Бессонница лечение рецептами народной медицины
Справиться с бессонницей помогут яблоки и мед. Простое и вкусное лечение при бессоннице.
Рецепт из кислых яблок и меда от бессонницы
♦ 200 гр пюре из кислых яблок смешать с 1 чайной ложкой мёда. Съесть перед сном. Режим сна быстро наладится.
На заметку: Иногда справиться с бессонницей и наладить режим сна поможет простой совет. Многие пытаются полнить нехватку сна в дневные часы. Однако, если вы плохо спите ночью, то дневной сон может только усугубить ситуацию.
Попробуйте перебороть в себе это желание. Не ложитесь днем спать. Потерпите до вечера. Если уж невмоготу и сильно хочется спать, можно вздремнуть, но не более 15 — 20 минут.
Соблюдайте режим. Постарайтесь выработать привычку засыпать и просыпаться в одно и то же время. Даже в выходные дни не отступайте от режима. Это поможет вам справиться с бессонницей.
Бессонница (сок тыквы, мед)
При бессоннице сок тыквы гарантирует быстрое засыпание.
Рецепт из тыквы и меда при бессоннице
♦ Измельчить тыкву и отжать сок. Выпить стакан сока перед сном, добавив чайную ложку мёда.
Сок можно заменить тыквенным отваром.
Быстрое засыпание и крепкий сон Вам обеспечен.
На заметку: Несколько простых советов помогающих справиться с бессонницей и наладить режим сна:
♦ Не ложитесь спать, пока не почувствуете сонливость.
♦ Попытайтесь сократить количество часов сна. Однако, этот совет не всегда срабатывает. Количество сна не свидетельствует о его качестве. Можно крепко проспать 3 – 4 часа и выспаться, или же беспокойно спать 8 часов, и проснуться разбитым. Прислушайтесь к себе.
♦ Последний прием пищи должен быть легким и не позднее, чем за два часа до сна. Если вам трудно заснуть на голодный желудок – выпейте перед сном кефир с медом или стакан теплого молока с медом.
Хороших Вам снов и здоровья.
Источник: Украинский пенсионер № 47 2015 год
См. Ванны или настой на Кагоре подарят вам крепкий сон
См. Бессонница (принимаем ванну, пьем чай)
См. Быстро уснуть помогут ароматические ванны
См. Чай с лавандой при бессоннице