Как повысить иммунитет народными средствами? Рецепты из вестника ЗОЖ в Украине. Личный опыт
Як підвищити імунітет народними засобами? Рецепти із вісника ЗОЖ в Україні. Особистий досвід
На этот вопрос редакция ЗОЖа попросила ответить кандидата медицинских наук Зульфию Гусейнову.
З.Г.: из народных средств повышающих иммунитет назову имбирь и бруснику.
Приготовление имбирной смеси повышающей иммунитет
- Корень имбиря – от 150 до 200 г
- Лимоны – 4–5 штук
- Мед – 0,5 стакана, можно меда взять меньше по вкусу.
♦ Натрите корень имбиря на мелкой терке. Лимоны очистите от кожуры, пропустите через мясорубку или порежьте небольшими кусочками. Смешайте лимоны с имбирем. Добавьте мед. Полученную смесь храните в холодильнике. Принимайте по чайной ложечке один раз в день или пейте с чаем.
Брусничный сок для укрепления иммунитета
♦ В стакан налейте 50 мл брусничного сока и долейте теплой кипяченой воды. По вкусу добавьте сахар или мед. Пейте по половинке стакана 3–4 раза в день после еды. Можно просто класть в чай столовую ложку сушенных или свежих ягод брусники.
Целебный напиток, повышающий иммунитет (кагор и мелисса)
♦ Несколько веточек мелиссы залейте 2-мя стаканами кипятка. Настаивайте пару часов. Процедите. Добавьте в настой мелиссы 100 мл Кагора. Пейте по половинке стакана трижды в день до еды.
На заметку: Укрепляют иммунную систему миндаль, грецкие орехи, красное вино, в частности Кагор – достаточно 30–50 мл ежедневно. Готовим целебные смеси для укрепления иммунитета.
Рецепт первый для укрепления иммунитета
- Грецкие орехи (очищенные)
- Чернослив
- Изюм
- Курага
Всего взять поровну. Измельчить через мясорубку. В полученную смесь добавить мед. Если для приготовления смеси вы брали каждого ингредиента по 200 г, то меда так же взять 200 г. Все перемешать и переложить в емкость с закрывающейся крышкой, хранить в холодильнике. Целебную смесь принимать по столовой ложке утром натощак за 30 минут до завтрака. Если по каким-либо причинам вам противопоказан чернослив, его можно заменить лимоном. Лимон помыть, порезать, от кожуры не очищать, а только удалить семечки.
Рецепт второй для укрепления иммунитета
Взять по 0,5 кг изюма без косточек и меда. Поместить в 3-х литровую емкость. Залить водкой (0,5 л). Перемешать и настоять в темном месте при комнатной температуре неделю. Периодически емкость встряхивать. Принимать для поддержки иммунитета по одной столовой ложке 3 раза в день за 15 – 20 минут до еды. Вскоре вы почувствуете прилив сил, бодрость. Ваш организм словно оживает.
Противопоказаний у данного эликсира нет, за исключением сахарного диабета.
Укрепить иммунитет поможет — грецкий орех.
♦ Столовую ложку измельченных листьев грецкого ореха залить стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить. Выпить в 2 приема — утром и вечером. Курс лечения – 14 дней.
♦ Съедать каждый день по 5 ядер грецкого ореха.
Закаливание укрепление иммунитета горячей водой. Из личного опыта
В последнее время пошатнулось мое здоровье – стала часто простужаться. Я понимала, что главная причина это понижение иммунитета и что нужно закаляться. Но я не из тех, кто смело прыгает в прорубь или обливается холодной водой. Однажды вычитала, что закалять организм можно при помощи горячей воды. Поняв, что эта методика как раз для меня, тут же приступила к закаливанию организма.
Закаливание укрепление иммунитета. Рецепт
Каждое утро нужно обтираться махровым полотенцем, смоченным в горячей воде. В воду добавить поваренную соль из расчета столовую ложку соли на литр воды (для того чтобы очистить кожу).
Сначала нужно обтирать ноги снизу вверх. Потом бедра, руки от кончиков пальцев к плечам. Затем грудь и, наконец, спину.
Вы и не поверите до чего приятна эта процедура. После нее все тело розовое, кожа и глаза сияют. Но самое главное, что мое самочувствие улучшалось каждый день. Даже летом, когда на улице стоит жара, я обтираюсь горячей воды. Заметила, что и потеть в течение дня стала меньше. Уже больше года я обтираюсь. И мне кажется, что я не только становлюсь здоровее, но и молодею день ото дня. Простуды меня больше не беспокоят.
Соколова Анна Станиславовна, город Умань, Черкасская область, Украина
Здоровья Вам и терпения.
Из ЗОЖа в Украине за 2016 год № 6 (март)