Промывание носа
Наверняка вы неоднократно слышали совет – нужно промывать заложенный нос раствором соли. Почему эффективен этот метод? Как правильно промывать нос и зачем это делать.
Процедура промывание носа раствором соли для облегчения дыхания занимает весьма почетное место в йоге и даже имеет специальное название на санскрите: «яла нети». При этом йоги утверждают, что эта процедура не вызывает неприятных ощущений, если проводится правильно. После таких процедур ваше дыхание станет чище, восприятие запахов — острее, и проблемы, вызванные синуситом или аллергией, значительно уменьшатся.
Почему промывание носа солевым растворам помогает?
Наша носоглотка выстлана мембранами, похожими на волоски. Эти волоски должны удалять чужеродные частицы и слизь, не допуская попадания их в легкие, но иногда эта фильтрующая система дает сбой. Аллергия или инфекция могут способствовать сгущению слизи, проталкивая ее во внутренние дыхательные пути или вызывая опухание мембран. Горячий воздух сушит слизь. А промывание носа увлажняет слизистые оболочки, удаляет чужеродные частицы и сгустившуюся слизь.
Такие процедуры, по мнению токийских медиков, необходимо проводить ежедневно. Особенно для лечения или профилактики хронического или острого синусита. Для большинства городских жителей, которые постоянно вдыхают сотни вредоносных веществ, это простое средство окажется очень полезным.
Как правильно промывать нос
В 30 г теплой воды растворите 1/4 чайной ложки соли. Соль брать нейодированную.
Полученный раствор влейте в детскую спринцовку (лейку или заменяющий ее сосуд).
Нагните голову над раковиной, правую щеку — к правому плечу, лоб — выше подбородка, носик сосуда — у левой ноздри. Положение необходимо выбрать правильно
Дышите открытым ртом. Наклоните сосуд, чтобы вода полилась в левую ноздрю. Через несколько секунд вода должна начать выливаться через правую ноздрю. Если жидкость попадает в рот, слегка наклоните голову вперед или назад
После того, как вы используете весь раствор, подержите голову над раковиной. Сделайте глубокий и сильный выдох через обе ноздри. Снова наполните сосуд и повторите вливание через правую ноздрю.
После чего опять подержите голову над раковиной и сделайте сильный и глубокий вдох через обе ноздри.
Здоровья Вам и терпения
Источник: Сам себе доктор за 2022 (№ 05)