр. творога, 1 столовую ложку меда, 50 гр. молотых грецких орехов.
Обед. Супы, борщи постные.
Полдник Фрукты.
Ужин. Салаты овощные в неограниченном количестве, кусочек мяса или рыбы, кусочек ржаного хлеба.
На ночь. Стакан кефира.
Здоровья Вам и стройной фигуры.
Источник: «Настольный календарь» (2012 год)
См. Ожирение (ванны из трав, легкий массаж)
См. Сбросить вес (мята, тибетский сбор, маточное молоко)
См. Снизить аппетит (стакан воды, лопух или сбор)
См. Ожирение (имбирь, мед, лимон, капуста)