Общеукрепляющие средства (ЗОЖ)

Общеукрепляющие средства. Как укрепить организм – рецепты народной медицины. Настойки на белом вине. Какие хорошие витамины общеукрепляющие?

Загальнозміцнюючі засоби. (Общеукрепляющие средства). Як зміцнити організм – рецепти народної медицини. Настоянки на білому вині. Які вітаміни загальнозміцнюючі?

Общеукрепляющие и оздоравливающие средства народной медицины.

Настой шалфея на белом вине

♦ 100 г свежего шалфея залить 0,5 л белого крепленого вина, настоять 10 дней в теплом темном месте. Процедить и принимать трижды в день по 50 гр.

Общеукрепляющее средства настойки на вине Настой шиповника

♦ 3 столовые ложки измельченных плодов шиповника засыпать в термос и залить 3-мя стаканами кипятка настоять ночь. Утром процедить и пить четыре раза в день по 150 гр.

Чернобыльник на белом вине

♦ 100 гр. свежих корней чернобыльника залить 0,5 л белого крепленого вина, настоять 10 дней в теплом темном месте. Процедить и принимать трижды в день по 50 гр.

Будра плющевидная

♦ Столовую ложку будры плющевидной засыпать в термос и залить стаканом кипятка, настоять ночь. Утром процедить и пить 4 раза в день по 50 гр.

Будра плющевидная (обыкновенная) ЯДОВИТОЕ растение, не превышайте дозу. Передозировка может вызвать отек легких, нарушение ритма сердца, обильное пото- и слюноотделение.

Общеукрепляющее средство для пожилых

♦ 3 столовые ложки лекарственного сбора засыпать в термос и залить 3-мя стаканами кипятка, настоять ночь. Утром процедить и пить за час до еды 4 раза в день по 150 гр.

Рецепт отвара из плодов малины от многих болезней

Отвар из плодов малины – противовоспалительное, антисклеротическое и укрепляющее средство.

Общеукрепляющие средства Рецепт отвара из плодов малины от многих болезней Рецепт

♦ 30 г сухих ягод малины, залить 300 мл. кипятка и варить при слабом кипении 10 минут. Дать настояться – 2-3 часа, затем процедить. Принимать по стакану 2 раза в день, как противовоспалительное и потогонное средство.

Употребляют при простуде, гриппе, ревматизме, атеросклерозе, а также как витаминное и общеукрепляющее средство при упадке сил.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Из-за высокого содержания пуринов плоды малины противопоказаны при болезнях почек и подагре. Отвар листьев противопоказан беременным до 36-й недели беременности. Ягоды не рекомендуется употреблять при полипах в носу и при бронхиальной астме.

Общеукрепляющие средства. Витамины на огороде — обыкновенная репа кладезь витаминов

Витамины на огороде репа целебные свойстваА задумывались ли вы сколько витаминов содержится в привычной нам репе? Оказывается в ней витаминов А и С гораздо больше, чем в апельсинах. А еще много минеральных веществ, а именно: кальций, калий, железо, фосфор.

Но репа не только питательна, но она еще и обладает целебными свойствами. Ее сок употребляют при полоскании горла при ларингите, ангине.

Принимают при бессоннице, астме, кашле, стрессе, гастрите и даже импотенции. А еще молодая репка отбеливает зубы и даже укрепляет зубную эмаль.

Общеукрепляющие средства. Ива спасет от многих болезней

Наши мудрые предки широко применяли иву в народной медицине. Если кто-то нервничал или болела голова, то в таком случае давали больному отвар или настой коры с освещенных ивовых веточек.

Применяли для лечения и почки, и листья, и веточки, и особенно кору, отвар которой обладает успокоительным, обезболивающим, противовоспалительным, а еще: потогонным, жаропонижающим, кровоостанавливающим, антисептическим, противомалярийным, вяжущим, и даже противоглистным свойством.

Отвар ивовых веточек или коры.

♦ Столовую ложку измельченных веточек или коры ивы залить 0,5 л кипятка, томить на малом огне 5 минут, настоять час. Процедить. Принимать по столовой ложке трижды в день.

Итак, такой отвар применяли от головной боли, невралгии, разных форм невроза, а также от: подагры, ревматизма, простудных заболеваний.

Для лечения неврозов, невралгий готовили ивовый настой.

Настой ивовых веточек или коры.

♦ Чайную ложку измельченных веточек или коры ивы залить стаканом кипятка и настоять до охлаждения. Процедить и пить по чайной ложке три раза в день.

Общеукрепляющие средства. Рецепты народной медицины

Вот несколько рецептов общеукрепляющих средств из народной медицины. Они помогают поддерживать организм в тонусе, укреплять иммунитет и повышать жизненный тонус. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

1. Имбирный напиток с лимоном и медом

Ингредиенты:

  • Корень имбиря (2-3 см)
  • 1 лимон
  • 1-2 ст. л. меда
  • 1 литр кипятка

Приготовление:

  1. Нарежьте корень имбиря тонкими ломтиками или натрите на терке.
  2. Залейте имбирь кипятком, добавьте сок лимона.
  3. Дайте настояться 10-15 минут, добавьте мед.
  4. Употребляйте теплым или охлажденным.

2. Чесночная настойка

Ингредиенты:

  • 1 головка чеснока
  • 200 мл водки или спирта

Приготовление:

  1. Очистите чеснок и измельчите его.
  2. Залейте чеснок водкой и оставьте на 7-10 дней в темном месте, периодически встряхивая.
  3. Процедите и принимайте по 10-15 капель утром и вечером, разбавляя водой.

3. Клюквенно-медовая смесь

Ингредиенты:

Приготовление:

  1. Измельчите клюкву в блендере или разомните ложкой.
  2. Смешайте с медом до однородности.
  3. Принимайте по 1 ч. л. 2-3 раза в день.

4. Отвар шиповника

Ингредиенты:

  • 2 ст. л. сушеных ягод шиповника
  • 500 мл кипятка

Приготовление:

  1. Ягоды залейте кипятком и варите на медленном огне 10 минут.
  2. Дайте настояться 6-8 часов в термосе.
  3. Процедите и пейте по 100 мл 2-3 раза в день.

5. Орехово-медовая паста

Ингредиенты:

Приготовление:

  1. Измельчите орехи в блендере.
  2. Добавьте мед и сок лимона, хорошо перемешайте.
  3. Принимайте по 1 ст. л. утром натощак.

Эти средства способствуют укреплению иммунитета, но их применение не заменяет полноценного питания и здорового образа жизни

Какие хорошие витамины общеукрепляющие?

Выбор общеукрепляющих витаминов зависит от возраста, образа жизни, состояния здоровья и особенностей организма. Вот основные витамины и минералы, которые помогают укрепить иммунитет и поддерживать организм в тонусе:

Основные витамины и их польза

  1. Витамин C (аскорбиновая кислота)
    • Укрепляет иммунитет, способствует восстановлению тканей и защите от инфекций.
    • Источники: цитрусовые, киви, черная смородина, шиповник, брокколи.
  1. Витамин D
    • Поддерживает здоровье костей, улучшает иммунитет.
    • Источники: солнечный свет, жирная рыба (лосось, скумбрия), яйца, молочные продукты.
  1. Витамины группы B
    • Участвуют в обмене веществ, поддерживают работу нервной системы.
    • Источники: цельнозерновые продукты, орехи, мясо, рыба, яйца.
  1. Витамин A (ретинол)
    • Укрепляет зрение, поддерживает иммунитет и здоровье кожи.
    • Источники: морковь, сладкий перец, печень, тыква, абрикосы.
  1. Витамин E (токоферол)
    • Антиоксидант, защищает клетки от старения и разрушения.
    • Источники: растительные масла, орехи, семена, авокадо.
  1. Цинк
    • Усиливает иммунитет, способствует заживлению ран.
    • Источники: морепродукты, семена тыквы, орехи, мясо.
  1. Магний
    • Укрепляет нервную систему, поддерживает энергию.
    • Источники: орехи, шпинат, бананы, цельнозерновые продукты.

Рекомендованные витаминные комплексы

(Перед приемом проконсультируйтесь с врачом!)

  1. Комплексы для взрослых:
    • Компливит: универсальный комплекс для поддержания организма.
    • АлфаВит Классик: витамины разделены для лучшего усвоения.
    • Супрадин: содержит витамины и минералы, подходит для активных людей.
    • Витрум Энерджи: для повышения энергии и работоспособности.
  1. Комплексы для детей:
    • Пиковит: витамины в сиропе или таблетках для детей разного возраста.
    • Мульти-Табс: разнообразные формулы для детей, подростков и взрослых.
    • АлфаВит Детский: витаминные комплексы с учетом возрастных потребностей.
  1. Для укрепления иммунитета:
    • Иммунеле (для поддержки иммунитета в сезон простуд).
    • Центрум Иммунити (содержит витамин C и цинк).
  1. Для пожилых:
    • Витрум Центури: разработан специально для людей старше 50 лет.
    • АлфаВит 50+: содержит антиоксиданты и витамины для здоровья сердца и суставов.

Общие рекомендации

  • Включайте в рацион разнообразные продукты, богатые витаминами.
  • Используйте витаминные комплексы в периоды стресса, повышенных нагрузок или ослабленного иммунитета.
  • Выбирайте витамины, подходящие вашему возрасту и потребностям.

Если есть хронические заболевания или особые состояния (беременность, кормление грудью), предпочтительнее подбирать витамины с врачом.

Какие таблетки тонизируют?

Таблетки с тонизирующим эффектом часто используются для повышения энергии, улучшения концентрации и общего тонуса организма. Однако их выбор зависит от целей применения, состояния здоровья и возможных противопоказаний. Вот некоторые популярные группы тонизирующих средств:

1. Адаптогены

Эти препараты помогают организму адаптироваться к стрессу, повышают выносливость и работоспособность.

  • Экстракт элеутерококка
    • Улучшает физическую и умственную работоспособность, повышает иммунитет.
    • Продается в виде таблеток или капсул.
  • Экстракт женьшеня
    • Повышает тонус, помогает бороться с усталостью.
  • Родиола розовая
    • Снимает усталость, стимулирует нервную систему.

2. Витамины и минеральные комплексы

Тонизирующий эффект достигается за счет устранения дефицита витаминов и минералов.

  • Супрадин
    • Витамины и минералы для повышения энергии.
  • Компливит Актив
    • Укрепляет иммунитет и повышает жизненный тонус.
  • Берокка Плюс
    • Содержит витамины группы B, магний, цинк, что способствует бодрости.

3. Кофеин и стимуляторы ЦНС

Быстро повышают энергию, но использовать их нужно осторожно.

  • Кофеин-бензоат натрия
    • Стимулирует центральную нервную систему, устраняет сонливость и повышает концентрацию.
  • Цитрамон
    • Содержит кофеин, помогает при головной боли и утомлении.

4. Ноотропы

Улучшают работу мозга, повышают концентрацию и устойчивость к нагрузкам.

  • Пирацетам
    • Улучшает когнитивные функции, снимает умственное переутомление.
  • Фенибут
    • Сочетает успокаивающий и тонизирующий эффект, улучшает сон и работоспособность.

5. Природные стимуляторы

Мягкое действие на организм, минимальные побочные эффекты.

  • Экстракт зеленого чая
    • Содержит кофеин, антиоксиданты, помогает бороться с усталостью.
  • Гуарана
    • Природный источник кофеина, повышает выносливость.

Общие рекомендации

  1. Не превышайте дозировки. Употребление тонизирующих препаратов в больших количествах может вызвать побочные эффекты (тревожность, бессонницу).
  2. Учитывайте состояние здоровья. Людям с гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, беременным и кормящим женщинам тонизирующие средства стоит использовать только после консультации с врачом.
  3. Обратитесь к врачу, если усталость и упадок сил сохраняются длительное время. Это может быть симптомом заболеваний, требующих лечения.

Если нужно временное усиление тонуса, начните с более мягких средств (например, витаминов или адаптогенов).

Терпения Вам и здоровья.

Источник «ЗОЖ в Украине» № 11 (2011 год)

➤