Повышенная нервная возбудимость

Повышенная нервная возбудимость. Підвищена нервова збудливість.  Лікування рецептами народної медицини. Як зняти нервову збудливість?

Повышенная нервная возбудимость. Рецепти народної медицини. Лікування травами.

В случаях повышенного нервного возбуждения приходит на помощь пустырник сердечный, еще его называют крапивой сердечной.

Лекарство из пустырника сердечного.

♦ Столовую ложку измельченного растения залить стаканом кипятка и настоять до остывания. Процедить. Принимать по трети стакана три раза в день. К пустырнику можно добавить столько же мелиссы.

Нервное расстройство. Лечим нервное расстройство по рецепту ясновидящей Ванги.

 Регулярно:

• Принимать отвар из корней ежевики.
• Пить чай из душицы обыкновенной.
• Пить чай из мелиссы лекарственной.
• Принимать отвар из верхушек крапивы жгучей.

(Источник: «Рецепты ясновидящей Ванги» Одесса 1992 год)

Деревья – вампиры снимут негативную энергию

Деревья–вампиры: осина, тополь, клен, сосна и все вьющиеся растения. Они помогут снять с больного отрицательную энергетику. Нужно обнять дерево, обхватив его руками и сказать: «Тополь-тополек (осина, клен…) забери у меня (перечислить Ваши заболевания), забери все беды и несчастья».

И эта «беседа» должна длиться не более шести минут.

От депрессии

А чтобы избавиться от депрессии и снять усталость следует прижаться к дереву с южной стороны. Сначала нужно коснуться дерева лбом. Постоять так чуть-чуть. Потом обнять его ладонями на высоте головы. После чего можно просить дерево о помощи, постепенно прислоняясь к нему всем телом.

От перевозбуждения

А вот если вы сильно издерганы, истощенны, возбуждены, то подходите к дереву с северной стороны. В этом случае к дереву нужно стать не лицом, а спиной. Руки опустить вниз и лишь слегка касаться ствола дерева ладошками.

Улучшить энергетическое состояние

Если вы хотите только улучшить свое энергетическое состояние, то нужно подойти и крепко обнять дерево, не важно, с какой стороны. Поглаживать ствол и приговаривать: «дерево, дерево (название дерева) дай мне здоровья и сил. Заряди своим биополем.

Спустя пару минут вы почувствуете покалывание в области позвоночника и легкое головокружение – ваш организм впитывает энергию от дерева. Постоять нужно 3 – 5 минут. Этого достаточно.

Не забывайте всегда поблагодарить дерево за целебную силу.

Повышенная нервная возбудимость. Лечение рецептами народной медицины

Лечение повышенной нервной возбудимости методами народной медицины может быть достаточно эффективным, особенно если оно применяется на начальных стадиях и в комплексе с другими мерами (правильное питание, отдых, физическая активность). Народные средства помогают успокоить нервную систему, улучшить качество сна и снизить тревожность.

Травяные чаи и настои для успокоения

1. Настой из пустырника

1. • Ингредиенты: 2 столовые ложки сухого пустырника, 1 стакан кипятка.
   • Приготовление: Залить пустырник кипятком, настаивать 20-30 минут, затем процедить.
   • Применение: Пить по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой. Пустырник помогает снять нервное напряжение и нормализовать сон.

2. Чай с мелиссой и мятой

1. • Ингредиенты: 1 чайная ложка мелиссы, 1 чайная ложка мяты, 1 стакан кипятка.
   • Приготовление: Залить травы кипятком, настоять 15 минут, затем процедить.
   • Применение: Пить по 1 стакану вечером перед сном. Обладает легким седативным эффектом и способствует расслаблению.

3. Настойка валерианы

1. • Ингредиенты: 1 столовая ложка корня валерианы, 200 мл кипятка.
   • Приготовление: Залить корень валерианы кипятком и настоять в течение 6-8 часов (лучше на ночь). Процедить.
   • Применение: Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Хорошо помогает при тревожности и бессоннице.

4. Липовый чай с медом

1. • Ингредиенты: 1 столовая ложка липового цвета, 1 стакан кипятка, мед по вкусу.
   • Приготовление: Заварить липу кипятком, настоять 10-15 минут, добавить мед.
   • Применение: Пить перед сном. Липа снимает напряжение и улучшает сон.

Повышенная нервная возбудимость. Рецепты с продуктами питания

1. Молоко с медом и мускатным орехом

1. • Ингредиенты: 1 стакан теплого молока, 1 чайная ложка меда, щепотка молотого мускатного ореха.
   • Применение: Пить на ночь. Напиток помогает успокоить нервы и улучшить сон.

2. Овсяный отвар

1. • Ингредиенты: 1 стакан овсяных хлопьев, 1 литр воды.
   • Приготовление: Варить овсяные хлопья на медленном огне 20-30 минут, затем процедить.
   • Применение: Пить по 1/2 стакана 2 раза в день. Овес укрепляет нервную систему и насыщает организм витаминами группы B.

Повышенная нервная возбудимость. Ароматерапия и расслабляющие ванны

1. Ванна с лавандой

1. • Ингредиенты: 10 капель эфирного масла лаванды или 100 г сухих цветов.
   • Приготовление: Добавить эфирное масло в теплую ванну (37-38 °C) или заварить цветы кипятком и вылить настой в ванну.
   • Применение: Принимать ванну 15-20 минут перед сном. Лаванда снимает стресс и усталость.

2. Аромалампа с эфирными маслами

1. • Используйте масла лаванды, иланг-иланга, бергамота или мелиссы. Добавьте 3-5 капель масла в аромалампу, чтобы создать расслабляющую атмосферу.

Повышенная нервная возбудимость. Простые методы релаксации

1. Успокаивающее дыхание

1. • Вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета и медленный выдох на 6-8 счетов. Повторить 10-15 раз для снятия стресса и улучшения концентрации.

2. Массаж точек на ладонях и стопах

1. • Массируйте точки на середине ладоней и стоп с легким нажимом круговыми движениями. Это стимулирует нервные окончания и способствует релаксации.

Эти методы безопасны, но важно помнить, что у каждого организма есть свои особенности. Перед началом применения любых народных средств рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства.

Повышенная нервная возбудимость. Как проявляется повышенная нервная возбудимость?

Повышенная нервная возбудимость — это состояние, при котором нервная система человека слишком активно и резко реагирует на внешние раздражители. Это может проявляться как в эмоциональной, так и в физической сфере, и часто связано с повышенной чувствительностью к стрессу, переутомлением, неправильным образом жизни или различными заболеваниями.

Основные проявления повышенной нервной возбудимости:

1. Эмоциональная неустойчивость:

1. • Частые перепады настроения, вспышки раздражения и гнева.
   • Повышенная чувствительность к критике, обидчивость.
   • Слезливость, тревожность, беспокойство без видимых причин.

2. Физические проявления:

1. • Дрожь в руках, тремор, непроизвольные мышечные сокращения (например, подергивания век).
   • Быстрое сердцебиение, ощущение сдавливания в груди.
   • Повышенное потоотделение, чувство нехватки воздуха.
   • Нарушение сна: трудности с засыпанием, частые пробуждения, поверхностный сон.

3. Поведенческие и когнитивные симптомы:

1. • Невозможность расслабиться, даже в спокойной обстановке.
   • Повышенная двигательная активность (гиперактивность), суетливость.
   • Снижение концентрации внимания, рассеянность.
   • Частое повторение одних и тех же движений (например, постукивание ногой).

4. Соматические жалобы:

1. • Головные боли, напряжение в области шеи и плеч.
   • Болезненные ощущения в желудке, тошнота.
   • Ухудшение аппетита или, наоборот, компульсивное переедание.

Причины повышенной нервной возбудимости:

1. Стресс и хроническое переутомление — самые частые причины. Длительное напряжение приводит к истощению нервной системы.
2. Гормональные изменения — например, в периоды беременности, менопаузы или подросткового возраста.
3. Недостаток сна и неправильный режим дня — недостаток отдыха ухудшает восстановление нервной системы.
4. Дефицит витаминов и микроэлементов, особенно магния и витаминов группы B.
5. Неврологические и психические расстройства, такие как тревожные расстройства, депрессия, неврозы.
6. Злоупотребление кофеином, алкоголем и стимуляторами, которые истощают нервную систему.
7. Хронические заболевания — гипертиреоз, вегетососудистая дистония и др.

Рекомендации по снижению нервной возбудимости:

1. Нормализация режима дня: регулярный сон (не менее 7-8 часов), четкий распорядок дня.
2. Умеренная физическая активность: йога, плавание, прогулки на свежем воздухе.
3. Правильное питание: исключение из рациона кофеина и сахара, добавление продуктов, богатых магнием (орехи, зелень, гречка).
4. Методы релаксации: дыхательные упражнения, медитация, ароматерапия.
5. Психотерапия: когнитивно-поведенческая терапия, работа с психологом может помочь справиться с внутренним напряжением.
6. Прием успокаивающих препаратов или БАДов (по назначению врача), например, растительные седативные средства (пустырник, валериана).

Если повышенная нервная возбудимость сохраняется длительное время и существенно ухудшает качество жизни, рекомендуется обратиться к врачу (неврологу или психотерапевту) для диагностики и подбора оптимального лечения.

Повышенная нервная возбудимость. Как снять нервную возбудимость?

Снятие нервной возбудимости требует комплексного подхода, включающего как физические, так и психологические методы. Важно успокоить нервную систему, снять напряжение и вернуть организму баланс. Вот несколько эффективных способов для этого:

1. Дыхательные упражнения и медитация

• Глубокое диафрагмальное дыхание (дыхание животом):

• • Сядьте или лягте в удобное положение.
  • Сделайте медленный глубокий вдох через нос, заполняя воздухом нижнюю часть живота.
  • Задержите дыхание на 4-5 секунд.
  • Медленно выдохните через рот, расслабляя мышцы.
  • Повторите 10-15 раз. Это поможет снизить уровень стресса и тревоги.

• Практика медитации:

• • Найдите тихое место, сядьте с прямой спиной.
  • Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании или на слове/фразе (например, «спокойствие»).
  • Постарайтесь отпустить все мысли и сосредоточиться на ощущениях.
  • Практикуйте 5-10 минут в день для снижения возбуждения.

2. Физическая активность

• Прогулки на свежем воздухе: Даже 20-30 минут ходьбы в спокойном темпе могут существенно снизить уровень стресса.
• Растяжка и йога: Позы, такие как «Поза ребенка» (Баласана), «Собака мордой вниз» (Адхо Мукха Шванасана), помогают расслабить мышцы и снять напряжение.
• Легкие упражнения: Наклоны, вращения плеч и шеи, потягивания — снимают напряжение в теле и улучшают кровообращение.

3. Травяные чаи и настои

• Чай с мелиссой, мятой или ромашкой: Обладают успокаивающим эффектом.
  • Заварите 1 столовую ложку травы на стакан кипятка и настаивайте 10-15 минут.
  • Пейте перед сном или в течение дня для расслабления.
• Настойка пустырника:
  • Пейте по 20-30 капель 3 раза в день (по рекомендации врача).
• Молоко с медом:
  • Выпейте стакан теплого молока с 1 чайной ложкой меда перед сном для расслабления и улучшения сна.

4. Теплые ванны и ароматерапия

• Теплая ванна с добавлением морской соли или эфирного масла лаванды:
  • Температура воды — 36-38 °C, продолжительность — 15-20 минут.
  • Ванна помогает снять напряжение в мышцах и успокоить нервную систему.
• Аромалампа:
  • Используйте эфирные масла лаванды, иланг-иланга, мелиссы или сандала для создания расслабляющей атмосферы.
  • Можно также нанести пару капель масла на подушку перед сном.

5. Самомассаж и точечный массаж

• Массаж точки «Ин-тань» (между бровями):

• • Легко надавите и массируйте точку круговыми движениями 1-2 минуты.
  • Это поможет снять головную боль и тревожность.

• Массаж ушей и мочек:

• • Растирайте уши круговыми движениями, чтобы стимулировать нервные окончания.

6. Правильное питание

• Продукты, богатые магнием и витаминами группы B:

• • Орехи (особенно миндаль и грецкие орехи), шпинат, бананы, гречка.
  • Эти микроэлементы помогают стабилизировать нервную систему.

• Избегайте стимуляторов:

• • Ограничьте потребление кофе, чая и энергетиков.
  • Сократите количество сахара и алкоголя.

7. Психологические методы

• Метод «заземления»: Сосредоточьтесь на настоящем моменте, используя 5 чувств:

• • Назовите 5 вещей, которые видите.
  • 4 вещи, которые чувствуете на ощупь.
  • 3 звука, которые слышите.
  • 2 запаха, которые ощущаете.
  • 1 вкус, который чувствуете.
  • Это помогает снять избыточное возбуждение и тревогу.

• Ведение дневника:

• • Записывайте свои мысли и эмоции. Это помогает снизить уровень тревоги и структурировать переживания.

8. Сон и отдых

• Регулярный режим сна: Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время.
• Создайте спокойную атмосферу в спальне: Уберите гаджеты, сделайте освещение мягким, используйте беруши и маску для сна, если нужно.

9. Народные средства

• Мятное масло для висков: Нанесите несколько капель на виски и слегка помассируйте для снятия головной боли и напряжения.
• Овсяный отвар:

• • Залейте 1 стакан овсяных хлопьев 1 литром воды и варите 30 минут. Процедите и пейте в течение дня.
  • Это укрепляет нервную систему и насыщает организм витаминами.

Эти методы помогают снизить нервную возбудимость, но при постоянных или интенсивных симптомах рекомендуется обратиться к врачу (неврологу или психотерапевту) для более глубокого обследования и подбора лечения.

Здоровья Вам и терпения.

Источник: Наталья Зубицкая; Библиотечка «Зеленной планеты» № 09 (2008 год)

• Мантры
• Тромбоэмболия (ЗОЖ)
• Фронтит (ЗОЖ в Украине)
• Заболевание надпочечников