Как быстро уснуть — народные рецепты и советы
Бессонницу врачует синюха голубая
Рецепт от бессонницы
♦ 1 столовую ложку корня синюхи голубой залить стаканом кипятка, кипятить на водяной бане 20 минут, процедить.
Принимать по 2 столовые ложки за час до сна.
Курс лечения бессонницы — один месяц, но через каждые 10 дней перерыв 3 дня.
ВАЖНО: Строго соблюдать дозировку.
Синюха голубая обладает отхаркивающим и сильным успокаивающим действием. Установлено, что по успокаивающему действию синюха превосходит пустырник и валериану (в 8-10 раз). Водный настой корней и травы принимают как успокаивающее средство и от бессонницы.
На заметку: ученые из Центра сна при Техасском университете предупреждают, что недостаток сна негативно влияет на здоровье человека. Недосыпание грозит появлением таких заболеваний, как инсульт, болезнь Альцгеймера, ожирение, диабет. А также риском предупреждения смерти.
Недосыпания – это сон, продолжительность которого менее семи часов. Ученые выяснили, что в организме человека, который спит всего 4 – 5 часов в сутки, на 65% уменьшается количество лейкоцитов, которые борются с раковыми клетками.
Если у вас постоянная бессонница обратите на это внимание. Так как нельзя недооценивать важность полноценного отдыха и крепкого сна.
Бессонницу лечит синий цвет
Поместите в своей спальне синий фонарь. Можно использовать один из тех, что применяют в фотолабораториях, когда печатают фотографии. Только вместо красного фильтра вставьте синий фильтр. Вечером, собираясь спать, выключите свет, зажгите синий фонарь, а затем раздевайтесь и ложитесь в постель. Можете при этом улыбаться сколько захотите по поводу простоты этих рекомендаций. Это даже хорошо, потому что с той же улыбкой вы и проснетесь на следующее утро. Сон ваш будет крепкий. Утром проснетесь отдохнувшим и полным сил. Не верите – проверьте.
Крепкого Вам сна и здоровья.
Источник: Народный доктор № 10 2013 год.
См. Как я победила бессонницу (проверенные рецепты)
См. От бессонницы (рецепты Мазнева)
См. Бессонница (тыква, кислые яблоки, мед)
См. От бессонницы поможет дыхание и настой из вишни