Нервное истощение ЗОЖ. Лавандові ванни при нервовому виснаженні. Як приготувати ванну. Лавандова ефірна олія заспокоїть нерви. Поради. Протипоказання. Нервове виснаження лікуємо холодними обтираннями
Нервное истощение ЗОЖ. Рецепты лечения из вестника ЗОЖ в Украине
Лавандовые ванны укрепят нервную систему
Укрепить нервную систему помогут лавандовые ванны.
♦ 60 г сухих или 200 г свежих листьев с цветом лаванды, залить литром кипятка. Поставить на плиту. Томить на малом огне 10 минут. Снять. п=Процедить в теплую ванну.
Принимать ванну 10-15 минут. Ванны из настоя лаванды действуют успокаивающе и снимают напряжение даже у очень раздраженных людей. Принимать лавандовые ванны нужно только вечером, курс – 10 - 15 ванн.
На заметку: Такую ванну особенно хорошо принимать гипотоникам: она их бодрит.
Лавандовые ванны при нервном истощении
Лавандовые ванны — один из самых мягких и приятных способов восстановления при нервном истощении. Лаванда действует успокаивающе, снимает спазмы, облегчает засыпание, уменьшает головные боли и мышечное напряжение.
Как приготовить лавандовую ванну
Сухая лаванда
- 200 г сухих цветков залить 2 литрами кипятка.
- Настоять 30–40 мин под крышкой.
- Процедить и влить настой в ванну с водой 37–38 °C.
- Принимать 15–20 минут перед сном.
Лавандовое эфирное масло
- В 1 ст. л. мёда, морской соли или молока капнуть 5–7 капель масла лаванды (чтобы масло лучше растворилось).
- Вылить смесь в ванну (температура воды 37 °C).
- Принимать 10–15 минут.
Лаванда + успокаивающие травы
- 100 г цветков лаванды + 100 г мелиссы или мяты.
- Залить 3 литрами кипятка, настоять 40 мин, процедить.
- Добавить в ванну — усиливает расслабляющий эффект.
Рекомендации
- Лучшее время — за 1 час до сна.
- После ванны не ополаскивать тело, а просто промокнуть полотенцем.
- Курс — 10–12 процедур через день.
Не использовать при аллергии, гипотонии (низком давлении) и беременности без консультации врача.
При истощении нервной системы поможет тройной сбор. (вахта, валериана, мята)
Измельчить и смешать в равных количествах: траву вахты трехлистной, корень валерианы и лист мяты перечной.
♦ 1 столовую ложку полученного сбора залить стаканом кипятка. Настоять один час при комнатной температуре. Процедить. Выпить в 2 приема утром и вечером независимо от приема пищи. Курс лечения – 1 месяц.
Нервное истощение ЗОЖ. Нервное истощение лечат семена укропа
Нервы на пределе — помогут семена укропа.
♦ Одну столовую ложку семян укропа залить в термосе стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Выпить в теплом виде в 3 приема перед едой.
Курс лечения настоем семян укропа — 21 день.
Настой астрагала эффективен при нервном истощении
♦ 2 столовые ложки травы астрагала пушисто-цветкового залить стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 2-3 столовые ложки 4 раза в день при нервном истощении.
Нервное истощение ЗОЖ. Настой кипрея при нервном истощении
♦ 1 столовую ложку кипрея залить стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Выпить за день, в несколько приемов, независимо от приема пищи при нервном истощении.
Базилик лечит нервное истощение
Не забывали наши предки при повышенной возбудимости о базилике обыкновенном. Он всегда был приправой на столах. Ведь даже его запах стимулирует умственную деятельность, укрепляет нервную систему. Базиликом лечили нервное истощение. Таким больным давали базилик не только как приправу к разнообразным блюдам, но и делали чаи, лечебные настои.
Настой базилика обыкновенного при нервном истощении
♦ Столовую ложку (без верха) измельченной травы базилика обыкновенного залить стаканом кипятка и настоять до полного охлаждения. Принимать по четверти стакана три раза в день.
Нервное истощение ЗОЖ — готовим водочную настойку донника.
♦ 1 чайную ложку измельченной травы донника залить 100 г спирта. Настоять 15 дней. Процедить — настойка готова.
Принимать по 10 капель на воде 2 раза в день при нервом истощении.
ВАЖНО: Растение обладает ядовитыми свойствами, внимательно читайте рецепт, строго придерживайтесь указаниям. Данный рецепт имеет противопоказания — заболевания почек.
Нервное истощение ЗОЖ — помогу шишковидные ягоды можжевельника.
♦ В первый день съесть 4 шишковидные ягоды можжевельника обыкновенного, в следующие дни добавлять по одной, доведя до 15 шт, после чего повторить процедуру в обратном порядке, доведя до 4 штук.
Рецепт успокоительного чая при нервном истощении
При нервном истощении поможет успокоительный чай. Взять в равных частях пижму, календулу и душицу.
♦ Одну столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять в термосе 15 минут, процедить. Выпить за день в несколько приемов. Если нервы совсем расшатаны, нужно пить такой настой 2 месяца.
Используя для лечения пижму обыкновенную важно помнить, что это растение ТОКСИЧНОЕ, передозировка средств из пижмы может привести к отравлениям.
Нервное истощение поможет горицвет
♦ Столовую ложку травы горицвета весеннего залить стаканом кипятка, настоять полчаса, процедить. Принимать по столовой ложке 3 раза в день перед едой.
Курс лечения нервного истощения настоем горицвета — 21 день.
Внутреннее применение адониса (горицвета весеннего), как ЯДОВИТОГО растения, требует ОСТОРОЖНОСТИ и врачебного контроля.
Нервное истощение лечим холодными обтираниями
При нервном истощении помогут соляные обтирания
♦ Одну чайную ложку морской соли (покупаем в аптеке) растворяем в 0,5 литра холодной воды. Растираем утром тело раствором, с помощью губки или мочалки. Не вытираемся.
Нервное истощение ЗОЖ лечим продуктами питания
Продукты питания при нервном истощении:
- Свежие овощи и фрукты
- Запеченные яблоки
- Запеченная или приготовленная на пару жирная рыба
- Растительные масла: оливковое, кукурузное, льняное
- Пивные дрожжи,
- Молочные продукты.
Нервное истощение — поможет салат посевной
♦ Одну столовую ложку измельченных листьев салата посевного залить в термосе стаканом кипятка, настоять час, процедить.
Полученный настой листьев салата выпить в 2 приема перед едой.
Доброго Вам здоровья.
Источник: ЗОЖ в Украине №7 2013 год.