Как быстро наполнить себя энергией. Очищение и энергетическая подпитка — деревья — доноры. Какие продукты повышают энергию? ТОП – 5 продуктов для бодрого дня
Як швидко наповнити себе енергією. Очищення та енергетичне підживлення – дерева – донори. Які продукти збільшують енергію? ТОП – 5 продуктів для бадьорого дня
Как наполнить себя энергией?
Чтобы наполниться энергией, важно учитывать несколько аспектов: физический, эмоциональный и ментальный. Вот несколько способов, которые помогут восстановить силы:
Физическая энергия
- Сон – 7-9 часов качественного сна. Ложиться до полуночи.
- Питание – ешьте больше цельных продуктов, белков, сложных углеводов. Уменьшите сахар и фастфуд.
- Вода – обезвоживание вызывает усталость. 1,5–2 литра воды в день.
- Движение – зарядка, прогулки, йога или спорт для разгона кровообращения.
- Свежий воздух – 30 минут на улице уже заметно бодрят.
- Контрастный душ – стимулирует кровоток и пробуждает.
Эмоциональная энергия
- Минимум негатива – соцсети, новости и токсичные люди отнимают силы.
- Общение с близкими – разговор с другом заряжает лучше, чем кофе.
- Музыка – включите ритмичные или приятные мелодии.
- Благодарность – 3 вещи, за которые благодарны сегодня. Это повышает настроение.
Ментальная энергия
- Отдых для мозга – медитация, прогулка без гаджетов, смена деятельности.
- Фокус на одном деле – многозадачность выматывает.
- Минимум хаоса – убранное пространство помогает чувствовать себя энергичнее.
- Маленькие победы – ставьте и выполняйте небольшие задачи для мотивации.
Очищение и энергетическая подпитка организма – деревья заберут печали и придадут сил.
Как наполнить себя энергией. Деревья снимающие отрицательную энергию
Сначала в течение 3-х минут снимаем отрицательную энергию, для этого подходят следующие деревья:
- Осина
- Тополь
- Ольха
Мужчинам прислониться к дереву спиной, а женщинам – животом, грудью.
Деревья для подпитки энергии
А для подпитки энергии подходят деревья:
- Дуб
- Береза
- Яблоня
- Кедр
Время подпитки – 5-7 минут.
Чтобы проверить подходит ли Вам дерево по энергетике, поднесите к нему кусочек фольги (например, с конфеты), проглаженной Вашей рукой. Если фольга потянется к стволу – дерево Ваше, наоборот, липнет к Вам – ищите другого «донора».
Поговорите с деревом, поблагодарите за лечение.
На заметку: в природе есть деревья-доноры, такие как калина, акация, клен, сосна, кедр, тис, береза, липа, дуб, а также все плодовые деревья. Деревья – доноры подпитывают энергией, нормализуют давление при гипертонии, придают заряд бодрости, спокойствия. А встречаются и так называемые деревья – вампиры. Самые сильные деревья-вампиры можжевельник, черемуха, ель, верба, каштан конский, тополь, осина. Эти деревья поглощают отрицательную энергию.
Для повышения внутренней энергетики переплетаем пальцы в замок.
Растереть ладони друг о друга, максимально расслабить все мышцы тела. Переплести пальцы рук в замок. При этом большой палец левой руки поднят и обхвачен в кольцо указательным и большим пальцем правой руки.
Уже через несколько минут чувствуется, как пульсирует в руках энергия, внутреннее тепло разливается по телу, организм прогревается изнутри. Повторять несколько раз на день по 15 минут. Положение тела – лежа и сидя, как Вам удобно.
Что повышает внутреннюю энергию?
Внутренняя энергия — это сочетание физической, эмоциональной и ментальной силы. Чтобы ее повысить, важно наполнять себя правильными привычками, эмоциями и смыслами.
Физический уровень
- Движение – любая активность (йога, танцы, бег, просто прогулка).
- Полноценный сон – восстановление энергии на глубоком уровне.
- Здоровое питание – живые продукты, витамины, меньше сахара и тяжёлой еды.
- Дыхательные практики – глубокое дыхание снижает стресс, заряжает кислородом.
- Контрастный душ – мгновенно пробуждает.
Эмоциональный уровень
- Позитивные эмоции – смех, радость, благодарность, любовь.
- Общение с близкими – теплые беседы, поддержка.
- Музыка и творчество – рисование, пение, танцы, игра на инструментах.
- Природа – отдых в парке, у воды, в горах наполняет энергией.
- Минимум негатива – фильтруйте информацию, окружение.
Ментальный уровень
- Фокус на важных вещах – не распыляйтесь, ставьте осмысленные цели.
- Развитие – чтение, обучение новому, саморазвитие.
- Медитация и тишина – помогает очистить разум.
- Практика благодарности – замечайте хорошее в жизни.
- Смысл и вдохновение – когда у вас есть цель, вы ощущаете больше энергии.
Фишка: Представьте, что вы уже наполнены энергией. Как вы себя чувствуете? Что делаете? Начните действовать в этом состоянии, и энергия начнёт расти сама.
Как наполнить себя энергией. Сбор для укрепления жизненных сил
Сбор для укрепления жизненных сил — «возрождение» — 6 корней пьем днем, а 7 на ночь.
Измельчить и смешать в равных количествах 6 корней:
Настойка.
♦ Залить полученную смесь 0,5 литра водки в соотношении 1:10. Настоять месяц в темном месте, периодически взбалтывая. После чего настойку необходимо процедить.
Принимать по десертной ложке утром и днем до еды, разведя в 3-х столовых ложках воды. На ночь выпить чайную ложку аптечной настойки марьина корня (пион уклоняющийся), разведя 3-мя столовыми ложками воды.
Курс лечения — месяц.
ВАЖНО: При приеме препаратов родиолы розовой необходимо точно соблюдать дозировку. При передозировке могут возникнуть побочные реакции со стороны нервной системы в виде повышенной раздражительности, сердцебиения, головных болей, бессонницы. Лечиться под наблюдением ВРАЧА.
Пион уклоняющийся — сильно ЯДОВИТОЕ растение, строго соблюдать дозировку.
Как наполнить себя энергией. Какие продукты повышают энергию?
ТОП – 5 продуктов для бодрого дня
Если хочется больше энергии и бодрости, стоит обратить внимание на продукты, которые дают длительный приток сил без резких скачков сахара и последующего упадка. Вот список таких продуктов:
1. Белки и здоровые жиры
Они обеспечивают стабильный уровень энергии, так как перевариваются медленно.
- Орехи и семена (грецкие орехи, миндаль, кешью, тыквенные семечки, чиа)
- Авокадо (богат полезными жирами, которые питают мозг)
- Жирная рыба (лосось, скумбрия, тунец – источник омега-3 и витамина B12)
- Яйца (содержат холин, важный для мозга, и белок для поддержания энергии)
2. Медленные углеводы
Они поддерживают стабильный уровень сахара в крови, обеспечивая долгую энергию.
- Овсянка (медленно высвобождает глюкозу)
- Гречка, киноа, бурый рис (сложные углеводы и белки)
- Бобовые (чечевица, фасоль, нут) (источник клетчатки и белка)
- Цельнозерновой хлеб и паста (лучше, чем белая мука)
3. Фрукты и овощи
- Бананы (богаты калием и углеводами)
- Яблоки (клетчатка и натуральные сахара)
- Цитрусовые (витамин C помогает бороться с усталостью)
- Свекла (улучшает кровообращение и дает энергию)
- Шпинат, капуста, брокколи (богаты железом и фолиевой кислотой)
4. Напитки для бодрости
- Вода (обезвоживание вызывает усталость)
- Зеленый чай (натуральный кофеин + антиоксиданты)
- Кофе (если в меру)
- Матча (дает длительный эффект бодрости без резкого падения энергии)
5. Полезные перекусы
- Горький шоколад (70% и выше) – улучшает кровообращение и концентрацию
- Греческий йогурт – белки и пробиотики для энергии
- Ореховые пасты (без сахара) – хороший баланс жиров и белков
Если часто чувствуете усталость, попробуйте добавить эти продукты в рацион и следите за уровнем воды в организме.
Доброго Вам здоровья.
Из Народного доктора № 13 за 2013 год.