Синдром раздраженного кишечника лечение рецептами из вестника ЗОЖ в Украине
Синдром роздратованого кишечника лікування рецептами з вісника ЗОЖ в Україні
Боль, вздутие, то запоры, то диарея — синдром раздраженного кишечника — лечим ваннами и травами.
Причина синдрома раздраженного кишечника — стресс и нарушение режима питания.
♦ Через 2 часа после ужина принимать 15-минутные теплые ванны с добавлением нескольких капель масла перечной мяты, можжевелового и гераниевого масел (продаются в аптеке).
Помимо ванн, помогут седативные травы: настой корня валерианы, шишек хмеля, травы пустырника.
♦ Одну чайную ложку любого сырья залить стаканом кипятка, настаивать час, процедить. Принять в 3 приема за 30 минут до еды.
Курс лечения – 10 дней. Перерыв 10 дней и можно повторить.
Следует строго соблюдать дозировку, так как хмель ЯДОВИТОЕ растение. При передозировке возможно появление одышки, болей в области сердца, рвоты, тошноты, головной боли, общего недомогания.
♦ Быстро наладить стул поможет крепкий холодный чай со столовой ложкой крахмала. Размешать и выпить.
Травяные сборы для лечения синдрома раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника – (часто хочется в туалет, а нечем) – пьем лечебный сбор одну неделю.
Сбор 1 Смешать в равных частях:
- Ромашку аптечную (цветки)
- Мяту перечную (листья)
- Корень валерианы
- Семена тмина.
♦ 1 столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, кипятить на малом огне 5 минут. Настоять до остывания, процедить. Выпить в 2 приема утром и вечером до еды. Курс лечения – неделя.
Сбор 2 Взять в равных количествах:
Крушина (кора)
Мята перечная (листья)
Ромашка аптечная (цветки)
Корень валерианы.
♦ Все ингредиенты измельчить и смешать. Столовую ложку полученной смеси залить 200 мл воды. Поставить на кипящую водяную баню на 15 минут. Охладить, процедить и принимать утром и вечером перед едой по четверти стакана.
На заметку: улучшают работу кишечника и нормализуют нервно-психическое состояние несложные упражнения для тазового дна и мышц живота. При гиперкинезии помогут упражнения на расслабление, при ленивом кишечнике – упражнение «велосипед»
Выполняйте сгибание и разгибание тазобедренных суставов с вращением бедер. Повороты и наклоны туловища в сторону. Поможет также брюшное дыхание.
Такую гимнастику нужно делать без напряжения или с незначительным усилием, ритмично, в среднем темпе, ежедневно в течение 10 минут. Упражнения можно выполнять и дольше, но без чрезмерного усилия.
Освойте скандинавскую ходьбу или просто старайтесь больше ходить. По возможности занимайтесь плаванием. Разумные физические занятия и неспешные прогулки помогут держать эмоции под контролем.
Доброго Вам здоровья.
Источник «ЗОЖ в Украине» № 12 (2013 год)