Массаж при головной боли. Головная боль — рецепты читателей (ива, верба или самомассаж головы). Из личного опыта лечения головной боли. Когда массаж при головной боли противопоказан?
Масаж при головному болю. Головний біль – рецепти читачів (верба чи самомасаж голови). З особистого досвіду лікування головного болю. Коли масаж проти головного болю протипоказаний?
Головная боль. Рецепты из личного опыта лечения. Как лечить головную боль рецептами народной медицины
Рецепт лечения головной боли парами веточками ивы
♦ Горсть тоненьких мелко посеченных веточек ивы (козьей) и вербы положите в эмалированную кастрюльку. Залете холодной водой и поставьте на огонь. Когда вода закипит, подержите 10-15 минут голову над паром, после чего укутайте ее полотенцем. Процедуру делать перед сном.
При головной боли мне очень хорошо помогает самомассаж головы.
Массаж при головной боли. Самомассаж при головной боли. Из личного опыта лечения
Лежа в постели кладу на лоб сложенные ладони и делаю ими 30 – 50 движений влево-вправо. Располагаю кисти рук на затылке так, чтобы они соприкасались мизинцами. Ребрами кистей рук массирую затылок сверху вниз. И завершаю самомассаж легким поглаживанием затылка подушечками пальцев.
После массажа нужно немного полежать.
Мокрые носки при головной боли
А еще я как-то вычитала, что при сильных и частых головных болях могут помочь мокрые носки. В рецепте было указанно, что перед тем как лечь спать, надо намочить носки холодной водой. Затем отжать и надеть на ноги. Сверху пару сухих носков и спать в них, хорошо закутав ноги теплым одеялом. Вы знаете я попробовала и мне помогло!
Мозоль Элеонора Максимовна, Черкасская область, Украина
Массаж при головной боли
Массаж – отличный способ облегчить головную боль, особенно если она вызвана напряжением, усталостью или плохим кровообращением. Его можно делать самостоятельно или с помощью специалиста.
Общие рекомендации перед массажем
- Выполните массаж в спокойной обстановке, с расслабляющей музыкой.
- Сядьте или лягте в удобное положение.
- Используйте теплые руки, можно добавить каплю эфирного масла (мята, лаванда).
- Делайте движения плавно, без резкого надавливания.
Самомассаж при головной боли
- Массаж висков
- Подушечками пальцев мягко надавливайте на виски, делая круговые движения (2–3 минуты).
- Можно использовать масло мяты или лаванды.
- Массаж лба
- Положите пальцы на середину лба, медленно разводите их к вискам.
- Повторите 5–7 раз.
- Массаж точек «Фэн-чи» (на затылке, в ямках у основания черепа)
- Надавливайте на точки у основания черепа большими пальцами в течение 1–2 минут.
- Это помогает при напряжении и шейном остеохондрозе.
- Массаж шеи и плеч
- Пальцами разомните заднюю часть шеи и плечи.
- Это улучшит кровообращение и снимет напряжение.
- Массаж скальпа
- Разотрите кожу головы, как при мытье волос.
- Движения должны быть круговыми и легкими.
Точечный массаж (акупрессура)
Точка Хэ-гу – находится между большим и указательным пальцем руки.
- Помассируйте ее 1–2 минуты, чередуя легкие нажатия и круговые движения.
- Помогает при напряжении и мигрени.
Точка Инь-тан – находится между бровями.
- Легкое нажатие и растирание в течение 30 секунд снижает боль в области лба.
Когда массаж противопоказан?
- Высокое давление (гипертония).
- Травмы головы и шеи.
- Лихорадка, инфекционные заболевания.
- Опухоли или заболевания сосудов мозга.
Если головная боль не проходит или становится сильнее – лучше обратиться к врачу.
Здоровья Вам и терпения
Источник: Сам себе доктор за 2012 (№ 1)