Восстановление после инсульта – рецепты читателей
Хочу рассказать, как я восстановила парализованную после инсульта руку при помощи несложных упражнений. Дело в том, что массаж мне противопоказан. Остались только мази, которые мне назначил лечащий врач. Толку от них было немного. И я решила восстанавливаться зарядкой.
Сначала я пыталась разработать парализованную руку при помощи здоровой. Например, пыталась тянуть здоровой рукой больную, чтобы положить ее на подушку. Мне это было не под силу, так как непарализованная рука вследствие инсульта ослабела.
А помогло мне разработать руку такое упражнение.
Упражнения для рук
Нужно опустить руку в тазик с теплой мыльной водой. Обязательное условие – мыло брать хозяйственное, а вода должна быть теплой. В воде сжимать и разжимать поролоновую мочалку.
Когда вода остынет ее нужно подогреть, но лучше заменить на свежую мыльную воду. И опять работать рукой – сжимать и разжимать в кулаке мочалку.
Такие упражнения я делала несколько раз в день. Сначала получалось не очень. Но со временем моя рука окрепла. Примерно через месяц я могла ее положить на подушку. Но успех нужно было закрепить. Ежедневно я даю рукам вволю поработать.
Кстати, упражнения для рук помогают мне и в других ситуациях. Бываю дни, когда нет силенок встать с кровати. Таблетки не помогают. Тогда я, лежа в постели, начинаю медленно, пусть с трудом, отводить руки за голову. Потом плавно опускаю вниз вдоль туловища. И снова вверх – вниз.
Делаю так несколько раз, а что мне спешить некуда. Глазами слежу за движением рук, для них это тоже хорошая зарядка. Через некоторое время улучшается кровообращение и наступает облегчение. Можно вставать и приниматься за хозяйственные дела.
Максимова Вероника Сергеевна, город Харьков, Украина
Здоровья Вам и терпения
Источник: Сам себе доктор за 2021 (№ 5)