Упражнения для улучшения слуха. Как улучшить слух — упражнения от травника Генриха Ужегова. Рецепт лечения тугоухости
Вправи для покращення слуху. Як покращити слух – вправи від травника Генріха Ужегова. Рецепт лікування приглухуватості
Для того чтобы улучшить слух Генрих Ужегов рекомендует следующие упражнения:
Упражнения для улучшения слуха. Упражнения улучшающие слух
Предлагаемые ниже упражнения «небесный барабан» были разработаны китайской медициной более сотни лет назад. Они помогают улучшить слух пожилым людям, а также больным кохлеарным невритом.
1. Прижмите к ушам обе ладони (проще говоря – закройте ладонями оба уха).
2. Побарабаньте 12 раз по затылку тремя средними пальцами, при этом упражнении в ушах возникает шум, который можно сравнить с ударами барабана.
3. Снова закройте плотно оба уха, а затем мгновенно уберите ладони с них. Проделайте это упражнение 12 раз.
4. Вставьте в оба уха указательные пальцы и вращайте ними 3 раза вперед и 3 раза назад так, как будто вы чистите уши, затем быстро выньте пальцы.
Эта часть упражнений выполняется 3 раза.
Эти несложные упражнения значительно улучшают слух и предупреждают развитие многих заболеваний уха.
Рецепт лечения тугоухости
Для улучшения слуха приготовить состав из:
Прополис – 100 г
96-процентный спирт – 100 г
Растительное масло – 400 г
Все смешать. Полученную смесь нанести на ватку и вложить в уши на 48 часов. Курс лечения не менее одного месяца.
Упражнения для улучшения слуха
Улучшить слух с помощью упражнений возможно, особенно если снижение слуха связано не с органическим повреждением слухового аппарата, а с нарушением кровообращения, мышечным напряжением, проблемами с евстахиевой трубой или возрастными изменениями. Вот эффективные упражнения и практики, которые можно выполнять регулярно:
Упражнение «Пальминг для ушей» (разогрев)
- Сложите ладони чашечкой и мягко прикройте ими уши.
- Пальцы направлены назад, уши не прижаты.
- Побудьте в этой позе 30 секунд, дышите глубоко.
- Потом 10 раз легко похлопайте ладонями по ушам, создавая «вакуумный хлопок».
Польза: улучшает микроциркуляцию, расслабляет мышцы вокруг уха.
Упражнение «Барабан»
- Ладони прижмите к ушам, затем резко отпустите – до легкого «хлопка».
- Повторите 10–15 раз.
Польза: улучшает подвижность барабанной перепонки, способствует тренировке слухового нерва.
Массаж точек вокруг уха
- Массируйте мочки ушей, затем поднимайтесь вверх по ушной раковине.
- Массируйте козелок (маленький выступ перед входом в ухо).
- Заканчивайте растиранием области за ушами и у основания черепа.
Польза: стимулирует кровоснабжение уха и слухового нерва.
Упражнение «Жевание без пищи»
- Имитируйте жевание, плотно сжимая зубы и двигая челюстью.
- Затем сделайте глотательные движения с закрытым ртом.
Польза: помогает при заложенности ушей, улучшает работу евстахиевых труб.
Упражнение с фокусировкой слуха
- Сядьте в тихом месте и закройте глаза.
- Прислушайтесь к звукам: сначала ближним, потом дальним.
- Попробуйте различать как можно больше разных звуков (часы, ветер, улица и т.п.).
- Постепенно усложняйте: включайте тихую музыку и выделяйте один инструмент или голос.
Польза: тренирует восприятие звуков и концентрацию на слух.
Дыхательные упражнения
- Спокойное, глубокое дыхание по схеме: вдох – 4 сек., задержка – 2 сек., выдох – 6 сек.
- Повторять 5–7 хвилин.
Польза: улучшает общее кровообращение, включая снабжение слухового нерва кислородом.
Важно помнить:
- При сильной потере слуха или внезапной глухоте — обязательно обратиться к отоларингологу.
- Упражнения особенно эффективны при шуме в ушах, возрастных изменениях, синдроме Меньера, слуховой усталости.
- Регулярность — ключ к успеху. Практикуйте 1–2 рази на день.
Терпения Вам и здоровья.
Источник: Генрих Ужегов «Полная энциклопедия народной медицины»