Депрессия — рецепты народной медицины. Рецепт из пастернака для лечения депрессии. Женьшень для лечения депрессии. Как принимать. Противопоказания. Мелисса, валериана, пустырник. Советы и рекомендации при депрессии. Ароматерапия.
Депресія – рецепти народної медицини. Рецепт із пастернаку для лікування депресії. Женьшень для лікування депресії. Як використовувати. Протипоказання. Меліса, валеріана, собача кропива. Поради та рекомендації при депресії. Ароматерапія.
Депрессия — готовим настойку из пастернака.
Рецепт из пастернака для лечения депрессии
♦ Две столовые ложки свежих измельченных корней пастернака, залить стаканом водки, настаивать в темном месте 21 день, процедить.
Принимать по чайной ложке 3 раза в день.
На заметку: Водный настой корней пастернака с сахаром употребляют как тонизирующее при общей слабости организма, и для восстановления сил выздоравливающих после тяжелых болезней, для возбуждения аппетита.
Спиртовую настойку пастернака в прошлом употребляли при галлюцинациях и плохом настроении.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ: Препараты пастернака противопоказаны при тиреотоксикозе, заболеваниях крови, гипертонической болезни, туберкулезе, заболеваниях сердца, центральной нервной системы, печени и почек. Не желательно назначать лицам старше 50 и детям до 5 лет.
Помогает в лечении депрессии женьшень. Из корней растения готовят настой по такому рецепту.
Депрессия. Рецепт настоя женьшеня для лечения депрессии
♦ Одну часть измельченных корней женьшеня залить кипятком (10 частей). Настоять до остывания и процедить. Настой корней женьшеня пить вместо чая.
Помогает и аптечный препарат
В аптеке продается настойка женьшеня. Настойку принимать 3 раза в день по 25 капель.
Депрессия. Лечение народными методами
Лечение депрессии народными методами возможно только как вспомогательная мера. Депрессия — это серьёзное психическое расстройство, которое может потребовать психотерапии и/или медикаментозного лечения. Но некоторые народные средства действительно могут облегчить симптомы лёгкой или субклинической депрессии, особенно на ранних стадиях, в сочетании с другими методами.
Народные методы при депрессии
Фитотерапия (травы)
Некоторые травы обладают мягким антидепрессивным или успокаивающим действием:
- Зверобой продырявленный
- Действие: натуральный антидепрессант (в лёгких случаях);
- Как принимать: настой — 1 ст.л. сухой травы на 200 мл кипятка, настоять 30 мин, пить 2–3 раза в день;
Важно: может взаимодействовать с лекарствами (особенно антидепрессантами и противозачаточными средствами), возможны фотосенсибилизация и побочные эффекты.
Мелисса, валериана, пустырник
- Действие: успокаивающее, улучшают сон, снимают тревогу;
- Как принимать: как чаи, настои или аптечные настойки.
Ароматерапия
- Масла: лаванда, бергамот, сандал, иланг-иланг;
- Применение: ингаляции, аромалампы, ванны;
- Эффект: расслабляющий, помогает при тревоге, бессоннице.
Физическая активность
- Умеренные нагрузки (ходьба, йога, плавание) способствуют выработке эндорфинов;
- Регулярные тренировки улучшают настроение, сон, самооценку.
Питание
Упор на продукты, богатые:
- Магнием (орехи, гречка, зелень),
- Омега-3 жирными кислотами (рыба, льняное масло),
- Витаминами группы B (цельнозерновые, бобовые);
- Избегать алкоголя, сахара, кофеина — они могут усугублять состояние.
Режим сна
- Ложиться и вставать в одно и то же время;
- Исключить экраны за 1 час до сна;
- Помогают вечерние ритуалы: тёплая ванна, травяной чай, медитация.
Когда народные методы недостаточны:
- Обязательно обратитесь к врачу (психотерапевту или психиатру), если:
- Депрессия длится более 2 недель;
- Присутствует апатия, невозможность выполнять обычные дела;
- Есть мысли о смерти или самоубийстве;
- Нарушен сон и аппетит, появились панические атаки.
Подходящий подход — комплексный:
- Психотерапия (КПТ, гештальт, психоанализ и др.);
- Медикаменты (по назначению врача);
- Народные средства — в роли поддержки (травы, режим, физическая активность, дыхательные практики).
Доброго Вам здоровья.
Источник: «Домашний доктор» № 11 (2008 год)