Рецепт при бессоннице
Бессонница — после 5 дней чая с лавандой и сон, и настроение нормализуется.
Рецепт из лаванды при бессоннице
♦ Чайную ложку цвета лаванды залить стаканом кипятка, настоять как чай 5 минут, процедить. Выпить в три приема при бессоннице за день.
Достаточно 5 дней и сон укрепится , и перепады настроения исчезнут.
На заметку: Помогут наладить сон простые советы:
♦ Непосредственно перед сном обязательно проветривайте помещение. Оптимальная температура помещения для сна 18 – 20 градусов. Чрезмерная жара или холод ухудшают ваш сон.
♦ По возможности используйте постель только для сна. Ограничьте пребывание в постели. Например, после пробуждения до 15 – 20 минут. В остальное время суток используйте для отдыха и просмотра телевизора другую мебель, например, кресло.
♦ Обеспечит крепкий и спокойный сон удобные матрас и подушка.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Поскольку препараты из лаванды являются сильнодействующими, нельзя превышать дозировку. В малых дозах, с осторожностью или вообще не использовать лаванду беременным. При превышении дозировки, особенно эфирного масла, могут возникнуть нарушение работы желудочно-кишечного тракта, депрессия и изменение сознания.
Крепкого Вам сна и здоровья.
Источник: Народный доктор № 20 2012 год.
См. От бессонницы поможет дыхание и настой из вишни
См. Ванны или настой на Кагоре подарят вам крепкий сон
См. Бессонница (принимаем ванну, пьем чай)
См. Быстро уснуть помогут ароматические ванны