Зарядка для глаз — из личного опыта
Від глаукоми та катаракти зарядка для очей
Для профилактики катаракты и глаукомы народные целители рекомендуют делать ежедневно несложные упражнения (зарядка для глаз).
Для начала хорошенько разогрейте свои ладошки, для этого просто потрите их друг об дружку. Теплые ладошки приложите к глазам, слегка прижмите. И подвигайте глазными яблоками влево – вправо, вниз – вверх. Сделайте это десять раз.
Опустите ладошки. Посмотрите на самый дальний предмет в помещении, затем переведите свой взгляд на ближний к вам предмет. Такое упражнение сделайте то же десять раз.
Эта несложная зарядка убережет вас от глаукомы и катаракты.
Хочу поделиться с читателями вестника упражнениями, которые позволили мне улучшить зрение. Эта зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее каждый день в течение 10 минут.
Итак, мои упражнения для глаз для улучшения зрения
- Моргать часто в течение двух минут.
- Перемещать взгляд в разные стороны: вверх – вниз, вправо – влево, восьмеркой, по кругу.
- Зажмурить глаза на три секунды. Затем открыть их повторить 7 раз.
- Надавить на верхние веки пальцами, но без усилий. Удержать в таком положении 2 секунды. Выполнить 4 раза.
- Встать около окна. Сосредоточить свой взгляд на предмете, расположенном вблизи (например, картинка на стене), а затем перевести взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторить 10 раз.
- Закрыть глаза и медленно перемещать глазные яблоки вверх – вниз. Повторить 6 раз.
Соболевич Юлия Александровна, Краснодарский край, Гулькевичский р-н, пгт Гирей
Доброго Вам здоровья.
Народный доктор за 2012 год (№19)