Как укрепить сосуды (рецепты читателей)

Укрепление сосудов – рецепты читателей еженедельника Народный доктор. Из личного опыта лечения

Зміцнення судин – рецепти читачів тижневика Народний лікар. З особистого досвіду лікування

Народной медициной увлекаюсь давно, Рецепты записываю в толстую тетрадку. Хочу поделиться проверенным методом для укрепления сосудов. А поможет в этот виноград. Свежий виноград продается в большом ассортименте во многих магазинах.

Виноград мы обычно съедаем, а косточки выплевываем. А зря, из отходов винограда можно приготовить целебную настойку для укрепления сосудов. В виноградных косточках содержится много полезных веществ.

Укрепление сосудов настойкой домашнего приготовления

♦ Виноградные косточки промыть и просушить на полотенце или бумаге, расстелив тонким слоем. Сушить в сухом проветриваемом месте.  Перемолоть при помощи кофемолки в порошок.

Важно, чтобы сырые виноградные косточки не лежали долго без переработки, а то они могут заплесневеть.

Порошок засыпать в стеклянную емкость и залить водкой в соотношении 1:3, На одну весовую часть порошка из косточек винограда три части водки. Емкость закрыть крышкой. Настоять примерно 3 – 4 недели в темном месте. После чего процедить.

Кстати, можно вместе с виноградными косточками настаивать и кожуру темного винограда. Считается, что темный виноград полезнее светлого. После настаивания настойку процедить.

А теперь к лечению

Для укрепления сосудов принимать по половинке чайной ложки добавленной в 0,5 стакана воды. Два раза в день – в завтрак и в обед. Принимать ежедневно в течение одного месяца. Это средство улучшает состояние сосудов.

Можно виноградные косточки не размалывать в порошок, а делать настойку на целых виноградных косточках. От этого целебные свойства не уменьшаются. Только во время настаивания настойку обязательно периодически встряхивать. Я забываю об этом, поэтому и готовлю настойку на порошке косточек.

Подколодина Юлия Максимовна, город Волгоград

Сосуды укрепит свекольная ботва

Для укрепления сосудов  используем свекольную ботву

♦ 50 г сухой ботвы красной свеклы залить 500 г воды комнатной температуры, настоять 10 часов, процедить. Пить по 100 мл 4 раза в день за 15 минут до еды для укрепления сосудов. Курс — месяц. Можно повторить курс через 2 недели.

Укрепление сосудов — рецепты читателей

Многие пользуются дарами природы, чтобы вылечить недуги и укрепить свое здоровье. Поделюсь своими рецептами.

Укрепить сосуды поможет двойной сбор

♦ Взять по 1 столовой ложке плодов шиповника и боярышника и залить 0,5 литра кипятка. Настоять ночь, процедить. Выпить в 4 приема за 30 минут до еды.

А еще мне помогает свежий сок из корней и листьев одуванчика. Это средство укрепляет стенки сосудов, особенно сосудов головного мозга. А еще снижает раздражительность, укрепляет память, является профилактикой склероза.

Исчезает бессонница. Заметно улучшается общее состояние здоровья.

Рецепт из одуванчика

♦ Собрать одуванчики (с корнями). Растение собирать с мая по октябрь. Промыть под проточной водой и немного просушить. Пропустить через мясорубку и отжать сок из полученной кашицы. Сок из корней и листьев одуванчика я принимаю 3 – 4 раза в день по 30 – 50 капель.

Красиенко Тамара Васильевна, город Белгород

Как укрепить сосуды?

Укрепление сосудов важно для поддержания сердечно-сосудистой системы в хорошем состоянии и предотвращения различных заболеваний. Вот несколько способов укрепить сосуды:

Питание

1. Потребление антиоксидантов:

1. • Ягоды (черника, малина, клюква)
   • Зеленый чай
   • Темный шоколад (с высоким содержанием какао)

2. Увеличение потребления омега-3 жирных кислот:

1. • Рыба (лосось, сардины, тунец)
   • Льняное семя и льняное масло
   • Орехи (грецкие орехи, миндаль)

3. Употребление продуктов, богатых витамином С и Е:

1. • Цитрусовые (апельсины, грейпфруты)
   • Киви
   • Орехи и семена

4. Увеличение потребления клетчатки:

1. • Овощи (брокколи, шпинат)
   • Фрукты (яблоки, груши)
   • Цельнозерновые продукты (овсянка, коричневый рис)

Физическая активность

1. Кардио упражнения:

1. • Бег или ходьба
   • Плавание
   • Велосипед

2. Силовые тренировки:

1. • Упражнения с собственным весом (приседания, отжимания)
   • Тренировки с гантелями или эспандерами

Здоровый образ жизни

1. Отказ от курения и алкоголя:

1. • Курение и алкоголь негативно влияют на состояние сосудов. Отказ от этих привычек поможет улучшить их состояние.

2. Контроль за артериальным давлением и уровнем холестерина:

1. • Регулярные медицинские осмотры помогут выявить и контролировать эти показатели.

3. Управление стрессом:

1. • Медитация
   • Йога
   • Техники глубокого дыхания

Витамины и добавки

1. Витамин С:

1. • Способствует синтезу коллагена, укрепляющего стенки сосудов.

2. Витамин Е:

1. • Антиоксидант, который защищает сосуды от повреждений.

3. Биофлавоноиды:

1. • Укрепляют капилляры и улучшают кровообращение.

4. Калий и магний:

1. • Регулируют кровяное давление и помогают поддерживать нормальную работу сердца и сосудов.

Медицинские меры

1. Массаж:

1. • Улучшает циркуляцию крови и способствует укреплению сосудов.

2. Контрастный душ:

1. • Чередование горячей и холодной воды стимулирует кровообращение и укрепляет стенки сосудов.

Эти рекомендации помогут поддерживать сосуды в хорошем состоянии и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Всегда полезно проконсультироваться с врачом перед началом новых диет или программ упражнений.

Здоровья Вам и терпения

Из еженедельника Народный доктор № 12 за 2014 год.

• Синдром Жильбера (врач–гепатолог)
• Синдром Рейно (личный опыт)
• Болезнь Рейно (народные рецепты)
• Синдром Рейно лечение травами