Восстановление сил у пожилых. Рецепты народной медицины. Какие продукты помогают восстановить силы? Как убрать слабость у пожилого человека?
Відновлення сил у людей похилого віку. (Восстановление сил). Рецепти народної медицини Які продукти допомагають відновити сили? Як прибрати слабкість у літньої людини?
Восстановит силы, даст прилив бодрости и здоровья — шафран посевной.
Восстановление сил. Рецепт настоя шафрана
♦ Чайную ложку цветков шафрана посевного залить стаканом кипятка в термосе, настаивать 15 минут. После чего настой шафрана необходимо процедить. Принимать по 2 столовые ложки 5 раз в день перед едой.
ВАЖНО: Растение токсично, применять с осторожностью.
На заметку: цветки шафрана посевного заготавливают в период их распускания при сухой погоде. После сбора выщипывают рыльца и сушат в сушилке. Настой цветков обладает успокаивающим, болеутоляющим, противосудорожным, потогонным и мочегонным свойствами. А также восстанавливает силы у пожилых.
Ястребинка зонтичная для восстановления сил
Народная медицине рекомендует отвар травы Ястребинка зонтичная для лечения лишая, укрепления десен, воспалений на глазах. Настой корневищ помогает восстановить силы после чрезмерного напряжения.
♦ Для приготовления настоя рекомендуется 2 чайные ложки сырья (измельченные сухие корневища ястребинки зонтичной) залить стаканом кипятка. Настоять при комнатной температуре два часа. После чего настой корневищ процедить. Принимать трижды в день до еды по 1/4 стакана для восстановления сил после чрезмерного напряжения.
Восстановление сил у пожилых (синюха)
Восстановить силы у пожилых людей поможет настой синюхи голубой.
Рецепт из синюхи
♦ Чайную ложку измельченных в кофемолке корней синюхи голубой залить стаканом кипятка, настаивать полчаса, процедить.
Принимать по столовой ложке 3 раза в день после еды.
Курс лечения — 21 день.
Восстановление сил у пожилых людей (корень цикория)
Восстановление сил у пожилых людей — поможет настой корня цикория.
Рецепт из цикория
♦ Одну столовую ложку измельченных в кофемолке корней цикория залить стаканом кипятка, настоять в термосе 30 минут, процедить.
Выпить в три приема перед едой.
Восстановление сил у пожилых людей (ежевика и календула)
Силы восстановит ежевика и календула.
Рецепт
Взять две части листьев ежевики и одну часть цветов календулы, измельчить.
♦ Две столовые ложки смеси залить двумя стаканами кипятка, настоять 15 минут. Пить в течение дня по 0,5 стакана перед едой в теплом виде.
Восстановление сил у пожилых рецептами народной медицины
Восстановление сил у пожилых людей с использованием народной медицины может быть полезным дополнением к здоровому образу жизни. Вот несколько проверенных временем рецептов и рекомендаций:
1. Отвар шиповника
- Ингредиенты: 2 столовые ложки сушёных плодов шиповника, 500 мл воды.
- Приготовление: Залейте шиповник кипятком, варите 10 минут на медленном огне. Затем укутайте кастрюлю и дайте настояться 4-6 часов.
- Употребление: Пейте по полстакана 2-3 раза в день. Шиповник богат витамином C, укрепляет иммунитет и повышает жизненный тонус.
2. Настой овса
- Ингредиенты: 1 стакан неочищенного овса, 1 литр воды.
- Приготовление: Залейте овёс водой, варите на медленном огне около 30 минут. Остудите и процедите.
- Употребление: Пейте по половине стакана 2 раза в день. Этот настой помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и нормализует сон.
3. Смесь из сухофруктов и мёда
- Ингредиенты: По 100 г кураги, изюма, чернослива, грецких орехов и мёда.
- Приготовление: Измельчите сухофрукты и орехи в блендере, смешайте с мёдом.
- Употребление: Принимайте по 1 столовой ложке утром натощак. Смесь укрепляет организм, улучшает память и работу сердца.
4. Травяной чай для бодрости
- Ингредиенты: Равные части зверобоя, мелиссы и мяты.
- Приготовление: 1 столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, настаивайте 15-20 минут.
- Употребление: Пейте 2-3 раза в день. Такой чай снимает усталость и помогает расслабиться.
5. Настойка элеутерококка
- Применение: Принимайте по 20-30 капель 2 раза в день за 20 минут до еды. Элеутерококк повышает общую выносливость организма, укрепляет иммунитет.
6. Морковный сок с мёдом
- Ингредиенты: 200 мл свежевыжатого морковного сока, 1 чайная ложка мёда.
- Приготовление и употребление: Смешайте и пейте утром. Это напиток богат витаминами и помогает восстановить силы.
Общие рекомендации:
- Соблюдайте режим дня и не забывайте о достаточном отдыхе.
- Регулярно совершайте прогулки на свежем воздухе.
- Включайте в рацион больше зелени, овощей и фруктов.
- Увлажняйте организм: пейте достаточно воды, травяных чаёв или натуральных морсов.
Перед применением народных рецептов желательно проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
Как убрать слабость у пожилого человека?
Устранение слабости у пожилого человека требует комплексного подхода, включающего как медицинские, так и немедикаментозные методы. Вот рекомендации, которые помогут справиться с состоянием слабости:
1. Оптимизация питания
- Полноценный рацион: Включайте в ежедневное меню белки (нежирное мясо, рыбу, яйца), сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб), витамины и минералы (овощи, фрукты, орехи).
- Богатые железом продукты: Красное мясо, гранатовый сок, гречка, свёкла. Железо необходимо для профилактики анемии, которая часто вызывает слабость.
- Омега-3 жирные кислоты: Рыбий жир, семена льна или грецкие орехи поддерживают работу мозга и сердца.
- Достаточное количество воды: Обезвоживание усиливает слабость, поэтому пейте 1,5–2 литра жидкости в день (если нет противопоказаний).
2. Витамины и микроэлементы
- Витамин D: Его недостаток часто наблюдается у пожилых людей и проявляется слабостью. Регулярные прогулки на солнце или приём витамина D по рекомендации врача помогут восполнить дефицит.
- Витамины группы B: Важны для нервной системы и энергии. Источники — молочные продукты, орехи, печень, цельнозерновые продукты.
- Магний и калий: Эти элементы поддерживают работу мышц и сердца. Бананы, орехи, шпинат и сухофрукты помогут восполнить их недостаток.
3. Физическая активность
- Лёгкая гимнастика: Несложные упражнения помогут улучшить кровообращение и уменьшить чувство слабости.
- Прогулки на свежем воздухе: Улучшают общее самочувствие, насыщают кровь кислородом.
- Дыхательные практики: Глубокое медленное дыхание снижает стресс и повышает уровень энергии.
4. Сон и отдых
- Убедитесь, что пожилой человек спит не менее 7–8 часов в сутки. Установите режим сна (ложиться и вставать в одно и то же время).
- Организуйте днём короткий отдых на 20–30 минут, если это необходимо.
5. Народные средства
- Настойка элеутерококка или женьшеня: Принимать по 15–20 капель 2 раза в день перед едой (если нет противопоказаний). Эти средства повышают жизненный тонус.
- Отвар шиповника: Богат витаминами, помогает восстановить силы.
- Мёд с лимоном: Смешать чайную ложку мёда с соком половины лимона и добавить в тёплую воду. Принимать утром.
6. Медицинская помощь
- Обследование: Постоянная слабость может быть симптомом хронических заболеваний (анемии, диабета, гипотонии, заболеваний сердца). Регулярно посещайте врача.
- Контроль хронических болезней: Убедитесь, что лечение основных заболеваний эффективно.
- Приём препаратов: Если врач назначил витамины, минералы или лекарства, важно соблюдать рекомендации.
7. Эмоциональная поддержка
- Общение с близкими людьми, интересные занятия и новые хобби помогают улучшить эмоциональное состояние и преодолеть апатию.
Если слабость продолжается долго или усиливается, обязательно проконсультируйтесь с врачом для уточнения причины и назначения лечения.
Восстановление сил у пожилых. Какие продукты помогают?
Восстановление сил у пожилых людей требует включения в рацион продуктов, богатых питательными веществами, которые поддерживают энергию, иммунитет и общее состояние здоровья. Вот основные категории продуктов, которые помогают восстановить силы:
1. Белковые продукты
Белок способствует восстановлению мышц и энергии.
- Мясо и птица: Нежирная курица, индейка, говядина.
- Рыба и морепродукты: Лосось, скумбрия, треска. Омега-3 жирные кислоты в рыбе поддерживают работу мозга и сердца.
- Молочные продукты: Творог, кефир, йогурт. Богаты белком и кальцием для укрепления костей.
- Яйца: Источник полноценного белка и витаминов.
2. Сложные углеводы
Эти продукты дают длительную энергию.
- Цельнозерновые продукты: Гречка, овсянка, бурый рис, перловка.
- Хлеб из цельнозерновой муки: Источник клетчатки и витаминов группы B.
- Картофель и батат: Богаты углеводами и калием.
3. Овощи и зелень
Они содержат антиоксиданты, витамины и минералы.
- Листовая зелень: Шпинат, петрушка, салат, укроп. Источник железа и витаминов.
- Капуста: Белокочанная, брокколи, цветная капуста.
- Морковь и свёкла: Улучшают кровообращение и укрепляют организм.
4. Фрукты и ягоды
Богаты витаминами, антиоксидантами и натуральной глюкозой.
- Цитрусовые: Апельсины, лимоны, грейпфруты. Источник витамина C для укрепления иммунитета.
- Ягоды: Чёрная смородина, клюква, черника. Улучшают мозговую деятельность.
- Бананы: Содержат калий, который поддерживает сердечно-сосудистую систему.
- Яблоки: Обогащают организм клетчаткой и железом.
5. Орехи и семена
- Грецкие орехи: Источник Омега-3 жирных кислот и витамина E.
- Миндаль: Обогащает организм магнием.
- Семена льна, чиа и тыквы: Полезны для сердца и пищеварения.
6. Полезные жиры
- Растительные масла: Оливковое, льняное, подсолнечное.
- Авокадо: Богат полезными жирами и витаминами.
7. Натуральные подсластители
- Мёд: Источник быстрой энергии.
- Сухофрукты: Курага, чернослив, изюм. Улучшают работу желудка и восстанавливают силы.
8. Напитки
- Вода: Достаточное увлажнение организма важно для энергии.
- Травяные чаи: С мятой, мелиссой, шиповником.
- Морковный или свекольный сок: Богаты витаминами и минералами.
9. Продукты для поддержки нервной системы
- Горький шоколад: Укрепляет мозговую активность.
- Цельнозерновые крупы: Улучшают работу нервной системы благодаря витаминам группы B.
Полезный совет:
Сбалансируйте рацион и старайтесь включать продукты из всех перечисленных категорий. Помните, что свежесть и натуральность продуктов играют ключевую роль.
Доброго Вам здоровья.
Источник: «Народный целитель. Спецвыпуск» № 5 (2011 год)