Судороги ног поднимаем ноги вверх. Рецепти читачів вісника ЗОЖ в Україні із особистого досвіду лікування. Як приготувати та використовувати для лікування. Золота колекція, найкращі методи лікування
Судороги ног поднимаем ноги вверх. За матеріалами вісника ЗОЖ в Україні
Рецепты читателей вестника ЗОЖ в Украине. Из личного опыта лечения судорог
Меня часто мучили судороги ног, особенно по ночам. Подруга, узнав о моих страданиях, посоветовала простые методы борьбы с данным недугом.
Судороги ног поднимаем ноги вверх
Метод борьбы с судорогами ног № 1 — поднять ноги верх
Судороги ног – решение неправдоподобно простое, но очень эффективное.
♦ Перед сном, лежа на спине, нужно поднять ноги высоко вверх и держать в таком положении две минуты.
Подруге хватило трех дней, чтобы судороги навсегда прошли. А если судороги возвращались – опять поднимала ноги вверх.
Я же решила выбрать второй метод лечения.
Метод борьбы с судорогами ног при помощи лещины
Это отвар сухих листьев лещины (лесного ореха). Как приготовить отвар листьев лещины.
♦ Столовую ложку сухих листьев лещины залить стаканом воды. Кипятить на маленьком огне 3 – 5 минут. Снять с огня, остудить и процедить отвар.
Принимать по четвертинке стакана 3 – 4 раза в день, без привязки к еде. Я пила отвар листьев лещины в течение месяца и избавилась от судорог ног.
Выбирайте свой рецепт.
На заметку: У лещины целебны не только листочки, но и плоды. В орехах лещины содержатся микроэлементы, большое количество витаминов группы В, каротин, витамин С, калий, фосфор, кальций, железо, минеральные соли (1,3%).
Крылова Лидия Максимовна, Полтавская область, город Миргород, Украина
Питання читачів вісника ЗОЖ в Україні
Судоми ніг піднімаємо ноги вгору. Користь чи шкода?
Підйом ніг вгору допомагає покращити відтік крові та зняти напругу після того, як судома вже пройшла, але в момент самого спазму потрібно відразу потягнути носок на себе.
Перша допомога при судомі
- Потягніть носок: сядьте або встаньте, випряміть ногу і потягніть носок на себе, утримуючи приблизно 30 секунд.
- Помасажуйте м’яз: легко розімніть і погладьте зведений м’яз руками, щоб посилити приплив крові.
- Пройдіться: після того, як біль вщухне, встаньте і трохи пройдіться по кімнаті.
- Підніміть ноги: ляжте на спину і покладіть ноги на піднесення (наприклад, на подушку) вище за рівень серця на 10–15 хвилин.
Здоровья Вам и терпения
Источник ЗОЖ в Украине за 2013 год № 6