Боли в тазобедренном суставе – рецепты читателей
У меня были проблемы с тазобедренным суставом. Даже при легкой нагрузке возникали боли, которые с каждым годом становились все сильнее и сильнее. Я живу в деревне и, как большинство сельских жителей, держу огород и подсобное хозяйство.
Из-за болей в тазобедренном суставе часто приходилось работать через силу. Пользы от этого не было никакой. Мне даже предложили поменять сустав, но я воздержался.
Вместо этого решил следовать древней китайской мудрости: «Если дверь часто открывают, она не ржавеет. Так и человек – если он много двигается, он не болеет».
Чтобы не дать суставу «заржаветь» я попробовал китайскую и тибетскую гимнастику, йогу. И выбрал упражнение, которое мне больше всего помогло. Вот оно.
Боли в тазобедренном суставе (упражнение)
Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Расслабьтесь, руки опустите. Начинайте осторожно, не причиняя себе боли, вращение тазом. Делайте движения с очень маленькой амплитудой.
Сосредоточьте все свое внимание на больном суставе. Мысленно представьте себе, как в суставной чашечке двигается головка бедренной кости и начинается выделяться межсуставная жидкость.
Делайте три вращения сначала в одну сторону. Затем столько же в другую.
Вращательные упражнения выполняйте в 3 – 5 подходов с перерывом в 25 минут между ними.
Я делаю такие упражнения после физической нагрузки или в перерывах на рекламу, когда смотрю телевизор.
Дягиль Антон Степанович, Коблево в Березанском районе Николаевской области Украины.
Здоровья Вам и терпения
Источник: Сам себе доктор за 2019 (№ 09)
- Настой и отвар пырея лечат боли в суставах
- Боль в суставах (настойка из трав на водке)
- Ожог, перелом, боли в суставах, диарея (рецепты)
- Суставной артроз (компрессы, настойка сирени, настой лопуха)
- Боли в суставах (пять проверенных рецептов)
- Суставы лечит куриный хрящ
- Суставы лечит фарш на водке из корней окопника