Спазматический колит – рецепты из личного опыта
Спазматичний коліт – рецепти з особистого досвіду
Я длительное время мучался спазматическим колитом. А лечение нашел у йогов. Есть такое упражнение «поза змеи». Это эффективное и простое упражнение помогло мне побороть недуг. Делюсь свои опытом лечения колита.
Спазматический колит. Поза «змеи»
Что я делал. Утром натощак, сидя на стуле, выпивал два стакана горячей воды, но только чтобы она не обжигала губы. Сразу после этого ложился на коврик лицом вниз. Носки и пятки вместе, руки сгибал в локтях, ладони упирались в пол, подбородок должен касаться коврика.
Опираясь на руки, старался поднять как можно выше верхнюю часть тела, при этом, не отрывая живот от пола. Голову запрокидывал назад. Дыхание произвольное через нос. Далее по-прежнему не отрывая живот от пола, поворачивался влево так, чтобы через левое плечо мог увидеть пятку правой ноги. Как бы скручивал свое тело. Потом таким же образом делал поворот вправо, чтобы через правое плечо увидеть пятку левой ноги.
Затем вновь прогибался вверх – назад и возвращался в исходное положение (лицом вниз. Носки и пятки вместе, руки согнуты в локтях, ладони упираются в пол, подбородок касается коврика).
Повторял упражнение в обратном порядке: вверх – вправо – влево – вверх – вниз.
Советы: упражнения делайте плавно (не рывками). В каждом положении задерживайтесь на 10 – 20 секунд. При подъеме головы внимание должно быть сконцентрировано на щитовидной железе. Приподнимаясь, переключите внимание на позвоночник, постепенно «соскальзывая» к почкам.
Это несложное упражнения я выполняю ежедневно. Поза «змеи» повлияла на мой колит самым положительным образом. Попробуйте и вы, не пожалеете.
Ткачук Виктор Сергеевич, Краснодарский край, Гулькевичский район
Здоровья Вам и терпения
Источник: Сам себе доктор за 2022 (№ 07)