Простые советы при бессоннице
Бессонница — поможет соленый узелок.
♦ Если мучает бессонница, с вечера насыпьте в носовой платок щепотку соли, завяжите в узелок и положите на подушку.
Этот нехитрый ритуал поможет уснуть быстрее. Проверено!
На заметку: Поможет справиться с бессонницей и наладить сон еще один простой совет. Уберите из спальни лишние источники освещения (настенные бра, светильники). Отключите мигающие лапочки неработающих электроприборов (телевизор, музыкальный центр).
Так как именно в полной темноте вырабатывается гормон сна – мелатонин. Играет роль даже слабый свет от мобильного телефона, монитора компьютера. Так как преобладающие в них синие спектры организм воспринимает как сигнал наступившего утра.
В идеале для спокойного и крепкого сна в спальне должны быть плотные шторы, не пропускающие свет. Если это невозможно, используйте специальные повязки на глаза, не пропускающие свет.
Крепкого Вам сна и здоровья.
Источник: Народный доктор № 3 2012 год.
См. Быстро уснуть помогут ароматические ванны
См. Чай с лавандой при бессоннице
См. Как я победила бессонницу (проверенные рецепты)
См. Бессонница (правила и березовый прутик)