Как улучшить память – Рецепт из личного опыта
Як покращити пам’ять – Рецепт з особистого досвіду
Мне на днях исполнилось 60. Вроде еще и не старуха, а в душе – вообще девчонка. Но стала замечать, что появились проблемы с памятью. Начиналось все вроде бы безобидно. Пришла на кухню и забыла зачем. Поставила варить кашу – кастрюля сгорела вместе с кашей. Не обращала поначалу на это внимание.
Но потом появились другие проблемы: я начинала фразу и забывала, что хотела сказать. Не могла заполнить квитанции за коммуналку. Вот тут я насторожилась. Ясно было, что пора взяться за лечение.
Вспомнила о позабытом рецепте. Лет десять назад мой сын попал в аварию. Этот рецепт помог ему восстановить память. Делюсь с читателями.
Рецепт для улучшения памяти из личного опыта
♦ Смешать по одному стакану нерафинированного подсолнечного масла, меда и тертого чеснока. У вас получится 700 граммовая баночка целебной смеси.
Такую смесь я принимала утром натощак по одной чайной ложке один раз в день, рассасывая во рту. Выпила две такие баночки. Так я лечилась с небольшими перерывами примерно год. Кроме того, ела много овощей и ягод, благо у нас собственный огород. Пила овсяный квас, часто покупала морскую рыбу. Учила стихи и разгадывала кроссворды – развивала память.
Теперь чувствую себя прекрасно и радуюсь жизни.
Задорожная Вероника Александровна, Волгоградская область, город Николаевск
Мудра здоровья поможет улучшить память
Мудра здоровья – если Вы лихорадочно пытаетесь вспомнить нечто нужное, а информация от Вас ускользает.
♦ Соединить пальцы обеих рук таким образом, чтобы сомкнутые большие пальцы и мизинцы образовали кольцо, а остальные, соединенные между собой, были приподняты вверх, образуя гребешок.
♦ Глаза при этом подняты вверх. При вдохе кончик языка прикасается к небу, при выдохе возвращается на место.
Для улучшения памяти практиковать мудру до 15 минут в день. Ноги не скрещивать.
На заметку: швейцарские ученые считают, что качество вашей памяти напрямую зависит от вашего рациона питания. К примеру, снижают память в большом количестве животные жиры и быстрые углеводы, которые делают клеточную мембрану мозга жесткой.
Негативно влияет на память злоупотребление алкоголя, курение и дефицит витамина В.
Тем, кто хочет снизить риск ухудшения памяти ученые рекомендуют придерживаться диеты, в которую входят: семена и бобовые, цельнозерновые продукты, растительная пища, оливковое масло, белое мясо, рыба.
Здоровья Вам и терпения
Источник: Сам себе доктор за 2021 (№ 8)