Як кинути палити: чи допоможуть трави й настій вівса

Як кинути палити, коли звичка сильніша за волю? У народних рецептах радять збір лікарських трав і настій вівса. Перевіряємо, що за цим стоїть.

За матеріалами статті, опублікованої на сайті Бросить курить (сбор трав или овес)

Що обіцяє народний рецепт

Пропонується пити відвар зі збору (спориш, кропива, пікульник, хвощ польовий, ісландський мох) або настій вівса, доки не з’явиться відраза до куріння.

Що відомо насправді

✖ Немає надійних доказів, що збір трав чи настій вівса допомагають кинути палити. Є лише поодинокі давні й дуже скромні спостереження, їх недостатньо, щоб радити такий засіб.
⚠ Орієнтира «пити, поки з’явиться відраза» не існує. Відраза може не з’явитися взагалі, а прийом відварів тривалий час без нагляду має ризики.
✔ Що справді працює: поєднання підтримки (консультація лікаря, гаряча лінія, близькі) і засобів, що полегшують відмову, зокрема нікотинозамісної терапії (пластирі, жувальні гумки, льодяники) та препаратів за призначенням лікаря. Таке поєднання істотно підвищує шанси кинути.

Кому обережно або не можна

Кропива сечогінна, може впливати на тиск, цукор і зсідання крові. Особливо обережно тим, хто приймає ліки від тиску, діабету чи розріджувачі крові.
Хвощ польовий теж сечогінний, тривале вживання не рекомендують, а за хвороб нирок і серця його можна лише з лікарем.
Ісландський мох гіркий і може подразнювати шлунок за гастриту чи виразки.
Про пікульник даних щодо безпеки тривалого прийому небагато.
Вагітним і тим, хто годує груддю, самостійно пити такі збори не слід.

Як підвищити шанси кинути

Призначте дату й заздалегідь приберіть сигарети та попільнички.
Розкажіть близьким і попросіть підтримки.
Зверніться до лікаря: він допоможе підібрати засоби й підтримку.
Перші тижні найважчі, це нормально. Зрив не катастрофа: більшість людей кидає не з першої спроби.

Коли звернутися до лікаря

Якщо з’явився кашель із кров’ю, тривалий кашель, задишка чи біль у грудях, а також якщо під час відмови від куріння виникають сильна тривога або пригнічений настрій.

Джерела

Матеріал має інформаційний характер і не замінює консультації лікаря. Перед застосуванням будь-яких народних засобів порадьтеся зі спеціалістом.