Как укрепить ногти на руках по материалам вестника Украинский пенсионера
Як зміцнити нігті на руках за матеріалами вісника Українського пенсіонера
Укрепление ногтей – мякоть грейпфрута приведет ногти в норму, считают народные целители.
Простой рецепт для укрепления ногтей
Очистите грейпфрут, плод можно съесть, а вот кожура пригодится для укрепления ногтей.
♦ Берем свежую кожуру и протираем ногти. Когда будете очищать грейпфрут, чистите так, чтобы на кожуре осталось немного мякоти. Ногти протирайте несколько раз в день. Всего две-три недели таких несложных процедур сделают ваши ногти блестящими, крепкими, они перестанут ломаться.
Ванночку для ухода за ногтями на основе глюконата кальция готовим сами.
♦ В стакане горячего молока растворить 5 таблеток глюконата кальция, перелить в ванночку, опустить руки на 15 минут. Эта процедура укрепляет ногти рук, делает их блестящими, да и коже рук это только на пользу.
Укрепить ногти поможет лимон, соль
Укрепляем ногти проверенным методом.
♦ В столовой ложке лимонного сока растворить щепотку соли. Нанести на ногти на 20 минут, смыть теплой водой.
Как укрепить ногти на руках?
Укрепление ногтей на руках включает несколько аспектов: правильное питание, уход и защита от повреждений. Вот несколько советов, которые помогут сделать ваши ногти крепкими и здоровыми:
Питание
- Белки и железо: Включайте в рацион продукты, богатые белком (мясо, рыба, яйца, орехи) и железом (шпинат, красное мясо).
- Витамины:
- Витамин A: Морковь, сладкий картофель.
- Витамин B7 (биотин): Орехи, яйца, авокадо.
- Витамин C: Цитрусовые, ягоды.
- Витамин E: Орехи, семена, зелень.
- Кальций: Молочные продукты, брокколи.
- Цинк: Мясо, морепродукты, семена.
Уход за ногтями
- Правильное подстригание: Подстригайте ногти регулярно, придавая им форму, чтобы предотвратить их ломкость.
- Увлажнение: Регулярно увлажняйте кутикулы и ногтевую пластину маслами (например, миндальное или кокосовое масло) и кремами.
- Избегание агрессивных химикатов: Используйте защитные перчатки при работе с бытовой химией.
- Нежное обращение: Избегайте использования ногтей как инструментов для открывания или ковыряния.
Специальные процедуры и средства
- Питательные ванночки: Делайте ванночки для ногтей с оливковым маслом, лимонным соком или соляными растворами.
- Базы и укрепляющие покрытия: Используйте специальные укрепляющие лаки и базы, которые содержат кальций и витамины.
- Массаж ногтевой пластины: Массаж улучшает кровообращение, что способствует росту здоровых ногтей.
Защита от повреждений
- Перчатки: Носите перчатки при работе в саду, с водой или агрессивными веществами.
- Избегание чрезмерного полировки: Слишком частая полировка может истончить ногтевую пластину.
- Ограничение использования гелевых и акриловых ногтей: Эти процедуры могут ослабить ваши натуральные ногти.
Дополнительные рекомендации
- Прием биодобавок: Если вы не получаете достаточное количество необходимых витаминов и минералов с пищей, можно рассмотреть прием биодобавок (после консультации с врачом).
- Избегание стрессов и травм: Стресс и физические травмы могут негативно влиять на здоровье ногтей.
Соблюдение этих рекомендаций поможет укрепить ногти и сделать их более здоровыми.
Как сделать ногти крепкими в домашних условиях?
Чтобы сделать ногти крепкими в домашних условиях, следуйте этим простым и эффективным методам:
Питание и добавки
- Сбалансированное питание: Употребляйте пищу, богатую белками, витаминами и минералами, такими как:
- Белок: мясо, рыба, яйца, бобовые.
- Витамин A: морковь, сладкий картофель.
- Витамин B7 (биотин): яйца, орехи, авокадо.
- Витамин C: цитрусовые, ягоды.
- Витамин E: орехи, семена, зелень.
- Кальций: молочные продукты, брокколи.
- Цинк: мясо, морепродукты, семена.
- Биодобавки: Рассмотрите возможность приема добавок, таких как биотин, после консультации с врачом.
Уход за ногтями
- Регулярное подстригание: Подстригайте ногти регулярно и придавайте им форму, чтобы предотвратить их ломкость.
- Увлажнение: Ежедневно увлажняйте ногти и кутикулы маслами, такими как кокосовое, оливковое или миндальное масло.
- Избегание агрессивных химикатов: Используйте защитные перчатки при работе с бытовой химией и во время уборки.
- Мягкое обращение: Избегайте использования ногтей как инструментов для открывания или ковыряния.
Домашние процедуры
- Масляные ванночки: Замачивайте ногти в теплых ванночках с оливковым маслом на 10-15 минут дважды в неделю. Это поможет увлажнить и укрепить ногтевую пластину.
- Лимонный сок: Втирайте лимонный сок в ногти для отбеливания и укрепления. Можно смешивать сок лимона с оливковым маслом для дополнительного увлажнения.
- Маска из меда и оливкового масла: Смешайте равные части меда и оливкового масла, нанесите на ногти и оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой.
- Маска из яйца и масла: Взбейте одно яйцо с чайной ложкой оливкового масла и нанесите смесь на ногти. Оставьте на 15 минут, затем смойте теплой водой.
Дополнительные советы
- Использование укрепляющих средств: Применяйте специальные укрепляющие лаки и базы, содержащие витамины и минералы.
- Массаж ногтевой пластины: Массаж улучшает кровообращение и способствует росту здоровых ногтей. Массируйте ногтевую пластину с использованием масла или крема.
- Ограничение использования гелевых и акриловых ногтей: Частое использование этих материалов может ослабить натуральные ногти.
Следование этим рекомендациям поможет вам укрепить ногти в домашних условиях, сделав их более здоровыми и крепкими.
Красивых Вам ручек и здоровья.
По материалам Украинского пенсионера за 2017 год (№ 9)