Убрать живот — рецепты читателей
От большого живота избавиться поможет одно простое упражнение.
Упражнение
♦ Выдохните воздух из легких и втяните живот внутрь и вверх, насколько сможете. На мгновение задержитесь в этом положении и отпустите живот. Повторить несколько раз.
Пару минут отдохнуть и снова «за работу». Это несложное упражнение делайте несколько раз в день. Это не только уменьшает слой жира на животе, но и укрепляет брюшные мышцы.
♦ Хорошенько размять и растереть живот руками (но без фанатизма). Сделать в течение дня несколько раз. И так – до получения результата. Изменить фигуру к лучшему смогут даже те, у кого талия давно «потерялась».
А еще укрепить мышцы живота поможет массаж
Массаж
♦ Взять деревянную скалку для теста и водить ею по животу. Вверх – вниз. От груди – до низа живота. Такой массаж нужно повторить 120 раз.
Благодаря этому сгорает жир, хорошо работает желудочно-кишечный тракт, и все органы, с ним связанные.
А всего-то надо потратить 5 – 7 минут в день.
Я такой массаж для живота делаю ежедневно утром и вечером.
Мозоль Ирина Викторовна, Краснодарский край, город Тимашевск, Россия
Красивой Вам фигуры и здоровья.
Источник: Секреты исцеления № 4 2015 год.
См. Похудение (лен, кефир или йогурт, топинамбур)
См. Избыточный вес (проросшие злаки или обертывание)
См. Сбросить вес помогут полынь, орехи, травы
См. Сбросить вес (цикорий, авокадо, смола хвойных)