Предменструальный синдром (ПМС)
Наверное, у многих женщин за 2 – 10 дней до начала месячных ухудшается самочувствие. Вы раздражаетесь по любому поводу, ухудшается сон. А некоторые наоборот впадают в депрессию, Причина плохо самочувствия – ПМС (Предменструальный синдром).
Одной из причин вызывающих предменструальное напряжение – дефицит необходимых организму микроэлементов и витаминов.
Восполнить этот дефицит помогут:
- Магне В6 – по 2 таблетки трижды в день
- Кальцемин – по одной таблетке дважды в день
- Витамин Е 400 мг – по одной капле один раз в день
- Раствор витамина А – по одной — две капли в день
Курс лечения – один месяц
А также помогут травы. Волшебницей для женского здоровья издавна считают лапчатку прямостоячую (калган).
Эта травка полезна тем, что, укрепляя стенки матки, снижает боль внизу живота. Из лапчатки готовят отвар по такому рецепту.
Предменструальный синдром. Рецепт из лапчатки
Передменструальний синдром. Рецепт із перстачу
♦ 2 столовые ложки корней лапчатки (измельченных) залить кипятком (0,5 л). Выдержать на малом огне 30 минут. Настоять один час и процедить.
Принимать по половинке стакана 3 – 4 раза в день за 30 минут до еды. Пить отвар за 7 – 10 дней до начала менструального цикла.
ВАЖНО: Лапчатку с осторожностью принимать тем, кто склонен к запорам. А также при гипертонических кризисах.
В период ПМС желательно воздержаться от крепкого черного чая, какао, кофе, алкогольных напитков, шоколада, острых соусов, перца, хрена, горчицы, различных копченостей, сала. А также исключить из рациона все жаренные острые и жирные блюда.
Питайтесь небольшими порциями 5 – 6 раз в день.
Здоровья Вам и терпения
Источник: Сам себе доктор за 2019 (№ 11)