Пропал голос – рецепты читателей
Я в 2010 году перенесла операцию по удалению щитовидной железы, и у меня пропал голос. Прошла обследования практически у всех ЛОР-врачей нашего городка, но никто не посоветовал, что мне делать. Ответ был один: «Привыкайте»
А как привыкнуть? Я носила с собой ручку и блокнот, с записками, что мне купить. Так как шепотом-то мало кто слушает. Училась жить по-новому, но верила, что найду способ вернуть голос.
Прошла платный курс у фонопедагога. Артикуляционная гимнастика помогла, но не надолго. После очередного небольшого стресса голос опять пропал. И я вернулась к прежнему состоянию.
Однажды мне на глаза попалась статья в журнале о народной медицины, а в нем женщина рассказывает, как вернула себе голос Тибетской гимнастикой для шеи. Я стала каждое утро делать эти упражнения.
Через 2,5 – 3 месяца голос появился. Немного хриплый, робкий, но голос. Я ожила и еще с большим рвением выполняла упражнения.
Тибетская гимнастика для шеи восстановит голос
Упражнения
Проснувшись утром и свесив ноги с кровати сядьте ровно. Расправьте плечи и спину. Голову держите прямо. Задирать подбородок вверх не надо. Смотрите перед собой. Дыхание произвольное. Руки лежат на коленях.
- Не опуская подбородка нужно медленно повернуть голову влево, как бы стараясь увидеть позвоночник. Затем обратно до упора до небольшой боли
- Точно также поворачивайте голову вправо
- Сделайте медленные движения головой назад, не вынося вперед шею
- Опустите подбородок и ведите головой вдоль груди
Все упражнения необходимо выполнять в комплексе по 10 раз каждое. При выполнении упражнений не делайте резких движений. Не старайтесь сразу же достичь результатов. Двигайтесь медленно, но уверенно к поставленной цели – вернуть голос.
Поначалу будут болеть мышцы, но в награду вы получите голос. Попробуйте.
Эти упражнения я делаю до сих пор ежедневно. Голос, после продолжительного молчания, стал появляться. Теперь говорю и даже начинаю потихоньку петь.
Самойлова Ирина, Харьковская область, город Лозовая, Украина
Здоровья Вам и терпения
Источник: Сам себе доктор за 2020 (№ 07)