Гидраденит. Лечение рецептами народной медицины из вестника Домашний доктор
Гідраденіт. Лікування рецептами народної медицини з вісника Домашній лікар
Гидраденит – воспаление потовых желез — поможет творог.
Рецепт из творога
♦ Немного очень кислого творога нанести на бинт и приложить к проблемному месту. Повязки менять 3 раза в день, до полного излечения.
Проявления гидраденита порою сопровождаются повышенной температурой и бывают столь болезненные, что человек даже не может отвести или поднять руку в сторону. Как только ощутите болезненный дискомфорт, протирайте проблемный участок антисептиками – борным или салициловым спиртом, октенисептом, хлоргексидином.
Для этих целей сгодится и настойка календулы (аптечный препарат). Настойку календулы нужно развести кипяченой водой в пропорции 1:1. После обработки участков кожи нанести мазь Вишневского, левомеколь или ихтиоловую мазь. Мазь не жалейте, накладывайте с горкой. Сверху повязку, которую нужно зафиксировать пластырем. Повязку менять два раза в день.
На заметку: ни в коем случае не вскрывайте самостоятельно гнойник. Этим вы можете только усугубить состояние.
Если недуг застал вас в туристическом походе, на даче, где нет поблизости аптек, то приложите к воспаленному месту листья сирени, ежевики или подорожника. Предварительно листочки тщательно помойте. Для этих целей подойдет и капустный лист.
Гидраденит (печеный лук, картофель, календула)
Гидраденит — воспаление потовых желез — на помощь приходит печеный лук.
Рецепт из лука
♦ Испечь луковицу в духовке, нарезать тонкими кружочками и приложить к больному участку в виде компресса на ночь. Утром компресс снять и приложить к проблемному месту лист подорожника. Повторять эти процедуры до полного излечения.
Эффективен при данном недуге и такой рецепт
Рецепт из картофеля
♦ Молодую картофелину помыть и натереть на мелкой терке. Полученную кашицу выложить на чистую тряпочку и к очагу поражения. Зафиксировать пластырем или повязкой. Такую процедуру лучше делать на ночь, поскольку как бы вы не старались закрепить, но тертая картофелина будет подтекать.
Принимайте настой цветков календулы лекарственной.
Рецепт из календулы
♦ 2 столовые ложки цветков календулы залить 2-мя стаканами кипятка. Настоять до остывания и процедить. Принимать по половинке стакана 3 – 4 раза в день до еды.
Гидраденит — воспаление потовых желез — лечим мазью домашнего приготовления.
Рецепт мази
♦ 50 г хозяйственного мыла натереть на терке. Добавить столько же ржаной муки, одну столовую ложку растительного масла и 2 столовые ложки сахара. Перемешать, после чего добавить 0,5 стакана воды и прокипятить 2-3 минуты. Во время кипения добавить одну небольшую восковую свечу (натертую на крупной терке). Снять с огня. Остудить — мазь готова. Полученную мазь наносить на пораженное место до полного излечения.
Когда пораженное место начнет заживать, промывайте его настоями ромашки, шалфея или календулы.
Рецепт настоя
♦ 4 столовые ложки сырья (ромашка, шалфей или календула) залить 2-мя стаканами кипятка. Настоять до остывания и процедить. Использовать наружно.
На заметку: ешьте больше сельдерея в сыром виде (корнеплоды и листья). Сельдерей обладает противовоспалительным и антисептическим действием, нормализует обмен веществ.
Во время лечения отдавайте предпочтение свободной, хлопчатобумажной, легко стирающейся одежде. Например, футболкам с короткими рукавами. Это позволит вам избежать эффекта парника и обеспечит доступ воздуха к очагам поражения.
Облегающая или тесная одежда будет только способствовать распространению недуга.
К воспаленному месту можно прикладывать листья каланхоэ или алоэ. Они отлично вытягивают гной. Мытые листья прикладывают сочным срезом и фиксируют. Листья нужно менять несколько раз в день, по мере их высыхания.
Гидраденит. Что это?
Гидраденит, также известный как «сучье вымя», — это хроническое воспалительное заболевание потовых желез, обычно проявляющееся в виде болезненных узлов под кожей в местах с плотными потовыми железами (например, подмышки, паховая область, ягодицы). Гидраденит чаще всего развивается после полового созревания, и его основная причина — закупорка потовых желез, что приводит к воспалению и инфекции.
Причины гидраденита
Основные факторы, вызывающие гидраденит, включают:
- Закупорка и воспаление потовых желез. из-за повышенной активности или закупорки фолликулов.
- Гормональные изменения. как правило, заболевание возникает после полового созревания, и гормоны могут играть роль в его развитии.
- Генетическая предрасположенность. гидраденит может передаваться по наследству.
- Нарушение иммунной системы. это аутоиммунное воспаление.
- Курение и избыточный вес. оба эти фактора повышают риск развития заболевания.
Симптомы гидраденита
- Болезненные, плотные узлы или шишки под кожей
- Образование гнойных абсцессов, которые могут вскрываться, оставляя рубцы
- Рецидивы воспаления в тех же областях
- Повышение температуры тела при обострении
Лечение
Лечение гидраденита комплексное и зависит от тяжести заболевания. Оно может включать:
- Антибиотики для борьбы с инфекцией
- Противовоспалительные препараты для уменьшения отека и боли
- Гормональная терапия, если гидраденит связан с гормональным дисбалансом
- Хирургическое вмешательство для удаления пораженных участков при тяжелых формах
- Лазерная терапия для разрушения потовых желез
Своевременное обращение к врачу и корректное лечение помогают значительно снизить частоту рецидивов и улучшить качество жизни пациентов.
Почему появился гидраденит?
Гидраденит может развиться по ряду причин, связанных как с внутренними, так и с внешними факторами. Вот основные причины его появления:
1. Закупорка и воспаление волосяных фолликулов
- Закупорка фолликулов приводит к скоплению кожного сала, пота и бактерий, что вызывает воспаление и образование болезненных узлов. В случае гидраденита воспаление носит хронический характер и может часто повторяться.
2. Гормональные изменения
- Заболевание часто появляется после полового созревания и обостряется в определенные периоды жизни. Гормональные колебания, такие как менструация, беременность или гормональные нарушения, могут способствовать возникновению воспаления.
3. Иммунные и генетические факторы
- У некоторых людей есть предрасположенность к воспалительным заболеваниям кожи. Исследования показывают, что гидраденит может быть связан с иммунной системой и её нарушениями, а также передаваться по наследству.
4. Курение и избыточный вес
- Эти факторы считаются одними из наиболее значимых рисков. Курение вызывает воспаление и может ухудшать состояние кожи, а ожирение создает благоприятные условия для развития инфекции из-за трения и влажности в кожных складках.
5. Стресс и образ жизни
- Хронический стресс ослабляет иммунную систему и может способствовать обострениям заболевания. Кроме того, недостаток гигиены или ношение тесной одежды, которая натирает кожу, также могут создавать условия для гидраденита.
6. Неправильный уход за кожей
- Использование агрессивных дезодорантов, антиперспирантов или других средств, которые закупоривают поры, может стать триггером для воспаления.
Как снизить вероятность обострений?
- Избегать тесной одежды, которая может натирать кожу
- Уменьшить употребление табака, если есть привычка курить
- Соблюдать сбалансированную диету и поддерживать здоровый вес
- Поддерживать хорошую гигиену и избегать агрессивных косметических средств на пораженных участках
Если гидраденит часто возвращается, стоит обратиться к врачу для подбора комплексного лечения, которое может помочь контролировать симптомы и снизить частоту обострений.
Как можно лечить гидраденит?
Лечение гидраденита направлено на уменьшение воспаления, снятие боли и предотвращение рецидивов. Обычно используют комплексный подход, который включает медикаментозное лечение, хирургические процедуры и изменение образа жизни.
1. Медикаментозное лечение
- Антибиотики: назначаются при обострениях для борьбы с бактериальной инфекцией. Это могут быть местные или системные антибиотики, в зависимости от тяжести воспаления.
- Противовоспалительные препараты: помогают снизить отек и боль. В некоторых случаях могут назначаться кортикостероиды, которые уменьшают воспаление, но их применение ограничено из-за возможных побочных эффектов.
- Гормональная терапия: может быть эффективной у женщин с гормональными нарушениями. Препараты, регулирующие гормональный баланс, иногда помогают контролировать симптомы гидраденита.
- Имуномодулирующие препараты: при тяжелых формах заболевания могут назначать препараты, воздействующие на иммунную систему. Например, ингибиторы TNF-альфа применяются при тяжелых случаях гидраденита, но только под наблюдением врача.
2. Местное лечение
- Антисептические средства: для очищения пораженных участков и предотвращения распространения инфекции.
- Кремы и мази с антибиотиками или кортикостероидами: могут применяться для местного уменьшения воспаления.
3. Физиотерапия и лазерное лечение
- Лазерная терапия: лазеры могут разрушать пораженные потовые железы и уменьшать воспаление. Это щадящий метод, который помогает снизить частоту обострений.
- Физиотерапия: ультразвуковая или УВЧ-терапия может облегчить боль и уменьшить воспаление.
4. Хирургическое лечение
- Дренаж абсцессов: если воспаление вызывает сильную боль и формируются гнойные абсцессы, их вскрывают и дренируют, чтобы снять давление и очистить очаг инфекции.
- Удаление пораженных участков кожи: при тяжелых и рецидивирующих формах гидраденита может быть показано хирургическое удаление участков кожи с пораженными железами. Это позволяет снизить вероятность обострений, но требует времени на восстановление.
- Скин-графтинг: после удаления больших участков кожи может потребоваться трансплантация кожи для заживления.
5. Изменение образа жизни
- Поддержание здорового веса: снижение веса помогает уменьшить трение и давление в складках кожи.
- Отказ от курения: это один из важных факторов, способствующих гидрадениту, поскольку курение повышает воспаление.
- Ношение свободной одежды: важно избегать одежды, которая может натирать и раздражать кожу.
- Соблюдение гигиены: ежедневное очищение пораженных областей мягкими средствами помогает поддерживать их в хорошем состоянии и уменьшить вероятность воспаления.
Лечение гидраденита подбирается врачом на основании индивидуальных особенностей заболевания, и самолечение здесь не рекомендуется.
Можно ли вылечить гидраденит без операции?
Да, в некоторых случаях гидраденит можно лечить без хирургического вмешательства, особенно на ранних стадиях заболевания или при менее тяжелых формах. Вот основные подходы к консервативному лечению:
1. Медикаментозное лечение
- Антибиотики: При обострениях могут назначаться системные или местные антибиотики для борьбы с инфекцией.
- Противовоспалительные препараты: Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) помогают уменьшить боль и отек. В некоторых случаях могут использоваться кортикостероиды для снятия воспаления.
- Гормональная терапия: Для женщин с гормональными нарушениями, которые могут способствовать обострениям, могут назначаться гормональные препараты.
2. Местное лечение
- Антисептики и ранозаживляющие средства: Использование антисептиков для очищения пораженных участков и специальных кремов или мазей может помочь улучшить состояние кожи.
- Компрессы: Теплые компрессы могут помочь снять дискомфорт и способствовать дренажу гнойных образований, если они есть.
3. Физиотерапия
- Лазерное лечение: Лазерная терапия может помочь разрушить пораженные железы и уменьшить воспаление, не требуя хирургического вмешательства.
- Ультразвуковая терапия: Ультразвук может помочь снизить воспаление и улучшить кровообращение в пораженных областях.
4. Изменение образа жизни
- Поддержание нормального веса: Снижение веса может помочь уменьшить трение и давление на участки, подверженные воспалению.
- Отказ от курения: Курение ухудшает состояние кожи и может способствовать воспалению.
- Поддержание гигиены: Регулярное очищение кожи и ношение свободной одежды может помочь предотвратить обострения.
5. Контроль триггеров
- Избегание триггеров: Установление возможных триггеров обострений (например, стресса, определенных продуктов или средств ухода за кожей) и их избежание может помочь контролировать симптомы.
Важно помнить
Хотя консервативные методы лечения могут быть эффективными, они не всегда приводят к полному излечению, особенно в случае тяжелых форм гидраденита. Если симптомы не улучшаются или заболевание прогрессирует, может потребоваться хирургическое вмешательство. Всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом для разработки наиболее подходящего плана лечения.
Сколько дней выходит гной из гидраденита?
Длительность выделения гноя при гидрадените может варьироваться в зависимости от ряда факторов, включая степень воспаления, эффективность лечения и индивидуальные особенности организма. В общем случае:
1. Острые обострения
- При острых обострениях гидраденита гной может выделяться в течение нескольких дней (от 3 до 7 дней). Обычно это происходит, если абсцесс вскрыт, и гной начинает выходить из него.
2. Хронические случаи
- При хроническом гидрадените гной может выделяться периодически в течение более длительного времени, в зависимости от частоты обострений и того, насколько успешно контролируется воспаление. Иногда гной может появляться вновь через несколько дней или недель после обострения.
3. Лечение и уход
- Эффективное лечение, включая антибиотики и противовоспалительные препараты, может помочь сократить время выделения гноя и ускорить процесс заживления. Если лечение неэффективно или гной не выходит, это может привести к осложнениям, таким как развитие фистул или более серьезных инфекций.
4. Состояние после дренажа
- Если абсцесс был дренирован хирургически, выделение гноя может продолжаться до тех пор, пока рана не начнет заживать, что может занять от нескольких дней до нескольких недель, в зависимости от размера раны и состояния пациента.
Если выделение гноя продолжается более недели или сопровождается другими симптомами (например, повышением температуры, усилением боли), рекомендуется обратиться к врачу для дальнейшего обследования и коррекции лечения.
Можно ли заразиться гидраденитом?
Гидраденит не является инфекционным заболеванием в традиционном смысле, поэтому заразиться им от другого человека невозможно. Однако важно понимать следующие аспекты:
1. Причины возникновения
- Гидраденит возникает в результате воспаления и закупорки потовых желез, а не из-за передачи инфекции от человека к человеку. Основные факторы, способствующие развитию гидраденита, включают генетическую предрасположенность, гормональные изменения, нарушения иммунной системы, курение и избыточный вес.
2. Бактериальная инфекция
- Хотя сам гидраденит не заразен, вторичная бактериальная инфекция может развиться в области воспаления. Если происходит нарушение кожного барьера (например, при повреждении кожи), это может привести к инфекциям, которые могут быть заразными, но это не связано с гидраденитом как таковым.
3. Обострения
- У людей, предрасположенных к гидрадениту, заболевание может обостряться, что связано с внутренними факторами (как уже упоминалось выше), а не с контактами с другими людьми.
4. Гигиена и профилактика
- Поддержание хорошей личной гигиены и уход за кожей могут помочь предотвратить обострения гидраденита. Важно избегать повреждений кожи в местах, подверженных воспалению, чтобы минимизировать риск развития инфекции.
В общем, гидраденит — это хроническое воспалительное заболевание, которое не передается между людьми, и его нельзя подхватить от другого человека. Однако важно следить за состоянием кожи и при необходимости обращаться к врачу для контроля заболевания.
Что нельзя при гидродените? Что категорически нельзя делать при гидрадените
При гидрадените важно избегать определенных действий и условий, которые могут усугубить симптомы или привести к обострению заболевания. Вот основные вещи, которые не рекомендуется делать:
1. Игнорировать симптомы
- Не стоит откладывать обращение к врачу при появлении первых признаков гидраденита (например, боли, покраснения или отека). Раннее вмешательство может предотвратить прогрессирование заболевания.
2. Самолечение
- Не рекомендуется заниматься самолечением, например, самостоятельно назначать антибиотики или противовоспалительные препараты без консультации с врачом.
3. Использовать агрессивные косметические средства
- Избегайте использования агрессивных дезодорантов, антиперспирантов или других средств, которые могут закупоривать поры и усугублять воспаление.
4. Носить тесную одежду
- Тесная или синтетическая одежда может натирать кожу и создавать условия для трения, что может привести к обострению гидраденита. Лучше выбирать свободную, дышащую одежду из натуральных тканей.
5. Не соблюдать гигиену
- Пренебрежение гигиеной может способствовать размножению бактерий и усугублению состояния кожи. Важно регулярно очищать пораженные участки мягкими антисептиками.
6. Курить
- Курение ухудшает состояние кожи и может способствовать воспалению. Отказ от курения может помочь в контроле симптомов.
7. Игнорировать диету
- Употребление пищи с высоким содержанием сахара, жиров и обработанных продуктов может усугубить воспалительные процессы. Старайтесь придерживаться здоровой, сбалансированной диеты.
8. Не контролировать вес
- Избыточный вес создает дополнительные условия для трения в складках кожи, что может спровоцировать обострения. Поддержание нормального веса может помочь снизить риск.
9. Игнорировать стресс
- Хронический стресс может ухудшить состояние кожи. Попробуйте использовать методы управления стрессом, такие как медитация, физическая активность или йога.
10. Часто трогать или чесать пораженные участки
- Это может привести к повреждениям кожи и увеличению риска инфекции.
Соблюдение этих рекомендаций может помочь в контроле гидраденита и снижении частоты обострений. Если у вас есть вопросы о вашем состоянии или лечении, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Что будет, если не вырезать гидраденит?
Если не лечить гидраденит, особенно при наличии рецидивов или тяжелой формы заболевания, могут возникнуть несколько серьезных последствий:
1. Хроническое воспаление
- Заболевание может перейти в хроническую форму, что приведет к постоянному дискомфорту и повторяющимся обострениям. В таких случаях пациенты могут испытывать частые боли и отеки в пораженных областях.
2. Образование свищей
- При хроническом течении могут образоваться свищи — аномальные каналы, которые соединяют внутренние и внешние поверхности кожи. Это может привести к постоянным выделениям гноя и потребовать хирургического вмешательства.
3. Развитие фистул
- Фистулы — это патологические соединения между двумя анатомическими структурами, которые могут образовываться при отсутствии лечения. Это может приводить к болям, инфекциям и другим осложнениям.
4. Инфекции
- Гидраденит может привести к вторичным инфекциям, особенно если в области воспаления возникают повреждения кожи. Это может быть опасно и потребовать антибиотикотерапии.
5. Психологические последствия
- Хроническая боль и физические ограничения могут влиять на качество жизни и психоэмоциональное состояние пациента, приводя к стрессу, тревоге и депрессии.
6. Увеличение пораженных участков
- Без лечения воспаление может распространяться на соседние участки кожи, что приводит к более обширному поражению и усложняет последующее лечение.
7. Необходимость более серьезного хирургического вмешательства
- Если заболевание запущено, может потребоваться более радикальное хирургическое вмешательство, чем простое вскрытие и дренирование абсцесса. Это может включать удаление больших участков кожи и потовых желез.
8. Рубцевание и деформация кожи
- Постоянные обострения могут привести к образованию рубцов, которые могут ухудшить внешний вид кожи и вызвать дальнейшие проблемы.
Если у вас есть подозрение на гидраденит или его симптомы, важно обратиться к врачу для консультации и получения адекватного лечения. Это поможет избежать серьезных осложнений и улучшить качество жизни.
Какой врач лечит гидраденит?
Лечением гидраденита занимаются несколько специалистов, в зависимости от стадии заболевания и его особенностей. Вот основные врачи, к которым можно обратиться:
1. Дерматолог
- Это основной специалист, который занимается заболеваниями кожи. Дерматолог может диагностировать гидраденит, назначить лечение и проконсультировать по вопросам ухода за кожей и профилактики обострений.
2. Хирург
- В случае тяжелых форм гидраденита или при необходимости хирургического вмешательства (например, дренажа абсцессов или удаления пораженных участков кожи) может потребоваться консультация хирурга.
3. Эндокринолог
- Если гидраденит связан с гормональными изменениями (например, у женщин в период менопаузы или с нарушениями менструального цикла), эндокринолог может помочь в диагностике и лечении гормональных нарушений.
4. Иммунолог
- Если гидраденит имеет аутоиммунный компонент, иммунолог может провести обследование и назначить соответствующее лечение.
5. Терапевт
- В некоторых случаях можно обратиться к терапевту, который может направить вас к специалисту или назначить начальное лечение, особенно если у вас есть сопутствующие заболевания.
Как выбрать специалиста?
- Если у вас возникли подозрения на гидраденит, лучше всего начать с консультации дерматолога, так как он имеет опыт в диагностике и лечении заболеваний кожи. Если потребуется, он направит вас к другим специалистам для более узкой помощи.
Важно не откладывать визит к врачу, чтобы избежать осложнений и получить адекватное лечение.
Какие продукты питания ухудшают течение гнойного гидраденита?
При гидрадените определенные продукты питания могут усугублять воспалительные процессы и способствовать обострению заболевания. Вот основные группы продуктов, которые лучше избегать:
1. Продукты с высоким содержанием сахара
- Сладости, газированные напитки, десерты и другие изделия с добавленным сахаром могут способствовать воспалению и повышать уровень сахара в крови, что может усугубить состояние кожи.
2. Обработанные продукты
- Фаст-фуд, готовые блюда, закуски и другие продукты с высоким содержанием консервантов, добавок и трансжиров могут негативно влиять на общее состояние здоровья и способствовать воспалению.
3. Продукты с высоким содержанием насыщенных и трансжиров
- Красное мясо, колбасы, жареные продукты и маргарины содержат насыщенные и трансжиры, которые могут усугублять воспалительные процессы.
4. Молочные продукты
- У некоторых людей молочные продукты могут вызывать воспалительные реакции. Если вы заметили ухудшение состояния после их употребления, стоит ограничить их в рационе.
5. Специи и острые продукты
- Острые и сильно приправленные блюда могут раздражать организм и усугублять воспаление. Особенно это касается индивидуально непереносимых продуктов.
6. Алкоголь
- Употребление алкоголя может негативно сказаться на иммунной системе и привести к ухудшению состояния кожи.
7. Глютен
- У людей с чувствительностью к глютену (не обязательно с целиакией) может наблюдаться ухудшение состояния кожи при употреблении продуктов, содержащих глютен, таких как хлеб, макароны и некоторые злаки.
Рекомендации по питанию
Для поддержания здоровья кожи и контроля воспалительных процессов лучше всего придерживаться:
- Сбалансированной диеты: Включайте в рацион больше свежих овощей, фруктов, цельных злаков, рыбы и нежирного мяса.
- Продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот: Они обладают противовоспалительными свойствами. Источниками являются жирная рыба (лосось, скумбрия), грецкие орехи и семена чиа.
- Антиоксидантов: Овощи и фрукты, такие как ягоды, зеленые листовые овощи и цитрусовые, помогают улучшить общее состояние здоровья и борются с воспалением.
Если у вас есть конкретные вопросы о диете или хотите получить персонализированные рекомендации, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом.
Какой витамин лучше всего подходит при гнойном гидрадените?
При гнойном гидрадените особое внимание следует уделить витаминам и минералам, которые поддерживают иммунную систему, способствуют заживлению и уменьшают воспаление. Вот несколько витаминов, которые могут быть полезны:
1. Витамин C
- Витамин C известен своими антиоксидантными свойствами и играет ключевую роль в поддержании иммунной системы. Он помогает организму бороться с инфекциями и способствует заживлению тканей. Хорошими источниками витамина C являются цитрусовые (апельсины, лимоны), киви, ягоды, перцы и зеленые листовые овощи.
2. Витамины группы B
- Витамины B (особенно B6 и B12) важны для нормального функционирования иммунной системы. Они помогают поддерживать здоровье кожи и могут способствовать восстановлению тканей. Источниками витаминов группы B являются мясо, рыба, яйца, молочные продукты, а также цельнозерновые продукты и бобовые.
3. Витамин D
- Витамин D играет важную роль в иммунной функции и может помочь в борьбе с воспалением. Недостаток витамина D может ослабить иммунный ответ. Основные источники — солнечные лучи, жирная рыба, яйца и обогащенные продукты.
4. Витамин E
- Витамин E является мощным антиоксидантом и способствует защите клеток от повреждений. Он может помочь в уменьшении воспалительных процессов. Основные источники — орехи, семена, растительные масла и зеленые листовые овощи.
5. Цинк
- Хотя это не витамин, цинк важен для заживления и поддержания иммунной функции. Недостаток цинка может замедлить восстановление тканей. Он содержится в мясе, морепродуктах, бобовых и орехах.
Рекомендации
- Сбалансированное питание: Постарайтесь получать эти витамины из рациона, включая разнообразные продукты.
- Добавки: Если вы не можете получить достаточное количество витаминов из пищи, можно рассмотреть добавки, но лучше делать это под контролем врача.
Важно помнить, что любой прием витаминов и добавок следует обсуждать с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний, таких как гидраденит. Врач сможет дать рекомендации по конкретным дозировкам и выбрать наиболее подходящие для вас витамины и минералы.
Доброго Вам здоровья.
Источник: Настольный календарь «Домашний доктор» (2010 год)