Отечность ног. Рецепты лечения из вестника Украинский пенсионер
Набряклість ніг. Рецепти лікування з вісника Український пенсіонер
Почему отекают ноги?
Отек ног может быть вызван различными причинами. Вот несколько возможных причин отека ног:
- Задержка жидкости. Одной из основных причин отека является задержка жидкости в тканях. Это может произойти из-за нескольких факторов, таких как длительное стояние или сидение, особенно при недостаточной физической активности.
- Проблемы с кровообращением. Отеки могут возникнуть из-за нарушений кровообращения. Венозная недостаточность, тромбозы или другие проблемы с сосудами могут привести к задержке крови в ногах.
- Травмы и воспаление. Травмы, воспаление или инфекции могут вызывать отеки. Например, вывих, перелом или инфекция могут привести к увеличению объема тканей.
- Сердечная недостаточность. Одной из причин отека может быть сердечная недостаточность. Слабость сердца может привести к накоплению жидкости в тканях, включая ноги.
- Застой лимфы. Лимфатическая система играет роль в удалении избыточной жидкости из тканей. Проблемы с лимфатическими сосудами могут вызывать отеки.
- Гормональные изменения. Некоторые гормональные изменения, такие как беременность или применение оральных контрацептивов, могут вызывать задержку жидкости.
- Подагра. Это форма артрита, при которой отложение кристаллов мочевой кислоты может вызывать воспаление и отек.
- Поддерживающие структуры. Проблемы с мышцами, суставами или сухожилиями могут также привести к отекам.
Если у вас возник отек ног, и он продолжается, важно обратиться к врачу для получения профессиональной консультации и диагностики.
Как снять отечность ног?
Снятие отечности ног может включать в себя несколько мероприятий. Однако важно помнить, что эффективные методы могут зависеть от основной причины отека. Вот несколько общих советов:
- Поднимите ноги. Лежа с поднятыми ногами на подушке или подушке, чтобы стимулировать отток жидкости.
- Компрессионные чулки. Носите компрессионные чулки или гольфы, которые помогают улучшить кровообращение и предотвратить отек.
- Физическая активность. Регулярная физическая активность может помочь улучшить кровообращение и снизить отечность. Простые упражнения, такие как ходьба, поднимание ног, облегченные упражнения на ноги, могут быть полезными.
- Избегайте длительного сидения или стояния. Периодически меняйте положение ног, чтобы избежать задержки жидкости в тканях.
- Ограничьте потребление соли. Высокий уровень соли в организме может способствовать задержке жидкости. Следите за своим рационом и старайтесь ограничивать потребление соли.
- Применение холода. Оберните ледяным пакетом или холодным компрессом область с отеком. Это может помочь сужать сосуды и снизить воспаление.
- Массаж. Мягкий массаж ног может помочь стимулировать лимфодренаж и улучшить кровообращение.
- Избегайте тесной одежды. Ограничение кровообращения может усугубить отечность, поэтому избегайте ношения тесной одежды.
Важно отметить, что эти рекомендации не заменяют консультации с врачом, особенно если отечность продолжается или сопровождается другими симптомами. Если у вас есть серьезные медицинские проблемы, врач может предложить более специфические методы лечения или рекомендовать лекарства.
Компресс из холодной воды при отечности ног
Отечность ног – компресс из холодной воды на всю ночь исправит положение, считают народные целители.
♦ Для снятия отечности ног нужно на ночь обернуть ноги хлопковой тканью смоченной водой комнатной температуры или холодной. Сверху обмотать ноги полиэтиленовым пакетом (можно надеть обыкновенный кулек). И утеплить, т.е. надеть шерстяные носки. Держать всю ночь. Утром ноги помассировать круговыми движениями сверху вниз. Эта процедура даст положительный результат.
Упражнения помогающие снять отечность ног
Несколько простых упражнений и отечность быстро сойдет.
- Сядьте на стул и вращайте ступнями сначала по часовой стрелке, потом — против.
- Вытягивайте ногу пальцами вперед, после этого тяните носочки на себя.
- Несколько минут походите на пальчиках, после этого встаньте на носки и постойте 1-2 минуты.
- Попробуйте пальцами ног поднять карандаш.
- Массируйте пальцы и ступни энергичными движениями 1-2 минуты.
Упражнения делать ежедневно в конце дня.
Здоровья Вам и терпения.
По материалам еженедельника «Украинский пенсионер» № 40 2016 год.