Запор – советы читателей
З особистого досвіду лікування запорів
Хочу поделиться своим методом борьбы с запорами. Это целый комплекс, но не пугайтесь, ничего сложного нет. А благодаря этим нехитрым приемам у меня никогда не бывает запоров.
Встав утром с постели, поставьте на плиту кастрюльку с водой (примерно 700 мл). Пока вода закипает, начинайте делать зарядку для кишечника.
Зарядка для кишечника
Стать прямо, руки можно на пояс, можно просто опустить вдоль тела (как вам будет удобно). Сделать глубокий вдох через нос, а выдохнуть через открытый рот. Во время этого упражнения брюшной пресс поднимается. Повторить 20 раз.
Далее зарядка для прямой кишки
Губы плотно сжать. Вдыхать и выдыхать воздух через нос. Стараясь втянуть в себя анус, сжимая и разжимая ягодицы. Повторить 50 раз.
С зарядкой покончено. Можно идти умываться и чистить зубы.
К этому времени вода в кастрюльке уже закипит. Отлить стакан кипятка, отставить в сторону. В оставшуюся воду бросить 2 столовые ложки геркулеса и горсточку изюма. Оставить на медленном огне.
Пока геркулесовая каша варится, медленными глотками выпить стакан горячей воды. После чего тщательно разжевать 10 горошин замоченного накануне турецкого гороха нут, запивая горячей водой.
К этому времени каша уже готова. Снять с огня, закрыть кастрюльку крышкой, чтобы разбух геркулес. Минут через 30 – 40 он готов. Это весь мой завтрак.
Как видите ничего сложного. И вы забудете о запорах.
Малинина Инна Гавриловна, Черкасская область город Золотоноша, Украина
Избавиться от запора мне помог травяной чай. В его состав входят:
Мята перечная
Корень валерианы
Кукурузные рыльца
Бессмертник
Аптечная ромашка
Укропное семя
Плоды шиповника (измельченные)
Почти все травки я собираю сама. Валериану и мяту храню в стеклянных емкостях, остальные травы в полотняных мешочках. А моя соседка, которая также использует этот сбор от запора, покупает все составляющие в аптеке. И ей тоже помогает. Так что выбор за вами.
А теперь к рецепту:
♦ Взять по чайной ложечке каждого растения и залить 2-мя стаканами кипятка. Кипятить минут 5 – 7 (обязательно в эмалированной емкости). Настоять один час и процедить. Принимать трижды в день по половинке стакана за 30 минут до еды. Месяц принимать, потом сделать перерыв на две недели. И можно пить еще месяц. Лично я два раза в год прохожу такой курс лечения.
Галагина Татьяна Марковна, Днепропетровская область город Кривой рог
Запор – слабительные блюда
Поделюсь проверенным способом, который пригодится тем, кто страдает от запоров. Я длительное время мучалась, принимала слабительные таблетки. Дошло до того, что без таблеток уже не могла.
А все оказалось очень просто – нужно было употреблять в пищу овсянку, свеклу, морковь, тыкву и капусту. Другим словами – продукты, которые немного слабят.
Первым делом ешьте овсяную кашу. Я ее готовлю по такому рецепту:
Рецепт овсянки
На 0,5 стакана овсяных хлопьев – 1, 5 стакана воды. В кипящую воду засыпать хлопья. Как только закипит, огонь убавить. Предварительно помешав, накрыть крышкой, оставить томиться на 20 минут. Потом опять помешать, закрыть и оставить еще на 20 минут. Снять с огня. Добавить 2 столовые ложки растительного масла. С кашей ем вареную свеклу, впрочем, она и с хлебом хороша.
Теперь другое блюдо – капуста, морковь и лук
Свежую капусту поставить тушить. А пока она тушится, обжарить морковь с репчатым луком и добавить в капусту. Тушить до готовности. Я кладу лука побольше, но это на любителя. Тушеную капусту тоже можно есть со свеклой, которая вообще должна быть на столе. Вареная свекла – хорошее слабительное средство.
Помогает от запора и тыква
Очистить, нарезать пластинками. Обвалять в муке и жарить на медленном огне до готовности. Солить не надо.
Буду рада, если мои советы помогут читателям вестника.
Жаркова Инна Гавриловна, Днепропетровская область город Подгородное
Запор – поможет тыква
Когда у меня случается запор, я не спешу принимать слабительные препараты, а пользуюсь испытанными веками народными средствами. Одно из них – тыква. Я ее выращиваю сама и употребляю в разных видах: варю кашу, запекаю в духовке ломтиками, парю кусочками в кастрюле.
А с читателями вестника хочу поделиться рецептом каши, который спасет меня от запоров.
Рецепт каши из тыквы от запоров из личного опыта
Тыкву очистить от кожицы, удалить семечки. Оставшуюся мякоть порезать на некрупные кусочки. Поместить их в кастрюлю. Налить немного воды (в самой тыкве жидкости достаточно). Довести до кипения и варить на среднем огне.
Когда тыква станет мягкой, добавит крупу – в равных частях рис и пшено, предварительно помытые. Долить воды так, чтобы она покрыла содержимое.
Когда крупа начинает развариваться, добавить чернослив, курагу или изюм. Посолить по вкусу, можно и сахар добавить. Проварить еще 5 – 10 минут, каша готова. Приятного аппетита.
Задорожная Тамара Станиславовна, Киевская область, Рожны, Украина
Запоры – простое и действенное средство
С возрастом многие страдают от запоров. Я не исключение. Долго мучалась, но наладить работу кишечника не удавалось никак. Что я только не предпринимала, но все было напрасно. В результате поисков я нашла свое средство. Мне помогло! Делюсь с читателями.
Рецепт довольно прост
♦ В 100 г порезанных листочков алоэ (колючки предварительно срезать!) добавить столько же меда (100 г). Хорошо перемешать – лекарство от запоров готово. Смесь хранить в холодильнике. Принимать по одной десертной ложечке по утрам за час до завтрака. Если этой порции будет недостаточно, то можно принять еще одну десертную ложечку за час перед сном.
После нескольких приемов у меня наладилась работа кишечника.
На заметку: Чтобы не мучили запоры, употребляйте в пищу как можно больше фруктов и овощей – тушеных, сырых, печеных (кто какие любит). А также пейте много воды.
Максимчук Татьяна Игоревна, Свердловская область город Заречный
Здоровья Вам и терпения
Источник: Сам себе доктор за 2019 (№ 07)