Імбир та лимон від застуди та грипу. Що лікує імбир з лимоном? Користь імбиру та лимону. Простий рецепт напою від застуди. Як приготувати. Коли не варто використовувати. Як вживати імбир при застуді? Коли не можна вживати імбир. Як зробити чай з імбиром і лимоном? Яка шкода від імбиру?
Імбир та лимон від застуди
Імбир та лимон від застуди — це популярні натуральні засоби, які часто використовують для підтримки організму під час застуди. Ось як вони можуть допомогти:
Користь імбиру:
- Протизапальні властивості. Імбир містить гінгерол — сполуку, яка допомагає зменшити запалення.
- Покращує кровообіг та сприяє зігріванню організму.
- Полегшує біль у горлі та зменшує кашель.
- Підтримує імунітет.
Користь лимона:
- Високий вміст вітаміну C, який зміцнює імунну систему.
- Антиоксидантні властивості.
- Допомагає зменшити температуру та покращує загальне самопочуття.
- Сприяє детоксикації організму.
Простий рецепт напою від застуди:
Інгредієнти:
- 1 шматочок свіжого імбиру (2–3 см), натертий або нарізаний
- 1/2 лимона (сік)
- 1–2 ч. ложки меду (за бажанням)
- 250 мл гарячої (але не киплячої) води
Як приготувати:
- Залийте імбир гарячою водою.
- Дайте настоятися 5–10 хвилин.
- Додайте лимонний сік.
- За бажанням додайте мед (коли вода трохи охолоне, щоб зберегти корисні властивості меду).
Коли не варто використовувати:
- При алергії на імбир, лимон або мед.
- Якщо є захворювання шлунково-кишкового тракту (наприклад, виразка).
- При дуже високій температурі краще проконсультуватися з лікарем.
- Якщо застуда не проходить кілька днів або супроводжується сильною температурою чи ускладненнями, краще звернутись до лікаря.
Що лікує імбир з лимоном?
Імбир із лимоном — це комбінація, яка має багато корисних властивостей. Разом вони не лікують конкретне захворювання в класичному сенсі, як ліки, але допомагають організму боротися із симптомами та підтримують імунітет.
Що може «лікувати» або полегшувати імбир із лимоном:
Застуда та грип
- Зменшують запалення в горлі.
- Полегшують кашель і закладеність носа.
- Підвищують опірність організму до вірусів.
Проблеми з травленням
- Імбир стимулює виділення шлункового соку.
- Допомагає при здутті, нудоті, нетравленні.
Слабкий імунітет
- Лимон багатий на вітамін С, який зміцнює імунну систему.
- Імбир має противірусну дію.
Запалення та біль
- Імбир діє як природний протизапальний засіб.
- Допомагає при болях у м’язах, суглобах, головному болю.
Зайва вага (підтримка метаболізму)
- Імбир стимулює обмін речовин.
- Напій з лимоном натще може допомогти з контролем апетиту.
Детоксикація організму
- Допомагає виводити токсини.
- Сприяє очищенню печінки та крові.
Що важливо знати:
- Це не заміна ліків, якщо є серйозне захворювання.
- Не варто зловживати (особливо при гастриті, виразці, високому тиску).
- Ефект найкращий при регулярному вживанні в помірних кількостях.
Як вживати імбир при застуді?
Імбир при застуді — дуже ефективний як природний засіб для полегшення симптомів і підтримки імунітету. Ось кілька перевірених способів вживання імбиру, коли ти хворієш:
Імбирний чай
Найпоширеніший спосіб. Як приготувати:
Інгредієнти:
- 2–3 см свіжого кореня імбиру (натерти або нарізати)
- 250–300 мл гарячої (не киплячої) води
- 1–2 ч. ложки меду (додати після охолодження до 40°C)
- сік 1/4–1/2 лимона (за бажанням)
Приготування:
- Залити імбир гарячою водою.
- Настояти 5–10 хв.
- Додати мед і лимон.
Як пити:
- 2–3 рази на день, теплим, бажано після їжі.
Імбир з медом і лимоном (без води)
Для швидкого ефекту та полегшення болю в горлі.
Як приготувати:
- Змішай 1 ч. ложку натертого імбиру, 1 ч. ложку меду та кілька крапель лимонного соку.
- Вживай повільно, розсмоктуючи в роті.
Скільки разів:
- 2–3 рази на день.
Додавання до їжі
- Можеш додавати тертий імбир до супів, чаїв, смузі чи страв для зігріваючого ефекту.
Інгаляції з імбиром (при закладеному носі)
- Закип’яти воду, додай кілька скибочок імбиру.
- Нахились над парою, накрий голову рушником і дихай 5–10 хв.
Увага! Коли не можна вживати імбир:
- Виразка шлунка або гастрит у фазі загострення
- Підвищений тиск (у великій кількості)
- Вагітність (бажано проконсультуватися з лікарем)
- Алергія на імбир
Яка шкода від імбиру?
Імбир загалом вважається корисним, але може бути шкідливим або викликати побічні ефекти в певних випадках, особливо при надмірному вживанні або наявності хронічних захворювань.
Ось потенційна шкода від імбиру:
Подразнення шлунка
- Імбир стимулює вироблення шлункового соку.
- Може погіршити гастрит, виразку, рефлюкс (печію).
- Симптоми: печіння в шлунку, нудота, біль.
Підвищення ризику кровотеч
- Імбир розріджує кров.
- Може бути небезпечним перед операцією, або для людей, які приймають антикоагулянти (наприклад, варфарин).
- Не рекомендований при гемофілії або частих носових кровотечах.
Падіння тиску та прискорене серцебиття
- Імбир може знижувати артеріальний тиск і спричинити легке запаморочення.
- У великих дозах може викликати аритмію.
Алергія
- Може виникати висип, свербіж, утруднене дихання.
- У разі таких реакцій вживання потрібно негайно припинити.
Несумісність з ліками
Імбир може взаємодіяти з:
- Антикоагулянтами (проти згортання крові)
- Препаратами від тиску
- Протидіабетичними ліками (може знизити рівень цукру надто сильно)
При вагітності та грудному вигодовуванні
- У помірних кількостях імбир дозволений, але надлишок може викликати тонус матки або навіть передчасні пологи.
- Перед вживанням — краще порадитися з лікарем.
Добова безпечна доза:
- 2–4 г свіжого імбиру на день — вважається безпечною для більшості дорослих.
- У вигляді чаю — 2–3 чашки на день.
Джерело: ЗОЖ в Україні № 4 2011 рік.