Избыточный вес (ожирение). Надмірна вага (ожиріння). Трав’яні збори. Трави, що допомагають скинути вагу. Знижуючі апетит. Сечогінні та очищаючі трави. Трави, що прискорюють метаболізм. Збори для зниження апетиту та прискорення обміну речовин. Яка вага вважається надмірною?
Избыточный вес. Лекарственные помогающие сбросить вес.
Сбор 1
Липа (кора), омела, рябина (ягоды) – по 100 гр., липа (цветы) и водяной перец – по 75 гр.
♦ 3 столовые ложки измельченного сбора засыпать в термос и залить 3-мя стаканами кипятка, настоять ночь. Утром процедить и пить за час до еды 4 раза в день по 150 гр.
Внутреннее применение водяного перца, как ЯДОВИТОГО растения, требует ОСТОРОЖНОСТИ.
Сбор 2
Рябина (плоды), омела – по 100 гр., горец перечный, липа (цветы), бузина (цветы) – по 75 гр.
♦ Приготовление и применение как в предыдущем сборе (сбор 1).
Сбор 3
Мыльнянка (корень), кукурузные рыльца – по 75 гр., липа (кора) – 100 гр.
♦ 3 столовые ложки измельченного сбора засыпать в термос, залить 3-мя стаканами кипятка, настоять ночь. Утром процедить, разделить полученный настой на 4 части и пить за час до приема пищи.
Внутреннее применение мыльнянки лекарственной, как ЯДОВИТОГО растения, требует ОСТОРОЖНОСТИ. В больших дозах вызывает диспепсические реакции, применять ТОЛЬКО по назначению врача.
Сбор 4
Кукурузные рыльца, водяной перец, липа (цветы) – по 75 гр., омела, рябина (ягоды) – по 100 гр.
♦ Приготовление и применение как в предыдущем сборе (сбор 3).
Сбор 5
Алтей (корень), липа (лист) и береза (лист) – всех составляющих взять по 100 гр.
♦ 2 столовые ложки измельченного сбора положить в термос и залить 2-мя стаканами кипятка, настоять ночь. Утром процедить и пить за час до еды 4 раза в день по 100 гр.
Травы помогающие сбросить вес
Ускорить обмен веществ и похудеть 2-3 кг в месяц — это реально благодаря травам:
- Травы обволакивают стенки желудка или разбухают, даря чувство сытости. Это водоросли спирулина, семена льна, корни алтея обыкновенного.
- Травы способствуют выведению из организма лишней жидкости, которая присутствует в жировых тканях. Это лапчатка гусиная, полевой хвощ, горец птичий, толокнянка, брусничные листья.
- Травы, которые восстанавливают перистальтику кишечника и выводят шлаки. Это укроп пахучий, кора крушины, тмин посевной, анис обыкновенный.
- Травы, сжигающие лишний жир и усиливающие обмен веществ. Это кипрей узколистный, кукурузные рыльца, ряска маленькая, куркума, имбирь, лист крапивы, лист березы, лист ежевики.
Избыточный вес лечение травами
Лечение избыточного веса травами — это дополнительный метод, который может поддержать основное лечение (диета, физическая активность, поведенческая терапия).
Травы могут помочь:
- снизить аппетит,
- ускорить обмен веществ,
- вывести лишнюю жидкость,
- нормализовать работу ЖКТ.
Вот несколько распространённых трав и сборов:
Травы, снижающие аппетит
- Спирулина – снижает чувство голода.
- Ламинария (морская капуста) – содержит йод, нормализует работу щитовидной железы.
- Семена льна – при набухании в желудке создают ощущение сытости.
Травы, ускоряющие метаболизм
- Имбирь – усиливает термогенез и обмен веществ.
- Корица – помогает регулировать уровень сахара в крови.
- Куркума – снижает воспаление и способствует сжиганию жира.
Мочегонные и очищающие травы
Эти травы выводят лишнюю жидкость, но не сжигают жир. Злоупотреблять ими нельзя — возможна потеря электролитов.
Улучшение пищеварения и перистальтики
- Сенна, крушина – слабительные (использовать осторожно).
- Мята, мелисса, фенхель – улучшают пищеварение, снимают вздутие.
Пример травяного сбора (домашний)
Сбор для снижения аппетита и ускорения обмена веществ:
- Лист смородины – 2 части
- Корень одуванчика – 2 части
- Трава крапивы – 2 части
- Плоды шиповника – 1 часть
Заварить 1 ст. ложку на 250 мл кипятка, настоять 30 минут. Пить по 100 мл 2–3 раза в день за 30 минут до еды.
Важно:
- Травы не являются заменой здоровому питанию и физической активности.
- Перед применением желательно проконсультироваться с врачом, особенно при заболеваниях ЖКТ, почек, сердца или щитовидной железы.
- Не использовать длительно одни и те же травы — лучше курсами по 2–3 недели с перерывом.
Какой вес считается избыточным?
Избыточный вес определяется по индексу массы тела (ИМТ) — это наиболее распространённый ориентир.
Формула ИМТ:
ИМТ = Вес (кг) : (Рост (м)) ²
Классификация ИМТ по ВОЗ (для взрослых):
| ИМТ (кг/м²) | Категория |
| Менее 18.5 | Дефицит массы тела |
| 18.5 – 24.9 | Нормальный вес |
| 25.0 – 29.9 | Избыточный вес |
| 30.0 – 34.9 | Ожирение I степени |
| 35.0 – 39.9 | Ожирение II степени |
| 40.0 и выше | Ожирение III степени |
Например, человек с ростом 170 см и весом 80 кг:
ИМТ = 80 / (1.70)² ≈ 27.7 — это избыточный вес.
Также важно учитывать:
- распределение жира (особенно абдоминальное ожирение),
- процент жировой ткани,
- мышечную массу и общее состояние здоровья.
Терпения Вам и здоровья.
Источник: Аксенов Александр «1300 рецептов знахаря»