Астенія рецепти ЗОЖ

Рецепти народної медицини з вісника ЗОЖ в Україні. Лікування травами. Лікування рецептами народної медицини. Як приготувати та застосовувати, протипоказання курс лікування. Рекомендації експерта

ЗАГАЛЬНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ:

щодня приймати сік буряків: по 50-70 мл перед їжею 3 рази на день (курс: 2-3 тижня).

Астенія рецепти ЗОЖ

Звіробій продірявлений.

Зверобой продырявленный

Настій: 10 г трави залити 1 склянкою окропу, настояти 30 хвилин, процідити. Пити по 1/4 склянки після їжи 3 рази на день. Курс: 1-1,5 місяці.

Корінь валеріани, меліси, синюхи блакитний — по 1 ст. ложці.

Відвар: отриманий збір лікарських рослин залити 1 склянкою окропу, кип’ятити 10 хвилин, настоювати 4 години, процідити. Пити по 2 ст. ложки перед їжею 3 рази на день і ніч. Курс: 3-5 тижнів.

Пижма, нагідки лікарські, материнка — в рівних частинах.

Настій: 1 ст. ложки суміші залити 1 склянкою окропу, настояти 3 години, процідити. Випити протягом дня. Курс 2-3 місяці

Рекомендації експерта

Як проявляється астенія?

Астенія (астенічний синдром) — це патологічний стан, що характеризується хронічною втомою, слабкістю та дратівливістю, які не проходять після відпочинку. Основні симптоми: занепад сил, зниження працездатності, проблеми з концентрацією, емоційна нестабільність, порушення сну та вегетативні розлади (тахікардія, головний біль)

Чим відрізняється астенія від депресії?

Депресія — це психіатричне розлад, що супроводжується втратою інтересу, апатією, зниженим настроєм. Астенія проявляється підвищеною стомлюваністю, втомою, причиною яких є фізичне виснаження організму, високі психічні навантаження, стресові ситуації.

Скільки може тривати астенія?

Тривалість астенічного синдрому часто залежить від тяжкості перенесеного захворювання. У багатьох дорослих симптоми виникають через 1-2 тижні після хвороби і без лікування можуть зберігатися близько 2 місяців

Що болить під час астенії?

Це можуть бути невеликі колючі болі в серці. Це може бути відчуття нестачі повітря в задушливих приміщеннях та громадському транспорті. Можуть бути позиви до сечовипускання під час хвилювання. Для астенії може бути властивий біль голови, на кшталт «корони» або «шолома неврастеника»

Чого не вистачає під час астенії?

Найчастіше це відбувається за браком заліза, вітамінів групи B, магнію. Хронічний стрес, психологічні порушення. Постійна емоційна напруга, конфлікти та тривожні розлади виснажують психоемоційні ресурси людини, провокуючи астенію

Як подолати астенію?

Фізіотерапія: Розробка індивідуальних програм вправ для зміцнення м’язів, поліпшення рухливості та зменшення слабкості у уражених областях. Зміна способу життя: Впровадження змін до раціону харчування, методів управління стресом та правил гігієни сну для підвищення загального рівня енергії

Здоров’я вам та терпіння

Джерело: ЗОЖ в Україні № 3 2015 рік.