Укачивает в транспорте — полезные советы. Рецепты народной медицины из вестника ЗОЖ в Украине
Захитує у транспорті – корисні поради. Рецепти народної медицини з вісника ЗОЖ в Україні
Если вас укачивает в транспорте – поможет приправа куркума.
При признаках укачивания съесть 1 чайную ложку куркумы, запив стаканом воды. Такую процедуру можно делать перед дальней поездкой для профилактики, и никакие укачивания Вам не грозят.
ОСТОРОЖНО: При закупорке желчевыводящих путей и камнях в желчном пузыре куркума не назначается.
На заметку: В традиционной медицине Индии с давних пор известен и популярен пряный порошок куркума — благодаря его противовоспалительным качествам.
Ученые из университета обнаружили, что этот пряный порошок препятствует также росту раковых клеток. Оказывается, отдельные компоненты куркумы способны тормозить развитие раковых клеток простаты, кишечника, поджелудочной железы и легких.
Укачивание при поездке (лимон, мята)
Укачивание при поездке — (тошнота, рвота) этих симптомов можно избежать, если взять в дорогу мятный чай и ломтики лимона.
♦ 1 чайную ложку измельченной мяты перечной залить стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить. Порезать лимон на небольшие ломтики, положить в небольшую баночку, взять в дорогу вместе с мятным чаем. При первых признаках укачивания пить мятный чай с ломтиком лимона.
При морской болезни (укачивании) народная медицина рекомендует полынь.
Еще в Средневековой школе в Салерно полынь применяли для снятия приступов морской болезни.
Настой полыни.
♦ Столовую ложку листьев и цветков полыни залить стаканом крутого кипятка, настоять один час, процедить. Принимать по 2 столовые ложки 3-4 раза в день.
Полынь можно заваривать и пить как чай.
Отвар полыни.
♦ Столовую ложку наземной части растения залить 200 мл кипятка, томить на водяной бане 15 минут, настоять один час, процедить. Пить по 1-2 столовые ложки трижды в день.
На заметку: Полынь называют «другом желудка», так как оно оказывает тонизирующее, возбуждающее аппетит действие, обладает мочегонными свойствами, является противоглистным препаратом.
Укачивает в транспорте. Что делать?
Если у тебя укачивает в транспорте, вот несколько советов, которые могут помочь:
- Садись правильно: Выбирай места в транспорте, где меньше всего чувствуется движение (например, в передней части автобуса или поезда).
- Смотри вперед: Сосредоточься на горизонте или на неподвижных объектах. Это поможет твоему вестибулярному аппарату.
- Не читай: Если ты часто читаешь во время поездок, попробуй избегать этого, так как это может усугубить укачивание.
- Питайся правильно: Перед поездкой избегай тяжелой и жирной пищи, но легкие закуски могут помочь.
- Используй средства: В аптеке можно найти препараты от укачивания, такие как дименгидринат или мивенда.
- Попробуй натуральные средства: Имбирь, мятный чай или специальные пластырь могут помочь.
- Делай перерывы: Если это возможно, выходи на свежий воздух или просто делай перерывы, чтобы дать организму отдохнуть.
Если проблема продолжает беспокоить, стоит проконсультироваться с врачом.
Почему укачивает в транспорте?
Укачивание в транспорте возникает из-за несоответствия между сигналами, которые получает твой мозг. Когда ты находишься в движущемся транспорте, твои глаза видят, как окружающие объекты движутся, но внутреннее ухо (вестибулярный аппарат), отвечающее за равновесие, ощущает движение иначе. Это расхождение между визуальной информацией и сенсорными сигналами может вызывать дискомфорт.
Основные факторы, способствующие укачиванию, включают:
- Неправильная обработка сенсорной информации: Когда глаза видят движение, а тело не ощущает его, мозг получает противоречивые сигналы.
- Чувствительность вестибулярной системы: У некоторых людей вестибулярный аппарат более чувствителен к движениям, что увеличивает риск укачивания.
- Стресс и тревога: Психологические факторы могут усугублять симптомы.
- Недостаток кислорода: В замкнутых помещениях может быть недостаточно свежего воздуха, что тоже влияет на самочувствие.
Эти факторы могут комбинироваться, что делает укачивание более вероятным.
Как бороться с укачиванием в транспорте?
Вот несколько методов, которые помогут бороться с укачиванием в транспорте:
- Выбор места: Садись на передние сиденья в автобусах и поездах, а в самолете — у окна. Эти места меньше подвержены колебаниям.
- Смотреть вперед: Сосредоточься на горизонте или неподвижных объектах вне транспорта.
- Держись в состоянии покоя: Избегай резких движений и старайся оставаться в расслабленном состоянии.
- Избегай чтения и экранов: Это может ухудшить ситуацию, так как глаза и вестибулярная система будут получать противоречивые сигналы.
- Легкие закуски: Ешь что-то легкое перед поездкой, например, крекеры или фрукты. Избегай жирной или тяжелой пищи.
- Пить воду: Держи себя гидратированным, но избегай алкогольных и газированных напитков.
- Используй средства: Рассмотри возможность приема препаратов от укачивания (например, дименгидринат) или использование натуральных средств, таких как имбирь.
- Делай перерывы: Если есть возможность, останавливайся на свежем воздухе, чтобы сделать паузу и восстановить равновесие.
- Техники релаксации: Глубокое дыхание или медитация могут помочь снизить тревожность и улучшить общее самочувствие.
Если укачивание продолжает беспокоить, стоит проконсультироваться с врачом для подбора подходящих методов или препаратов.
Что делать, чтобы в дороге не тошнило?
Чтобы в дороге не тошнило, попробуй следующее:
- Выбор места: Садись на передние сиденья в автобусе или поезде, у окна в самолете, чтобы лучше контролировать зрительное восприятие.
- Смотреть вперед: Фокусируйся на горизонте или неподвижных объектах, чтобы снизить расхождение между визуальными и вестибулярными сигналами.
- Избегай чтения и экранов: Чтение или использование телефона могут ухудшить ситуацию. Лучше просто отдыхать.
- Легкие закуски: Ешь что-то легкое, например, крекеры или сухарики. Избегай тяжелой и жирной пищи перед поездкой.
- Гидратация: Пей воду, но избегай газированных и алкогольных напитков.
- Используй средства от укачивания: Попробуй препараты, такие как дименгидринат, или натуральные средства, например, имбирь.
- Делай перерывы: Если есть возможность, останавливайся на свежем воздухе, чтобы отдохнуть и восстановить силы.
- Релаксация: Используй техники глубокого дыхания или медитацию, чтобы снизить уровень тревожности.
- Ароматерапия: Попробуй дышать эфирными маслами, такими как мята или лаванда, которые могут успокоить.
Если проблемы продолжаются, обязательно обсуди это с врачом для более детального подхода.
Укачивает в транспорте. Что хорошо помогает от укачивания?
Вот несколько эффективных способов, которые могут помочь справиться с укачиванием:
- Препараты от укачивания: Антигистаминные препараты, такие как дименгидринат (Драмина) или мехлозин, часто помогают предотвратить укачивание.
- Имбирь: Имбирь может помочь при тошноте. Можно пить имбирный чай или есть конфеты с имбирем.
- Ароматерапия: Эфирные масла, такие как мята или лаванда, могут успокаивать. Попробуй inhalировать их запах.
- Легкие закуски: Продукты, богатые углеводами, такие как крекеры или хлеб, могут помочь уменьшить тошноту.
- Гидратация: Питьевая вода поможет избежать обезвоживания, что также может снизить риск укачивания.
- Техники дыхания: Глубокое дыхание или медитация могут помочь успокоиться и снизить уровень тревожности.
- Биологически активные добавки: Некоторые добавки, такие как пиридоксин (витамин B6), также могут быть полезны.
- Иглы от укачивания: Специальные пластырь или точки на запястье (акупунктура) могут помочь.
Если укачивание — частая проблема, лучше обратиться к врачу для подбора индивидуального подхода и методов.
Какой орган отвечает за укачивание?
За укачивание отвечает вестибулярная система, которая находится во внутреннем ухе. Эта система состоит из нескольких структур, включая полукружные каналы и улитку, и отвечает за баланс и ориентацию в пространстве.
Когда ты находишься в движущемся транспорте, вестибулярная система воспринимает движение, а глаза могут видеть неподвижные или движущиеся объекты. Если эти сигналы не совпадают, например, когда глаза фиксируются на книге, а вестибулярная система ощущает движение, это может вызывать дискомфорт и тошноту, что и приводит к укачиванию.
Укачивает в транспорте. Что делать, если сильно укачало в машине?
Если тебя сильно укачало в машине, попробуй следующие меры:
- Остановитесь: Если есть возможность, остановитесь на некоторое время, выйдите на свежий воздух и дайте себе отдохнуть.
- Сидите удобно: Сядьте на переднем сиденье и старайтесь смотреть вперед, на дорогу. Это поможет синхронизировать сигналы от глаз и вестибулярной системы.
- Дышите глубоко: Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться.
- Имбирь или мятные конфеты: Если у тебя есть, попробуй имбирные конфеты или мятные, которые могут помочь при тошноте.
- Пейте воду: Убедитесь, что вы гидратированы. Пей немного воды, чтобы избежать обезвоживания.
- Избегайте тяжелой пищи: Если возможно, не ешь до тех пор, пока не почувствуешь себя лучше.
- Используйте средства от укачивания: Если у тебя есть препараты от укачивания, такие как дименгидринат, попробуй принять их.
- Техники релаксации: Попробуй расслабиться, закрыть глаза и сосредоточиться на чем-то приятном или успокаивающем.
Если состояние не улучшается, и ты продолжает чувствовать себя плохо, лучше обратиться за помощью или дать себе время на восстановление.
Почему одних укачивает в транспорте, а других нет?
Укачивание в транспорте зависит от нескольких факторов, и вот почему одних людей это беспокоит, а других — нет:
- Чувствительность вестибулярной системы: У некоторых людей вестибулярный аппарат более чувствителен к движениям, что делает их более подверженными укачиванию.
- Генетика: Наследственные факторы могут влиять на предрасположенность к укачиванию. Если у родителей есть такая проблема, вероятность, что она возникнет у их детей, выше.
- Опыт и адаптация: Люди, которые часто ездят на транспорте, могут лучше адаптироваться к движению, в то время как те, кто редко ездит, могут испытывать укачивание.
- Состояние здоровья: Некоторые заболевания, такие как мигрень или вестибулярные расстройства, могут увеличить вероятность укачивания.
- Психологические факторы: Стресс и тревожность могут усугублять симптомы укачивания. Уверенность и спокойствие могут помочь избежать дискомфорта.
- Возраст: Дети более подвержены укачиванию, но с возрастом их чувствительность может снижаться.
Каждый человек уникален, и эти факторы могут комбинироваться по-разному, что приводит к разным реакциям на движение.
Доброго Вам здоровья.
Источник: ЗОЖ в Украине № 10 2015 год.