Що лікує м’ята перцева. Як впливає м’ята на тиск? Як пити м’яту перцеву? Для чого настойка м’яти перцевої? Форми застосування. Кому корисна м’ята при тиску. М’ятний чай (відвар або настій). Рецепт. Ванни з м’ятою. Настоянка м’яти на спирту (аптечна або домашня).
Що лікує м’ята перцева. Лікувальні властивості
М’ята перцева (лат. Mentha piperita) — лікарська рослина, яка має низку корисних властивостей і застосовується в медицині, кулінарії та косметології. Ось основні захворювання та стани, при яких м’ята перцева може бути корисною:
Що лікує м’ята перцева:
Проблеми з травленням
- Здуття живота
- Кишкові кольки
- Нудота
- Синдром подразненого кишечника (СПК)
Ментол розслабляє гладку мускулатуру кишечника та зменшує спазми.
Захворювання верхніх дихальних шляхів
- Нежить, кашель, бронхіт
- Біль у горлі
Ефірні олії м’яти діють як антисептик, відхаркувальний та пом’якшувальний засіб.
Головний біль та мігрень
- Настоянки або ефірна олія м’яти (зовнішньо) можуть зменшити напругу й біль.
Серцево-судинна система
- Має легку седативну дію — заспокоює, нормалізує серцевий ритм при стресі чи неврозах.
Нервова система
- Безсоння, тривожність, стрес
- Настої з м’яти мають заспокійливий ефект.
Стоматологічні проблеми
- Застосовується в полосканнях при запаленнях ясен, болю в зубах, неприємному запаху з рота.
Форми застосування:
- Чай із м’яти
- Настій або відвар
- Ефірна олія
- Настоянка на спирту
- Компреси та інгаляції
Протипоказання:
- Знижений тиск (гіпотонія)
- Вагітність (обережно — може викликати скорочення матки)
- Дітям до 3 років — лише за призначенням лікаря
- Індивідуальна непереносимість
Як впливає м’ята на тиск?
М’ята перцева знижує артеріальний тиск, тобто має гіпотензивний ефект. Це пов’язано з тим, що її активні речовини, зокрема ментол, мають заспокійливу, судинорозширювальну і спазмолітичну дію.
Як саме м’ята впливає на тиск:
- Розслабляє стінки судин — судини розширюються — тиск знижується.
- Заспокоює нервову систему — зменшує стрес, який може провокувати підвищення тиску.
- Сприяє кращому сну — нормалізує добові коливання тиску.
Кому корисна м’ята при тиску:
- Людям з гіпертонією (підвищеним тиском) — як допоміжний засіб.
- При стресах, які супроводжуються підйомами тиску.
Кому варто бути обережним:
- Людям з гіпотонією (низьким тиском) — м’ята може ще більше його знизити, викликаючи слабкість, запаморочення або сонливість.
- Особливо обережно вживати ефірну олію м’яти або концентровані настоянки.
Що лікує м’ята перцева? Як пити м’яту перцеву?
М’ятний чай (відвар або настій)
Добре підходить при: головному болю, стресі, безсонні, проблемах із травленням, підвищеному тиску.
Рецепт:
- 1 столова ложка сухого листя м’яти (або 2–3 гілочки свіжої)
- 200 мл окропу
- Настоювати 10–15 хвилин під кришкою
- Процідити, пити теплим, 1–2 рази на день
Вживати краще після їди або ввечері перед сном.
Настоянка м’яти на спирту (аптечна або домашня)
Добре при: нудоті, кишкових спазмах, зубному болі, головному болю (зовнішньо).
- Внутрішньо: по 10–15 крапель, розведених у воді, 2–3 рази на день.
- Зовнішньо: кілька крапель — на віскі при головному болі.
Ванни з м’ятою
- Допомагають при нервовому напруженні, поганому сні, м’язовій втомі.
- Заварити 50–100 г м’яти на 2 літри окропу, настояти 30 хв, додати у ванну.
Інгаляції з ефірною олією м’яти
- Добре при нежитю, кашлі, закладеності носа:
- 2–3 краплі олії на 1 літр гарячої води — вдихати пар 5–7 хвилин.
Скільки можна пити?
- 1–2 чашки чаю на день — безпечно для більшості дорослих.
- Не рекомендується пити щодня понад 2–3 тижні поспіль — зроби перерву.
Кому не рекомендується:
- При низькому тиску (гіпотонії) — може погіршити стан.
- Дітям до 3 років — тільки за призначенням лікаря.
- При вагітності та лактації — обережно, порадься з лікарем.
- При алергії на ментол або м’яту.
Для чого настойка м’яти перцевої?
Настойка м’яти перцевої — це спиртовий екстракт з листя м’яти, який концентрує її активні речовини (особливо ментол). Вона використовується як лікарський засіб для внутрішнього і зовнішнього застосування.
Основні властивості настойки м’яти:
- Спазмолітична (знімає спазми)
- Заспокійлива (седативна)
- Протиблювотна
- Протизапальна
- Місцево знеболювальна
- Жовчогінна
Для чого застосовується настойка м’яти перцевої:
Нервова система
- При стресі, тривожності, роздратованості
- Покращує сон, має м’яку заспокійливу дію
Серце і тиск
- При серцевих неврозах, прискореному серцебитті
- Може знижувати тиск (обережно при гіпотонії)
Шлунково-кишковий тракт
- При здутті, спазмах, нудоті, діареї
- Стимулює виділення жовчі
- Допомагає при синдромі подразненого кишечника (СПК)
Нудота та морська хвороба
- Зменшує позиви до блювання
Зовнішньо:
- При головному болі — нанести на віскі
- При зубному болі — крапля на ватку до хворого зуба
- При м’язових болях, укусах комах — як знеболювальне й охолоджувальне
Як приймати:
Внутрішньо:
- 10–15 крапель на 1/4 склянки води
- 2–3 рази на день перед їжею
- Курс: до 7–10 днів, за потреби
Зовнішньо:
- Кілька крапель на скроні, лоба, шкіру (не на слизові!)
- Не наносити на відкриті рани
Протипоказання:
- Гіпотонія (низький тиск)
- Виразкова хвороба у фазі загострення
- Алергія на м’яту або спирт
- Дітям до 12 років (з обережністю)
- Вагітність та лактація — тільки після консультації з лікарем
Джерело: ЗОЖ в Україні № 8 2013 рік.