Профилактика нервной системы. Профілактика нервової системи рецепти травника Мазньова. Полоскання рота благотворно впливає на діяльність центральної нервової системи. Чим корисні яблука для мозку
Профилактика нервной системы. Лікування рецептами народної медицини
А знаете ли вы, что несколько несложных процедур помогут сохранить в норме центральный орган нашей нервной системы – мозг.
Полоскание рта благотворно влияет на деятельность центральной нервной систем
♦ При ежедневном полоскании рта в течение 5–10 минут происходит своеобразный массаж мозга, и активизируются процессы возбуждения. Такая процедура благотворно влияет на деятельность центральной нервной системы.
Топленое масло для улучшения памяти и обострения
♦ Для улучшения памяти и обострения ума рекомендуется ежедневно один раз в день втирать в виски топленое масло. Процедуру проводить в течение 2-х – 3-х недель.
Орех и миндаль для улучшения памяти
♦ Систематическое употребление в пищу по одному ореху и миндалю активизирует творческие способности и улучшает память. Курс лечения–профилактики один месяц. При необходимости курс лечения можно продолжить.
Аралия маньчжурская тонизирует центральную нервную систему
Настойка корней аралии маньчжурской тонизирует центральную нервную систему и регулирует ее деятельность.
♦ 5 г корня залить 50 мл водки или спирта, настоять три недели. Настойку принимать два–три раза в день по 30–40 капелек. Курс лечения–профилактики один месяц.
Профилактика нервной системы. Вероника лекарственная укрепит мозг
Укрепит мозг и такая процедура – регулярное мытье головы настойкой вероники лекарственной.
♦ Траву вероники залить водкой или спиртом (пропорция 1:5, т.е. одна часть травы, пять частей спирта), настоять в темном месте 9 дней. Полученную настойку втирать в виски и голову и добавлять несколько капелек при ополаскивании головы после мытья.
Профилактика нервной системы. Яблоки при усталости мозга
♦ При усталости мозга помогает ежедневный прием 3-х – 4-х спелых яблок среднего размера.
Чем полезны яблоки для мозга и при усталости:
- Глюкоза и фруктоза — легко усваиваемые сахара, которые быстро дают энергию мозгу (он потребляет до 20% всей глюкозы организма).
- Витамины группы В (особенно В1, В6) — участвуют в передаче нервных импульсов, поддерживают память и внимание.
- Витамин С — защищает нервные клетки от окислительного стресса.
- Кверцетин и полифенолы — антиоксиданты, улучшают кровообращение и снижают воспаление в сосудах мозга.
- Калий и магний — регулируют работу нервной системы, помогают при раздражительности и бессоннице.
- Пектин — улучшает пищеварение, что косвенно влияет на настроение и самочувствие.
Как употреблять:
- 1–2 свежих яблока в день — оптимально для поддержания энергии.
- Лучше есть вместе с кожурой (в ней больше антиоксидантов).
- Полезно сочетать яблоки с орехами или мёдом — такой перекус поддержит мозг на несколько часов.
- Яблочный сок тоже бодрит, но в нём меньше клетчатки и пользы, чем в целом фрукте.
Но если усталость мозга хроническая (частые головные боли, плохая концентрация, сонливость), стоит проверить сон, питание и нагрузку — иногда это сигнал переутомления или заболеваний.
Здоровья Вам и терпения.
Источник: Николай Иванович МАЗНЕВ «Лечебник. Народные способы».