Овощи снижают давление. ТОП продуктів, які допомагають знизити тиск. Рецепти з власного досвіду лікування гіпертонії. Які овочі знижують тиск? Морква, буряк, капуста, олія, мед при підвищеному тиску. Користь
Овощи снижают давление. Лікування рецептами народної медицини
Рецепты из личного опыта лечения гипертонии
Многим, наверное, докучает гипертония, мне тоже. Однако я не спешу хвататься за таблетки, если повышается давление. А готовлю и ем витаминный салат от гипертонии. Рецепт прост.
Рецепт первый
- Тертая на мелкой терке морковь – 50 г
- Тертая на мелкой терке свекла – 50 г
- Белокочанная капуста мелко нашинкованная – 50 г
Все перемешать. Добавить столовую ложку постного масла и столовую ложку меда. Есть салат нужно медленно, тщательно пережевывая.
Если мед засахаренный, не растапливайте его – ешьте вприкуску. Ведь нагретый выше 40° С мед тут же теряет свои лечебные качества.
Этот салат нужно есть за 30 – 40 минут до завтрака. Уже на 3 – 4 день давление нормализуется. Но я продолжаю начинать таким салатом день еще недельку для закрепления результата.
Или же такой рецепт.
Рецепт второй
Сварить морковь и свеклу в достаточном количестве. Очистить. Натереть на терке. Поместить в полиэтиленовый пакет и в морозильную камеру.
Утром или вечером отколоть от этой массы примерно пару столовых ложек. Подогреть на сковородке. Когда чуть остынет добавить чайную ложку льняного масла. И съесть. Я еще иногда добавляю протертое яблоко.
Мамалюк Татьяна Леонидовна, Удмуртия, город Якшур-Бодья
Какие овощи снижают давление. Рекомендации эксперта
Снижают сосудистое напряжение
Многие овощи богаты калием, который помогает выводить лишний натрий и расширяет сосуды.
Особенно полезны:
- шпинат
- картофель в мундире
- свекла (содержит нитраты, улучшает кровоток)
- кабачки
- тыква
Уменьшают воспаление и улучшают эластичность сосудов
Флавоноиды и антиоксиданты в овощах делают сосуды более гибкими.
Полезны:
- брокколи
- зелень
- болгарский перец
- томаты
Снижают вес и уменьшают нагрузку на сердце
Овощи низкокалорийные и богатые клетчаткой — вес снижается — давление тоже.
Наиболее полезные овощи при гипертонии
- Брокколи — хорошо снижает воспаление.
- Томаты — содержат ликопин, полезный для сосудов
- Свекольный сок — одно из самых изученных природных средств для снижения давления (эффект мягкий, через 2–12 часов).
- Капуста — много клетчатки, калия.
- Чеснок — улучшает расслабление сосудов.
Здоровья Вам и терпения
Источник: Сам себе доктор за 2008 (№ 09)