Как повысить мужскую активность

Как повысить мужскую активность. Кунжут индийский для укрепления половой силы мужчин. Маслина европейская для повышения мужской активности. Рекомендации и советы. Отруби для повышения потенции. Почему отруби помогают мужской активности

Як підвищити чоловічу активність. Індійський кунжут для зміцнення статевої сили чоловіків. Оливка європейська для підвищення чоловічої активності. Рекомендації та поради. Висівки для підвищення потенції. Чому висівки допомагають чоловічій активності

Как не допустить развития у мужчин импотенции? Природа богата на разнообразные травы, плоды и растения, которые будут сохранять мужскую силу до очень почтенного возраста.

Что же для этого нужно? Об этом следует знать и мужчинам, и женщинам.

Как повысить мужскую активность. Маслина европейская повышает мужскую активность

Повышает мужскую активность. Самую большую силу имеют черные плоды. Следует съедать по три-четыре маслины трижды в день.

Маслина европейская для повышения мужской активности. Рекомендации и советы.

Маслина европейская (Olea europaea), то есть олива, тоже играет положительную роль в поддержке мужской активности — особенно если речь идёт об оливковом масле первого отжима (extra virgin) и плодах (маслинах). Хотя она не считается афродизиаком в прямом смысле, её влияние на гормоны, сердечно-сосудистую систему и воспалительные процессы делает её важной частью «мужского рациона».

Чем полезна маслина для мужского здоровья:

Повышение уровня тестостерона

Оливковое масло способствует естественному повышению уровня свободного тестостерона, особенно при замене животных жиров в рационе.
Содержит мононенасыщенные жиры (омега-9), которые участвуют в синтезе гормонов.

Антиоксидантная активность

Богата витамином E, полифенолами (олеокантал, олеуропеин) — они защищают клетки от окислительного стресса, что важно для сперматозоидов и сосудов.

Здоровье сосудов

Улучшает кровообращение, что критично для эректильной функции.
Снижает уровень «плохого» холестерина (LDL), что помогает в профилактике атеросклероза.

Противовоспалительное действие

Снижает хроническое воспаление, которое может подавлять половую функцию и гормональный фон.

Как применять:

Оливковое масло extra virgin:

1–2 столовые ложки в день:
Можно пить утром натощак (если ЖКТ позволяет),
Либо добавлять в салаты, каши, тосты и т.д.

Маслины/оливки:

Как закуска, либо добавка к блюдам.
Лучше выбирать натуральные (без консервантов и глутамата), желательно с косточкой.

Важно:

Эффект — накопительный. Это не «волшебная таблетка», а элемент сбалансированного питания.
Если есть проблемы с желчным пузырём или ЖКТ — употреблять масло умеренно и постепенно.
Лучше не жарить на нём при высоких температурах — теряются полезные свойства.

Отруби для повышения потенции

Настой отрубей (столовая ложка на стакан кипятка) повышает потенцию. Пить настой по полстакана трижды в день.

Почему отруби помогают мужской активности:

Источник цинка и селена

Цинк — ключевой минерал для синтеза тестостерона и качества спермы.
Селен — мощный антиоксидант, улучшает подвижность сперматозоидов.

Очищение организма

Много пищевых волокон, которые:

Выводят токсины и избыток «женских» гормонов (эстрогенов),
Улучшают работу печени (а это центр гормонального обмена).

Поддержка кишечника

Здоровый кишечник = хорошее усвоение витаминов и минералов, необходимых для потенции (B6, магний, омега-3 и др.)

Снижение уровня сахара и холестерина

Это важно, потому что инсулинорезистентность и атеросклероз — частые причины эректильной дисфункции.

Как правильно принимать отруби:

Дозировка:

Начинать с 1 ч. ложки в день, постепенно доводя до 1–2 столовых ложек 1–2 раза в день.

Способы употребления:

Добавлять в:

Кефир или йогурт
Кашу, омлет
Смузи, протеиновые коктейли

Или заваривать как отвар:

1 ст. ложка на стакан кипятка, настоять и выпить.

Важно пить воду! Не менее 1,5–2 литров в день, иначе может быть запор.

Противопоказания:

Обострение гастрита, язвы, панкреатита.
Нельзя сочетать с приёмом лекарств — отруби могут снижать их всасывание (нужно разносить по времени).

Лещина обыкновенная усиливает половую функцию мужчины

Орехи лещины (ядра) усиливают половую функцию мужчины. Для этого орехи следует включать в ежедневное меню.

Кунжут индийский укрепляет половую силу мужчины

Семена кунжута укрепляют половую силу мужчины. Семена поджаривают, затем добавляют мед, перемешивают и употребляют. Таким же эффектом обладает и кунжутное масло. Пить по чайной ложке.

Кунжут индийский для укрепления половой силы мужчин

Кунжут (особенно черный кунжут, который часто используют в аюрведе) считается полезным для мужского здоровья, в том числе и для укрепления половой силы. Вот как он работает и как его лучше применять:

Польза кунжута для мужской силы:

Высокое содержание цинка

Один из ключевых микроэлементов для выработки тестостерона и сперматогенеза.
Поддерживает здоровье простаты и улучшает либидо.

Богат витаминами группы B и E

Витамин E улучшает кровообращение, включая область таза.
Витамины B — для энергии и снижения усталости.

Полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3 и омега-6)

Поддерживают гормональный баланс и здоровье сосудов.

Сезамин и сезамолин (антиоксиданты)

Улучшают общее здоровье, снижают воспаления, способствуют гормональной стабильности.

Как повысить мужскую активность. Как принимать кунжут для эффекта:

Жареные семена кунжута (лучше слегка обжарить на сухой сковороде для раскрытия масел):

1–2 чайные ложки в день.
Можно просто разжевывать или добавлять в салаты, каши, смузи.

Кунжутное масло:

По 1 чайной ложке в день натощак (если нет проблем с ЖКТ).
Можно использовать для массажа в области паха (в аюрведе — Абхьянга).

Смесь для силы (по аюрведическим рецептам):

Смешать: молотый черный кунжут + мёд + немного тмина.
Принимать по 1 чайной ложке утром.

Противопоказания:

Аллергия на семена.
При склонности к диарее — начинать с маленьких доз.
При приёме антикоагулянтов (разжижающих кровь) — кунжут может усиливать эффект.

Клоповник посевной при импотенции

Другое название – кресс-салат. Свежие листья добавляют в салаты в случае импотенции.

Кизил обыкновенный при половой недостаточности.

Применяется как общеукрепляющее и тонизирующее средство в случае половой недостаточности. Употребляют свежие плоды или настой плодов ( 7-10 сухих плодов на стакан кипятка).

Печеный в кожуре картофель для повышения потенции

Тем, кто желает повысить свою мужскую силу, полезен печеный в кожуре картофель.

Базилик обыкновенный для повышения потенции

Трава базилика является замечательным тонизирующим и повышающим потенцию средством. Народная медицина рекомендует добавлять базилик в салаты, рыбные и мясные блюда.

Кедровые орехи

Растереть в муку кедровые орешки (ядра) и размешивать, постепенно добавляя воду, до образования «молочка». Употреблять трижды в день по четверти стакана такого «молочка».

Как повысить мужскую активность

Повышение мужской активности — это комплексный вопрос, включающий физическое, психологическое и гормональное здоровье. Вот основные направления, в которых можно работать:

Питание

Продукты, богатые цинком и селеном:

Морепродукты (особенно устрицы)
Говядина, индейка
Орехи (особенно бразильский орех)
Продукты, улучшающие кровообращение:
Свёкла, гранат, чеснок
Тёмный шоколад, острый перец

Избегать:

Избыточного сахара и фастфуда
Алкоголя и особенно пива (в нём фитоэстрогены)

Физическая активность

Силовые тренировки и упражнения на ноги (становая тяга, приседания) — повышают уровень тестостерона.
Кардио — для здоровья сердца и сосудов.
Регулярность — ключевой момент.

Психоэмоциональное состояние

Стресс и хроническая усталость — главные «убийцы» мужской активности.
Сон: не менее 7–8 часов в сутки.
Расслабляющие практики: медитация, дыхательные техники.

Гормональное здоровье

Проверь уровень тестостерона (сдать анализ крови).
При необходимости — обратиться к андрологу или эндокринологу.
Иногда назначаются препараты или БАДы, но только под контролем врача.

Натуральные добавки (после консультации с врачом):

Женьшень
Трибулус террестрис
L-аргинин
Ашваганда
Мака перуанская

Будьте здоровы.

Источник: Наталья Зубицкая; Библиотечка «Зеленной планеты» № 03 (2008 год)