Мантры

Мантры. Мантра на исцеление. Укрепить уверенности в себе помогут звуковые мантры. Как правильно читать.

Мантри. (Мантры). Мантра на лікування. Зміцнити впевненість у собі допоможуть звукові мантри. Як правильно читати

Очищаем душу мантрой ( Т-е-е-е )

Для очищения души от тяжести и укрепления сердечно — сосудистой системы поем мантру.

♦ Поем мантру » Т-е-е-е » 7, 14 или 21 раз. При пении сидеть, расслабившись, ноги на полу или земле. Для усиления эффекта ноги должны быть босые.

Мантра на исцеление (звук Л-а-а-м-м)

Пение мантры помогает при лечении многих заболеваний.

♦ Пение мантры со звуками «Л-а-а-м-м-» 7,14 или 21 раз помогает при лечении простатита, геморроя, придатков и при запорах. При этом гласный звук не тянется (петь: Л-а-а-а-м — неправильно), а поется на одном дыхании Лам, Лам, Лам. При пении мантр сидим в удобной позе, максимально расслабившись. Ноги на полу или земле (желательно босые).

Укрепить уверенности в себе помогут звуковые мантры

Звукотерапия.

♦ Звуки «У-у-у» и «Я-я-я» — резонатор и генератор психических процессов, усиливает энергетику и гармонизирует работу всего организма. Поем звуки 7, 14 или 21 раз, при пении звуков сидим максимально расслабившись, ноги на полу или земле.

Эндокринная система (лечение звуком Хи-и-и-и)

С помощью вибрации звука лечим позвоночник, эндокринную систему.

♦ Хи-и-и-и это очень важный звук, который регулирует эндокринную систему. А еще вибрация при пении звуков «Хи-и-и-и» устраняет проблемы с позвоночником, снимает повышенную температуру. Поем Хи-и-и-и 7,14 или 21 раз. При пении мантр сидим в удобной позе, максимально расслабившись. Ноги на полу или земле (желательно босые).

Звук «С-с-с-с-с» применяется при простуде, печали и чувстве грусти.

♦ Сделайте глубокий вдох. Поднимайте руки перед собой, повернув ладонями к себе. На уровне глаз разверните ладони наружу, продолжая поднимать руки. В конце движения ладони как бы совершают толчок вверх, локти округлены, пальцы рук направлены друг на друга, зубы сомкнуты, но неплотно, а губы слегка приоткрыты.

Медленно выдыхайте воздух сквозь зубы с долгим звуком «С-с-с-с-с» . Почувствуйте, как с этим звуком легкие наполняются энергией и освобождаются от всего дурного. Полный выдох. Опуская руки, задержите их на уровне легких и представьте, что они наполняются ярким белым светом.

Примите исходное положение. При пении мантр сидим в удобной позе, максимально расслабившись. Ноги на полу или земле (желательно босые).

Мантры что это? Как правильно читать?

Мантры — это короткие фразы или набор звуков, который повторяется для того, чтобы сконцентрировать внимание, очистить ум и достигнуть внутреннего покоя. Слово «мантра» происходит из санскрита и буквально переводится как «инструмент ума» (от слов «ман», что означает «ум», и «тра», что означает «инструмент» или «инструмент освобождения»).

Что такое мантра и зачем её повторять?

Мантры используют в духовной и медитативной практике, чтобы обрести внутренний покой, снять стресс, сосредоточиться и укрепить связь с внутренней энергией. Они могут быть как словами, так и бессмысленными слогами, обладающими, по верованию, особыми вибрациями.

Как правильно читать мантру?

Выберите мантру: Обычно выбирают мантру, которая резонирует с вашим состоянием и целями (например, мантра «Ом», «Ом мани падме хум», «Сохам»).
Создайте спокойное пространство: Найдите тихое место, где вас никто не будет беспокоить. Желательно, чтобы это было уютное и спокойное место, которое помогает вам расслабиться.
Примите удобную позу: Сядьте прямо, закройте глаза и расслабьте тело. Можно сесть на пол в позу лотоса или на стул с прямой спиной.
Настройте дыхание: Начните с нескольких глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться и расслабиться.
Повторяйте мантру: Мантру можно произносить вслух или шёпотом, а также мысленно. Повторяйте её ритмично и спокойно. Концентрируйтесь на звуках мантры и ощущениях, которые она вызывает.
Поддерживайте концентрацию: Постепенно старайтесь убрать все мысли и сосредотачиваться только на звуке мантры. Если мысли отвлекают, просто вернитесь к мантре.

Часто используемые мантры:

«Ом» — самая известная и универсальная мантра, олицетворяющая единство с вселенной.
«Ом мани падме хум» — мантра сострадания, которая помогает успокоить ум и развить эмпатию.
«Сохам» — переводится как «Я есть То», помогает осознать свою связь со всем миром.

Как долго повторять мантру?

Повторяйте мантру в течение 5-20 минут или до тех пор, пока вы чувствуете, что достигли спокойствия и сосредоточенности.

Какая самая сильная мантра в мире?

Выделить одну «самую сильную» мантру сложно, так как сила мантры зависит от личного восприятия, намерения и практики. Однако существуют мантры, которые считаются особенно мощными в различных духовных традициях, так как они направлены на глубокое очищение, трансформацию и пробуждение. Вот несколько из них:

1. Ом — «Звук Вселенной»

Описание: Считается, что этот звук включает в себя все вибрации и всю энергию Вселенной. Ом — это звук начала и олицетворение духовной чистоты. Он универсален и подходит для медитации на абсолютное сознание. Практика: Повторение мантры «Ом» помогает успокоить ум, объединить внутреннюю энергию с мирозданием и достичь глубокого состояния покоя.

2. Ом мани падме хум — «Мантра сострадания»

Описание: Эта тибетская мантра переводится как «О, жемчужина в лотосе!» и ассоциируется с бодхисаттвой сострадания Авалокитешварой. Повторение мантры способствует очищению ума от негативных эмоций и развитию сострадания и мудрости. Практика: Мантра произносится, чтобы развить любовь и сострадание ко всем живым существам, а также для исцеления и духовного роста.

3. Гаятри-мантра

Перевод: «О, Всевышний, дающий жизнь, рассеивающий печали и дающий счастье! Озаряй наш разум и веди нас на путь мудрости». Описание: Гаятри-мантра из древних Вед — одна из самых почитаемых и мощных. Она настраивает человека на высшую мудрость и духовное понимание. Практика: Повторение этой мантры помогает раскрыть внутренний свет, обрести мудрость и достичь единства с божественным.

4. Маха-мритьюнджая-мантра — «Мантра бессмертия»

Перевод: «Мы поклоняемся Трехглазому Господу Шиве, источнику всех ароматов и силы, чтобы он освободил нас от смерти, как огурец освобождается от стебля, и даровал нам бессмертие». Описание: Эта мантра посвящена Шиве и известна как мантра, защищающая от страха смерти и болезней. Практика: Мантра часто используется для исцеления и укрепления здоровья, защиты от бед и трудностей.

5. Сохам — «Я есть То»

Описание: Считается мантрой осознания, соединяющей с космическим сознанием. Повторяя «Сохам», человек напоминает себе о своей связи с вселенной, о том, что он — часть единого целого. Практика: Эта мантра подходит для ежедневной практики, так как она легка для запоминания и может быть использована в медитации на дыхание, что помогает достигнуть состояния внутреннего покоя и осознанности.

Как выбрать мантру?

Считается, что мантра должна резонировать с вами на уровне сердца и вызывать ощущение комфорта и покоя. Попробуйте несколько и выберите ту, которая настраивает вас на внутренний баланс, исцеляет или усиливает духовное понимание.

Как действуют мантры на человека?

Мантры действуют на человека через звуковые вибрации, которые оказывают физическое, эмоциональное и энергетическое влияние на тело и сознание. Вот как они работают на различных уровнях:

1. Физическое воздействие

Когда человек произносит мантру, создаются вибрации, которые резонируют в теле. Звуковые волны мантры влияют на мозг, активируя нейронные связи и вызывая ощущения спокойствия и расслабления. Исследования показывают, что повторение мантр помогает снизить уровень стресса, снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что способствует расслаблению и улучшению самочувствия.

2. Ментальное воздействие

Мантры помогают замедлить поток мыслей, что даёт возможность сосредоточиться на звуках и их ритме, а не на беспокойных мыслях и переживаниях. Это способствует внутреннему покою и гармонии. Когда человек повторяет мантру, внимание концентрируется на её звуках, что помогает умственно «перезагрузиться», снимая беспокойство и тревогу.

3. Эмоциональное воздействие

Многие мантры (особенно мантры сострадания, например, «Ом мани падме хум») способствуют гармонизации эмоционального состояния и помогают развить сострадание, терпимость и принятие. Энергия мантры может помочь справиться с негативными эмоциями, такими как гнев, ревность, страх и неуверенность.

4. Энергетическое воздействие

В индийской и буддийской традициях считается, что мантры воздействуют на энергетические центры (чакры) в теле, открывая и балансируя их. Например, мантра «Ом» резонирует с верхними чакрами, повышая осознанность и ощущение единства с миром. Каждая мантра имеет свою частоту, которая может воздействовать на определённые энергетические каналы, гармонизируя и укрепляя их.

5. Духовное воздействие

Повторение мантр помогает человеку достичь глубокого медитативного состояния и почувствовать единение с вселенной или своим внутренним «Я». Для многих это способ углубить духовные практики, улучшить самопонимание и осознать связь со всем живым. Мантры могут открыть доступ к более глубоким уровням сознания и способствовать личной трансформации.

Научные объяснения

Некоторые исследования также указывают на то, что звук и повторяющиеся звуковые вибрации могут влиять на мозг и изменять его состояние. Это связано с активацией альфа- и тета-ритмов, которые помогают расслабиться и улучшить концентрацию. Мантры создают эффекты, схожие с эффектами медитации, что способствует улучшению настроения и снижению тревожности.

Итог

Мантры воздействуют на человека как на физическом, так и на духовном уровне, помогая улучшить самочувствие, обрести спокойствие и баланс, а также укрепить связь с внутренним миром.

Как активировать мантру?

Чтобы мантра стала более действенной и начала оказывать желаемое воздействие, важно её активировать через настройку и регулярную практику. Активировать мантру можно следующими способами:

1. Настройка на мантру

Перед началом практики важно осознать цель, с которой вы работаете с мантрой. Настройтесь на мантру, сосредоточив внимание на её значении, и представьте, как она помогает вам достигнуть внутреннего покоя, развить качества или достичь определённого состояния.

2. Выбор времени и места

Определённое время и место для повторения мантры помогут её активировать. В идеале, место должно быть тихим и спокойным, без отвлекающих факторов. Утренние часы до рассвета или вечерние перед сном считаются благоприятными для повторения мантры. Постоянство места и времени помогает укрепить эффект и создаёт энергетический якорь для активации мантры.

3. Использование мантры с намерением

Чтобы мантра была активной, важно чётко понимать её значение и цель. Перед началом произнесения выразите намерение: что вы хотите получить от практики с этой мантрой. Если вы произносите её для достижения спокойствия или здоровья, настройтесь на эти цели перед практикой.

4. Произнесение мантры (джапа)

Мантру обычно повторяют определённое количество раз, чтобы её энергетическое поле укреплялось и проявлялось в жизни. Чаще всего это 108 раз — это священное число в индийских традициях. Можно использовать чётки (мала) с 108 бусинами для отсчёта повторений. Повторение помогает погрузиться в состояние медитации и активизировать вибрацию мантры.

5. Медитация на звук мантры

Медитация на звук мантры — ещё один способ её активировать. Произнося мантру, сосредоточьтесь на её звуках и вибрациях, ощущайте, как звук проникает в тело и ум. Этот процесс погружает сознание в более глубокое состояние и способствует активации мантры на уровне подсознания.

6. Приверженность и постоянство

Регулярная практика усиливает действие мантры. Даже несколько минут каждый день с одним и тем же звуком создают устойчивую энергетическую связь. Постоянное повторение позволяет мантре укорениться в вашем сознании и начать активно проявлять своё воздействие в жизни.

7. Визуализация энергии мантры

Во время произнесения мантры можно представлять, как её энергия проникает в тело, наполняя вас светом, покоем или любым качеством, связанным с мантрой. Визуализация усиливает эффект и позволяет глубже погрузиться в вибрацию.

8. Подношения и благодарность

В традиционной практике мантры активируются через подношения (например, цветы, благовония) и выражение благодарности. Можно посвятить мантру своему духовному росту, благу других людей или внутренней гармонии, что добавляет ей силы и искренности.

Заключение

Активация мантры требует искренности, регулярности и полного погружения в практику. Сформировав привычку произносить мантру с намерением, вы укрепите её эффект, что сделает её активным инструментом для внутренней трансформации и улучшения самочувствия.

Можно ли читать мантры лежа?

Да, мантры можно читать лежа, особенно если цель практики — расслабление или улучшение качества сна. Тем не менее, существуют некоторые рекомендации, которые помогут сделать практику более эффективной:

Когда и как можно читать мантры лежа?

Для релаксации и перед сном: Чтение мантры лежа особенно полезно, если вы хотите расслабиться, снять напряжение или подготовиться ко сну. Мягкое, спокойное повторение мантры может помочь избавиться от стресса и настроиться на отдых.
Медленная и спокойная практика: Если вы читаете мантру лежа, важно, чтобы дыхание было медленным и спокойным. Произносите мантру размеренно, стараясь погружаться в её вибрацию и ритм.
Создание атмосферы: Подготовьте место для практики, чтобы было уютно и спокойно. Можно приглушить свет, зажечь свечу или использовать благовония, если это помогает расслабиться.
Выбор подходящей мантры: Для расслабляющей практики лучше подойдут мантры, которые успокаивают ум, например, «Ом» или «Сохам». Они помогают войти в состояние покоя, не требуя сильной концентрации.

Когда лучше избегать практики лежа?

Для интенсивной медитации: Лёжа сложнее сохранять высокую осознанность, поэтому если цель — глубокая медитация или активизация энергии, лучше практиковать сидя. В положении сидя тело сохраняет бодрость и поддерживает концентрацию.
Если есть риск уснуть: Лежа легко погрузиться в сон, поэтому если вы хотите оставаться бодрствующим, лучше сесть с прямой спиной. Поза сидя помогает сохранить внимание и избежать засыпания.

Заключение

Чтение мантры лежа подходит для расслабляющей, успокаивающей практики, особенно перед сном. Главное — оставаться внимательным к собственным ощущениям и выбирать подходящее время и место.

Сколько времени требуется мантрам, чтобы подействовать?

Время, которое требуется мантрам для проявления их эффекта, сильно варьируется и зависит от нескольких факторов: регулярности практики, концентрации, намерения и индивидуальных особенностей человека.

Вот основные факторы, влияющие на время действия мантры:

1. Регулярность практики

Регулярное повторение мантры — важное условие её эффективности. Ежедневная практика помогает быстрее ощутить результат, так как мантра укореняется в сознании и начинает действовать на более глубоком уровне. Для некоторых мантр эффект может стать ощутимым уже через несколько дней или недель регулярной практики, но для более глубоких изменений иногда требуются месяцы.

2. Число повторений

В традициях мантры часто повторяют 108 раз за одну сессию, используя чётки. Повторение позволяет настроиться на ритм и вибрацию мантры, укрепляя её влияние. При частом повторении эффект мантры проявляется быстрее, так как создаётся мощная энергетическая волна, способствующая её воздействию.

3. Концентрация и осознанность

Осознанное и сконцентрированное произнесение мантры даёт более быстрые результаты. Если человек мысленно или эмоционально вовлечён в процесс, мантра активизируется быстрее и её эффект становится более заметным. Наоборот, механическое или невнимательное повторение может замедлить воздействие.

4. Намерение и цель

Чёткое намерение также ускоряет результат. Если человек понимает, чего он хочет достичь через мантру — будь то внутренний покой, улучшение здоровья или развитие духовных качеств — мантра направляется на конкретную цель, и эффект может проявиться быстрее.

5. Тип мантры

Некоторые мантры (например, «Ом») оказывают мгновенное успокаивающее действие, и их эффект можно почувствовать сразу после нескольких минут практики. Мантры для более глубоких изменений, такие как «Маха-мритьюнджая» (для исцеления) или Гаятри-мантра (для духовного развития), могут требовать более длительного периода практики.

6. Индивидуальные особенности

Каждая личность уникальна, и реакция на мантру может зависеть от внутреннего состояния, уровня восприимчивости и душевного настроя. Для кого-то результат может проявиться почти сразу, а другим понадобится время, чтобы ощутить эффект.

Примерные сроки:

Немедленное воздействие: Некоторые мантры, такие как «Ом» или «Сохам», могут сразу успокоить ум и создать ощущение покоя.
Через несколько дней или недель: Простые цели, такие как снятие стресса или улучшение концентрации, часто достигаются за несколько недель ежедневной практики.
Через несколько месяцев и дольше: Для глубокой внутренней трансформации, исцеления или духовного роста может потребоваться от нескольких месяцев до года постоянной работы с мантрой.

Заключение

Эффект мантры может ощущаться сразу же в виде легкости и покоя, но для устойчивых результатов требуется регулярная практика. Терпение и постоянство позволяют мантре глубже укорениться в сознании и раскрыть её потенциал.

Почему мантры обладают силой?

Мантры обладают силой благодаря сочетанию звуковых вибраций, древней символики, сакрального значения и концентрации ума, которые активизируют внутренние резервы человека и оказывают воздействие на его сознание и энергию. Вот несколько причин, почему мантры считаются сильными и действенными:

1. Сила вибраций звука

Мантры состоят из звуков, которые обладают определённой частотой и вибрацией. Звуковые вибрации имеют прямое влияние на тело и ум. Когда мантру повторяют, звуки создают волны, которые резонируют в организме и воздействуют на нервную систему, помогая снять напряжение и расслабиться. Например, звук «Ом» считается универсальной вибрацией Вселенной, которая может гармонизировать ум и тело.

2. Воздействие на ум через ритм и повторение

Повторение мантры, называемое джапа, помогает войти в состояние глубокой концентрации. Постоянный ритм успокаивает ум, снижает беспокойство и позволяет человеку уйти от суетливых мыслей, достигнув медитативного состояния. Этот процесс активизирует определённые участки мозга, улучшает внимание и способствует выработке гормонов, ответственных за чувство спокойствия и удовлетворения.

3. Сакральный смысл и энергия

Многие мантры были созданы древними мудрецами, которые понимали влияние определённых звуков и сочетаний слов на сознание. Мантры из Вед, буддийских и индуистских текстов обладают символическим и сакральным значением, которое передаётся через поколения. Когда человек произносит мантру с уважением и искренностью, он присоединяется к накопленной энергии всех, кто когда-либо произносил её с теми же целями.

4. Воздействие на энергетические центры (чакры)

В духовных традициях Востока считается, что у человека есть энергетические центры — чакры, каждая из которых отвечает за определённые аспекты жизни. Определённые мантры связаны с определёнными чакрами и могут активировать или очищать их, устраняя энергетические блоки и помогая человеку достигнуть внутреннего баланса. Например, мантра «ЛАМ» связана с корневой чакрой, «Ом» — с верхними чакрами, что помогает человеку пробудить духовное сознание.

5. Влияние на подсознание

Когда мантру повторяют регулярно, её звуки и значения начинают укореняться в подсознании. Это помогает заменить негативные мысли и установки на позитивные. Мантры, особенно если они произносятся с намерением, программируют подсознание, помогая человеку достигнуть определённых целей или изменить своё восприятие мира.

6. Эффект самовнушения и намерения

Повторение мантры с ясным намерением и уверенностью в её силе усиливает эффект. Намерение создаёт фокус, а мантра действует как инструмент, который направляет это намерение. Чем больше вера в силу мантры, тем сильнее её воздействие. Это работает на уровне самовнушения: человек убеждается в своих возможностях и исцеляет себя через внутренний фокус.

7. Научный аспект звуковой терапии

Современные исследования подтверждают, что звуки и ритмические вибрации могут влиять на мозг, снижать стресс, улучшать концентрацию и даже повышать иммунитет. Звуковая терапия (например, с использованием гонгов и поющих чаш) уже показала свою эффективность, и мантры работают на схожем принципе: они создают особую вибрацию, которая гармонизирует тело и ум.

Заключение

Мантры обладают силой благодаря сочетанию звуковых вибраций, символического значения и концентрации. Они создают положительное влияние на физическое, ментальное и энергетическое состояния человека, помогая достичь гармонии и глубинного покоя.

Доброго Вам здоровья.

Источник: «Неведомый мир» Ноябрь 2013 г.