Чай с лавандой при бессоннице. Чай з лавандою під час безсоння. Рецепти при безсонні. Чи можна пити чай із лавандою на ніч? Як приготувати та приймати. Кому не можна пити чай із лаванди?
Чай с лавандой при бессоннице. Лікування рецептами народної медицини
Бессонница — после 5 дней чая с лавандой и сон, и настроение нормализуется.
Чай с лавандой при бессоннице. Рецепт из лаванды при бессоннице
♦ Чайную ложку цвета лаванды залить стаканом кипятка, настоять как чай 5 минут, процедить. Выпить в три приема при бессоннице за день.
Достаточно 5 дней и сон укрепится , и перепады настроения исчезнут.
На заметку: Помогут наладить сон простые советы:
♦ Непосредственно перед сном обязательно проветривайте помещение. Оптимальная температура помещения для сна 18 – 20 градусов. Чрезмерная жара или холод ухудшают ваш сон.
♦ По возможности используйте постель только для сна. Ограничьте пребывание в постели. Например, после пробуждения до 15 – 20 минут. В остальное время суток используйте для отдыха и просмотра телевизора другую мебель, например, кресло.
♦ Обеспечит крепкий и спокойный сон удобные матрас и подушка.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Поскольку препараты из лаванды являются сильнодействующими, нельзя превышать дозировку. В малых дозах, с осторожностью или вообще не использовать лаванду беременным. При превышении дозировки, особенно эфирного масла, могут возникнуть нарушение работы желудочно-кишечного тракта, депрессия и изменение сознания.
Чай с лавандой при бессоннице
Чай с лавандой — одно из мягких и эффективных природных средств при бессоннице. Лаванда обладает успокаивающим, спазмолитическим и слабо седативным действием, помогает снять тревожность, мышечное напряжение и подготовить организм ко сну.
Чем полезен чай с лавандой при бессоннице
- Снижает нервную возбудимость.
- Улучшает засыпание и глубину сна.
- Снимает головную боль и мышечное напряжение.
- Может облегчить симптомы тревожности и стресса.
- Мягко действует, не вызывает привыкания.
Как заварить чай с лавандой. Классический рецепт (однокомпонентный)
Ингредиенты:
- 1 ч. л. сухих цветков лаванды (аптечных или собранных самостоятельно).
- 200 мл кипятка.
Приготовление:
- Залейте лаванду кипятком.
- Накройте и настаивайте 5–10 минут.
- Процедите.
- Пейте за 30–60 минут до сна, тёплым, можно с мёдом.
С добавками (усиливают эффект)
- Лаванда + мелисса. Пропорции: по 1 ч. л. трав на 250 мл воды.
Эффект: двойное расслабляющее действие, особенно при тревожности и эмоциональной усталости.
- Лаванда + ромашка. Хорошо при спазмах, головной боли, напряжении. Можно добавить немного мёда.
- Лаванда + зверобой (осторожно!)
Усиливает седативный эффект, но зверобой несовместим с некоторыми препаратами. Использовать только по согласованию с врачом.
Противопоказания. Кому нельзя пить чай из лаванды?
- Беременность (особенно 1 триместр).
- Пониженное давление (лаванда может его снижать).
- Аллергия на растения из семейства яснотковых.
- Одновременный приём седативных или гормональных препаратов (нужна консультация врача).
Крепкого Вам сна и здоровья.
Источник: Народный доктор № 20 2012 год.