Астения (Украинский пенсионер)

 Астения (Астенический синдром) симптомы, лечение рецептами народной медицины. Чем опасен? Какой врач лечит астению? Что есть при астении?

Астенія (Астеніческій синдром) симптоми, лікування рецептами народної медицини. Чим небезпечний? Який лікар лікує астенію? Харчування при астенії

Травяной сбор из шалфея, крапивы и чабреца эффективное средство при астении.

♦ Взять по 30 г листьев шалфея, крапивы и чабреца залить 1 литром белого вина, добавить 70 г жженого сахара, томить на водяной бане 30 минут, процедить. Пить настой трав при астении по 150 мл после еды.

На заметку: Как приготовить жженый сахар: положите немного сахара в кастрюлю (ложку, на сковороду) и подержите над открытым огнем. Сахар постоянно помешивайте. Как только сахар станет коричневого цвета — снимайте с огня.

Старческая слабость — поможет овес

Для укрепления сил при старческой слабости варим овес на молоке.

♦ 1 стакан овса в кожуре промыть несколько раз холодной водой, залить литром воды и кипятить на малом огне до вываривания половины объема, процедить, добавить 0,5 литра молока, вновь прокипятить. Добавить 2 столовые ложки меда. Принимать при старческой слабости по 1/3 стакана 3 раза в день за час до еды в теплом виде. Хранить в холодильнике.

При лечении этого состояния народная медицина рекомендует следующее.

Лечение организма проросшими зернами.

♦ Столовую ложку с верхом ржаных или пшеничных отрубей залить 2-мя стаканами воды. Томить на малом огне 30 минут, помешивая. Добавить столовую ложку меда и дать немного прокипеть отрубям с медом. Принимать в теплом виде 3-4 раз в день по 50 г. Эта пища является очень питательной для пожилых, тяжелобольных и ослабленных людей. Она дает много энергии и восстанавливает силы.

Крапива

♦ 200 г майской крапивы залить 0,5 л 50— 60%-ного спирта или водки. Горлышко бутылки завязать тряпочкой или марлей. Первые сутки держать на окне, а остальные восемь — в темном и теплом месте. Процедить, отжать. Принимать по одной чайной ложке: натощак, за 30 минут до еды и перед сном. Выпить всю бутыль.

У человека улучшается состав крови, начинает лучше работать сердце, появляется бодрость, движения становятся легче. Явления склероза становятся менее выраженными.

Овес

♦ Стакан овса в кожуре перебрать и промыть в холодной воде несколько раз. Залить 5 стаканами холодной воды. Поставить на огонь и кипятить до половины первоначального объема. В процеженный отвар добавить столько же по объему молока и 4 чайные ложки меда.

Вновь прокипятить. Получившийся напиток применяется при старческой слабости для лечения тяжелобольных и ослабленных людей, а также как общеукрепляющее средство.

Настой трав.

Рожь (стебли) и Звездчатка (трава). Старческую немощь лечат настоем из травы звездчатки пополам со стеблями ржи. Такой настой пьют без ограничений, он придает силы, а также действует как общеукрепляющее средство.

Шиповник

♦ 2 столовые ложки сухих измельченных плодов шиповника залить 0,5 л воды. Томить на малом огне 10 минут, настоять в тепле один час и процедить. Пить с медом в течение дня, как поливитаминное средство, повышающее сопротивляемость организма при инфекционных заболеваниях, как общеукрепляющее средство, ослабляющее явления атеросклероза.

Для того чтобы витамин С, находящийся в шиповнике, не разрушался, часто настой шиповника готовят холодным способом:

♦ 2 столовые ложки сухих измельченных плодов шиповника залить 0,5 л кипяченой воды и настоять 8-12 часов в теплом месте, процедить и пить как чай.

Что такое астения?

Астения — это состояние, характеризующееся общей слабостью, усталостью, снижением физической и умственной работоспособности. Человек с астенией ощущает постоянное чувство утомления, даже после отдыха, ему трудно сосредоточиться, выполнять обычные повседневные задачи. Это состояние может возникнуть по многим причинам, таким как:

• Переутомление, хронический стресс.
• Болезни (инфекционные, соматические или психические).
• Восстановление после длительных болезней или операций.
• Недостаток витаминов, неправильное питание.
• Длительное воздействие токсических веществ или лекарственных препаратов.

Астения может сопровождать многие заболевания, такие как анемия, инфекции, заболевания сердца, эндокринные нарушения и т.д. Важно выяснить причину астении, чтобы правильно подобрать лечение, которое может включать как медикаментозные средства, так и коррекцию образа жизни и режима труда/отдыха.

Чем отличается астения от депрессии?

Астения и депрессия — это два разных состояния, хотя они могут иметь схожие симптомы, такие как усталость, снижение энергии и отсутствие мотивации. Основные различия между ними заключаются в природе их возникновения, симптомах и подходах к лечению.

Отличия между астенией и депрессией:

1. Причины:

1. • Астения: чаще всего развивается на фоне физических или эмоциональных перегрузок, после болезней, переутомления, или хронических заболеваний. Причины могут быть более физиологическими (например, нехватка витаминов, гормональные нарушения, инфекционные заболевания).
   • Депрессия: имеет более психоэмоциональные корни, может быть вызвана травматическими событиями, нарушениями в нейрохимических процессах мозга, генетической предрасположенностью. Депрессия — это психическое расстройство, которое затрагивает не только физическое состояние, но и эмоциональное и когнитивное.

2. Эмоциональное состояние:

1. • Астения: основными симптомами являются физическая слабость и истощение. Человек при этом может испытывать раздражительность, но эмоциональные нарушения не так выражены.
   • Депрессия: эмоциональное состояние значительно страдает. Основные признаки — чувство подавленности, тоски, потеря интереса к жизни, низкая самооценка, мысли о собственной никчемности или даже суицидальные мысли.

3. Продолжительность:

1. • Астения: как правило, связана с временными состояниями и проходит после устранения причины (выздоровление, отдых, восстановление сил).
   • Депрессия: длительное состояние, которое может продолжаться недели, месяцы или даже годы без надлежащего лечения.

4. Симптомы:

1. • Астения: преобладают физические симптомы (утомляемость, слабость, повышенная утомляемость при минимальных усилиях). Настроение может быть сниженным, но это вторично по отношению к физическим симптомам.
   • Депрессия: психические и эмоциональные симптомы на первом плане (сильная апатия, безнадежность, чувство опустошенности, невозможность радоваться, нарушение сна и аппетита, в том числе психосоматические жалобы).

5. Лечение:

1. • Астения: основное лечение направлено на устранение физической причины (витамины, отдых, восстановление организма). Медикаментозная поддержка может включать адаптогены, витамины, общеукрепляющие средства.
   • Депрессия: лечение обычно требует психотерапии, антидепрессантов, в некоторых случаях седативных препаратов. Подход комплексный и нацелен на восстановление психоэмоционального состояния.

Таким образом, основное различие заключается в том, что астения — это, прежде всего, физическое истощение, тогда как депрессия — это психическое расстройство с выраженными эмоциональными нарушениями.

Старческая слабость

Старческая слабость, или старческая астения (фраilty), — это синдром, характеризующийся снижением физиологических резервов организма у пожилых людей, что приводит к уязвимости перед стрессорами и повышенной вероятности ухудшения здоровья. Это состояние связано с возрастными изменениями и характеризуется слабостью, быстрой утомляемостью, уменьшением мышечной массы, снижением активности и ухудшением когнитивных функций.

Основные признаки старческой слабости:

1. Снижение мышечной силы — саркопения, или потеря мышечной массы, является ключевым симптомом.
2. Повышенная утомляемость — даже при незначительных физических или умственных нагрузках.
3. Снижение физической активности — пожилые люди становятся менее подвижными, избегают активности, чувствуют себя ограниченными.
4. Замедление движений — в том числе снижение скорости ходьбы.
5. Нарушение равновесия и повышенный риск падений — это может привести к травмам, переломам, что особенно опасно в пожилом возрасте.

Причины и факторы риска:

Старческая слабость развивается под влиянием комплекса факторов:

• Естественные возрастные изменения (снижение мышечной и костной массы, ухудшение работы внутренних органов).
• Хронические заболевания (сахарный диабет, сердечно-сосудистые болезни, остеопороз).
• Недостаток физической активности.
• Неполноценное питание, дефицит витаминов и микроэлементов.
• Социальная изоляция и недостаток поддержки.
• Психологические факторы, такие как депрессия или тревога.

Последствия старческой слабости:

• Повышенный риск падений и травм.
• Снижение способности к самостоятельной жизни, необходимость постоянного ухода.
• Ухудшение когнитивных функций (деменция может быть как следствием, так и сопутствующим состоянием).
• Повышенная уязвимость перед инфекциями и другими заболеваниями.

Профилактика и лечение:

• Физическая активность — регулярные физические упражнения, особенно силовые, помогают сохранить мышечную массу и силу.
• Рациональное питание — сбалансированный рацион с достаточным количеством белков, витаминов (особенно D и B12), минералов (кальций) для поддержания костной и мышечной массы.
• Контроль хронических заболеваний — правильное лечение заболеваний, таких как диабет или гипертония, помогает уменьшить прогрессирование слабости.
• Социальная поддержка — взаимодействие с семьей, друзьями, участие в общественной жизни помогает улучшить психоэмоциональное состояние.
• Медицинская помощь — назначение витаминов, адаптогенов, физиотерапия, программы реабилитации.

Старческая слабость — это не неизбежное состояние, и при своевременном подходе её проявления можно уменьшить, повысив качество жизни пожилого человека.

Сколько может длиться астения?

Продолжительность астении может значительно варьироваться в зависимости от её причины, индивидуальных особенностей организма и того, насколько своевременно и правильно было назначено лечение.

Ориентировочная продолжительность астении в зависимости от её причины:

1. Острая астения:

1. • Возникает после короткого, но интенсивного стресса, инфекции или болезни.
   • Обычно длится от нескольких дней до нескольких недель.
   • Пример: после гриппа или вирусной инфекции, когда слабость и утомляемость сохраняются 1–2 недели после выздоровления.

2. Хроническая астения:

1. • Может продолжаться от нескольких месяцев до года и более.
   • Это состояние чаще всего связано с хроническими заболеваниями (например, анемией, сердечно-сосудистыми болезнями, эндокринными нарушениями) или длительным стрессом.
   • Пример: синдром хронической усталости, где состояние может длиться месяцы или годы без значительного улучшения.

3. Постинфекционная астения:

1. • Часто возникает после перенесённых вирусных и бактериальных инфекций, таких как COVID-19.
   • Восстановление может занять несколько месяцев, так как организму требуется время для полной регенерации и восстановления иммунной системы.

4. Психическая или эмоциональная астения:

1. • Возникает на фоне длительного стресса, эмоциональных перегрузок или психических расстройств, таких как депрессия или тревожные расстройства.
   • Может длиться месяцы или даже годы, если не устранять причины или не проводить психотерапию.

Что влияет на продолжительность астении:

• Скорость диагностики и лечения: чем раньше выявляется причина и начинается лечение, тем быстрее человек может восстановиться.
• Образ жизни: адекватный отдых, питание, физическая активность и эмоциональная поддержка ускоряют восстановление.
• Физическое и эмоциональное состояние: если у человека имеются хронические заболевания или длительное эмоциональное истощение, восстановление может быть более долгим.

В некоторых случаях астения может стать затяжной и перерасти в хроническое состояние, если её не лечить. Важно обращать внимание на признаки астении и вовремя обращаться к врачу для корректировки образа жизни и при необходимости медикаментозной терапии.

Чем опасен астенический синдром?

Астенический синдром (астения) опасен тем, что он может серьёзно снижать качество жизни, как физическое, так и психоэмоциональное, и приводить к более серьёзным осложнениям, если не диагностировать и не лечить его вовремя. Вот несколько ключевых аспектов, чем может быть опасен астенический синдром:

1. Хроническая усталость и истощение

• Постоянная слабость и усталость могут привести к снижению физической активности. Это вызывает замкнутый круг: чем меньше человек двигается, тем сильнее он ощущает усталость, что в свою очередь ухудшает физическую форму и снижает общий тонус организма.
• Это может привести к ухудшению состояния сердечно-сосудистой системы, мышечной атрофии и другим проблемам со здоровьем.

2. Снижение работоспособности и когнитивных функций

• Астения вызывает трудности с концентрацией внимания, снижает память и способность к мышлению. Это может существенно повлиять на профессиональную деятельность, учёбу и выполнение повседневных задач.
• Низкая когнитивная активность в свою очередь усиливает чувство беспомощности и неудовлетворённости, что усугубляет эмоциональные проблемы.

3. Эмоциональные и психические проблемы

• Длительная астения может привести к развитию тревожных расстройств, депрессии и эмоционального выгорания. Постоянное ощущение усталости и неспособность восстановиться могут вызвать чувство безысходности и потерю интереса к жизни.
• Эти психоэмоциональные проблемы, если их не лечить, могут привести к изоляции от общества, ухудшению отношений с близкими и даже суицидальным мыслям.

4. Повышенный риск соматических заболеваний

• Ослабленный организм становится более уязвимым перед различными инфекциями и хроническими болезнями. Астенический синдром может снижать иммунитет, что делает организм менее способным справляться с болезнями.
• Пример: люди с астенией могут дольше и тяжелее болеть инфекционными заболеваниями и медленнее восстанавливаться.

5. Риск перехода в синдром хронической усталости

• Если астенический синдром не лечить, он может перейти в более тяжёлое состояние — синдром хронической усталости. Это состояние является гораздо более серьёзным и трудно поддающимся лечению.
• Люди с хронической усталостью часто испытывают физическое и умственное истощение, которое не проходит даже после длительного отдыха, что серьёзно ограничивает их жизненные возможности.

6. Социальная изоляция и ухудшение качества жизни

• Постоянная слабость и невозможность справляться с повседневными задачами могут привести к социальной изоляции. Человек избегает общения и мероприятий, так как физически и эмоционально чувствует себя не способным участвовать в них.
• Это может вызвать ухудшение семейных и социальных отношений, усиливать чувство одиночества и неудовлетворённости жизнью.

7. Ухудшение течения хронических заболеваний

• Астения может ухудшать течение уже имеющихся хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, заболевания почек и печени. Это связано с тем, что организм не имеет достаточно ресурсов для поддержания нормального функционирования органов и систем.

Как избежать осложнений?

Для того чтобы избежать серьёзных последствий астении, важно:

• Выявить основную причину синдрома (это может быть переутомление, инфекционные заболевания, стресс или хронические болезни).
• Соблюдать режим отдыха и вести сбалансированный образ жизни, с учётом правильного питания, достаточного сна и физической активности.
• Обратиться к врачу при первых симптомах астении, чтобы своевременно начать лечение и предотвратить переход в хроническую форму.

Правильное и своевременное лечение астенического синдрома помогает избежать серьёзных осложнений и восстановить физическое и психоэмоциональное здоровье.

Какой врач лечит астению?

Астения, как состояние, может иметь разные причины, поэтому её лечением могут заниматься врачи разных специальностей в зависимости от основной причины, вызвавшей это состояние. Основной врач, к которому стоит обратиться при симптомах астении, — это терапевт. Он проведёт первичное обследование и при необходимости направит к другим специалистам.

Врачи, которые могут участвовать в лечении астении:

1. Терапевт:

1. • Первый врач, к которому стоит обратиться. Терапевт проводит первичную диагностику, анализирует симптомы и назначает базовые обследования (анализы крови, ЭКГ, УЗИ). На основе результатов он может назначить лечение или направить к узким специалистам.

2. Невролог:

1. • Если астения связана с заболеваниями нервной системы, хроническими стрессами или последствиями нервных перегрузок, невролог может провести более детальное обследование. Он может назначить препараты для улучшения работы нервной системы и устранения тревожности или эмоциональных нарушений.

3. Психотерапевт или психиатр:

1. • Если астения имеет психоэмоциональные причины (длительный стресс, депрессия, тревожные расстройства), психотерапевт или психиатр может помочь. Они занимаются лечением психических расстройств, могут назначить антидепрессанты, анксиолитики или психотерапию.

4. Кардиолог:

1. • Если астения вызвана проблемами с сердечно-сосудистой системой (например, после инфаркта, хронической сердечной недостаточности), кардиолог поможет в лечении основной патологии и поддержании здоровья сердца.

5. Эндокринолог:

1. • Если астения вызвана гормональными нарушениями (например, при заболеваниях щитовидной железы, сахарном диабете или недостатке гормонов), эндокринолог проводит соответствующую диагностику и назначает гормональную коррекцию.

6. Инфекционист:

1. • При наличии инфекционных заболеваний, которые вызвали астенический синдром (например, вирусные или бактериальные инфекции), инфекционист может назначить специфическое лечение и помочь в реабилитации после инфекции.

7. Гастроэнтеролог:

1. • В случаях, когда астения связана с нарушениями пищеварительной системы, гастроэнтеролог поможет выявить проблемы, такие как дефицит витаминов и микроэлементов, и скорректировать лечение.

Когда обращаться к врачу?

• Если симптомы астении (постоянная усталость, слабость, сниженная работоспособность) не проходят более 2-3 недель, несмотря на отдых.
• Если астения сопровождается другими симптомами (например, болями, сердцебиением, нарушениями сна или аппетита, эмоциональными расстройствами).
• Если астения развивается на фоне хронического заболевания или после перенесённой инфекции.

Своевременное обращение к врачу и диагностика причины астении помогут избежать её перехода в хроническое состояние и улучшить качество жизни.

Что есть при астении? Питание при астении

Правильное питание при астении играет важную роль в восстановлении сил и энергии. Рацион должен быть сбалансированным, насыщенным питательными веществами, которые помогают организму быстрее восстановиться. При астении важно включить продукты, которые поддерживают уровень энергии, улучшают метаболизм и укрепляют иммунитет.

Основные принципы питания при астении:

1. Сбалансированный рацион: включите в меню белки, углеводы и жиры в правильных пропорциях.
2. Дробное питание: ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день, чтобы поддерживать уровень энергии в течение дня и не перегружать пищеварительную систему.
3. Достаточное потребление воды: пейте не менее 1,5–2 литров чистой воды в день для поддержания водного баланса.

Полезные продукты при астении:

1. Продукты, богатые белком:

1. • Белки помогают восстанавливать ткани и поддерживают энергетический уровень.
   • Полезные источники белка:
     • Нежирное мясо (курица, индейка).
     • Рыба и морепродукты (особенно жирные сорта рыбы, богатые омега-3, например, лосось, скумбрия).
     • Яйца.
     • Молочные продукты (творог, йогурт, кефир, сыры с низким содержанием жира).
     • Бобовые (чечевица, фасоль, нут).

2. Сложные углеводы:

1. • Сложные углеводы обеспечивают долгий и устойчивый источник энергии, избегая резких скачков сахара в крови.
   • Полезные источники сложных углеводов:
     • Цельнозерновые продукты (гречка, овсянка, бурый рис, киноа).
     • Цельнозерновой хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы.
     • Овощи, особенно корнеплоды (картофель, морковь, свекла).

3. Жиры, особенно полезные омега-3:

1. • Жиры необходимы для правильной работы мозга и клеток.
   • Полезные источники жиров:
     • Рыба (лосось, сардины).
     • Орехи и семена (грецкие орехи, льняное семя, семена чиа).
     • Растительные масла (оливковое, льняное масло).

4. Витамины и минералы:

1. • Для поддержания общего тонуса организма важно употреблять продукты, богатые витаминами и минералами.
     • Витамин C: помогает укреплять иммунную систему и бороться с усталостью (цитрусовые, ягоды, болгарский перец, киви).
     • Витамины группы B: поддерживают работу нервной системы и помогают в производстве энергии (цельнозерновые продукты, яйца, мясо, печень, орехи).
     • Витамин D: необходим для поддержания общего здоровья и иммунитета (жирная рыба, яйца, молочные продукты).
     • Магний: помогает снять усталость и расслабить мышцы (гречка, орехи, зелёные листовые овощи, бананы).
     • Железо: важно для предотвращения анемии, которая может усугублять астению (красное мясо, печень, шпинат, бобовые).

5. Свежие овощи и фрукты:

1. • Овощи и фрукты — это источник витаминов, антиоксидантов и клетчатки, которые помогают поддерживать иммунную систему и бороться с усталостью.
   • Включите в рацион:
     • Листовые овощи (шпинат, капуста).
     • Брокколи, помидоры, морковь.
     • Цитрусовые (апельсины, лимоны), киви, яблоки, ягоды.

6. Орехи и семена:

1. • Орехи (грецкие, миндаль) и семена (лен, чиа) богаты полезными жирами, белком, минералами и помогают поддерживать уровень энергии на протяжении дня.

Продукты, которых стоит избегать:

1. Простые углеводы и сахар:

1. • Они могут вызывать резкие скачки уровня сахара в крови, что приводит к ощущению усталости после кратковременного подъёма энергии.
   • Избегайте продуктов, таких как сладости, выпечка из белой муки, сладкие газированные напитки.

2. Кофеин в больших количествах:

1. • Хотя кофе и чай могут дать временный заряд бодрости, избыток кофеина может вызвать истощение нервной системы и ухудшить симптомы астении.

3. Жирная и жареная пища:

1. • Она может перегружать пищеварительную систему и вызывать тяжесть, что усиливает чувство усталости.

4. Алкоголь:

1. • Алкоголь может негативно влиять на общее состояние организма, приводя к обезвоживанию и ухудшению симптомов астении.

Дополнительные советы:

• Витамины и добавки: При сильной астении врач может рекомендовать приём витаминно-минеральных комплексов (например, магний, витамин D, B12, железо).
• Регулярные приёмы пищи: Постоянное поступление питательных веществ важно для поддержания стабильного уровня энергии.

Правильное питание в сочетании с отдыхом и умеренной физической активностью может существенно помочь в борьбе с астеническим синдромом и ускорить восстановление организма.

Доброго Вам здоровья.

Источник: Украинский пенсионер № 16 2015 год.

• Эндартериит (рецепты ЗОЖ)
• Першение в горле (из личного опыта)
• Микоз стоп (Народный доктор)
• Рубромикоз (народная медицина)