Рецепты из вестника ЗОЖ в Украине от стресса и хандры. Из личного опыта
Рецепти з вісника ЗОЖ в Україні від стресу та нудьги. З особистого досвіду
Герань или хрен с бифидокефиром от стресса и хандры
Стресс, хандра — рецепты читателей
Рецепт из герани от стресса и хандры
♦ 2 столовые ложки свежих измельченных листьев герани залить 250 мл кипятка, настоять, накрыв крышкой, час. Процедить. Выпить за день в три приема. Три-четыре дня — и хандра проходит.
А вот осенью справиться с хандрой, депрессией, упадком сил и плохим настроением поможет хрен.
Хрен поможет справиться с хандрой, депрессией
♦ Отжать сок из корней хрена. Столовую ложку сока смешать со стаканом бифидокефира. Принимать полученную смесь по стакану трижды в день за 20 минут до еды. Такой состав пьем всей семьей. Чувство бодрости приходит сразу. От депрессии и хандры не остается и следа. А еще укрепляется иммунитет, улучшается работа кишечника.
На заметку: Относительно стрессов все единодушны: их надо избегать. Стрессы случаются часто и вызываются разными причинами: тяжелая болезнь, неудачи на работе, развод с любимым человеком и даже проигрыш любимой команды. Стрессы в буквальном смысле «бьют по мозгам». Ученые называют еще одну беду: стрессы приближают слабоумие — старческое (деменция) и предстарческое (болезнь Альцгеймера).
Шведские ученые наблюдали и исследовали 800 женщин на протяжении 40 лет. Результаты анализа опубликованы в научном вестнике: все заболевшие деменцией и болезнью Альцгеймера подверглись в своей жизни стрессам.
Свердлов Антон Петрович, город Харьков, Украина
Девясиловое красное вино (рецепт)
Если у вас упадок сил и нервное истощение, народная медицина рекомендует приготовить девясиловое вино.
♦ 100 гр. измельченных корней девясила залить литром красного вина. Настоять 2 недели, процедить. Принимать по четверти – трети стакана в день.
ВАЖНО: Девясиловое вино повышает кислотность сока и не рекомендуется при обострении язвенной болезни желудка и гиперацидного гастрита.
Сельдерей улучшит настроение и укрепит сон
Успокоит нервную систему, улучшит настроение и укрепит сон сельдерей.
♦ 0,5 чайной ложки измельченного сельдерея (листьев или корня) залить 0,5 стакана кипятка, настоять 20-30 минут. Выпить перед сном. Сон становится крепким. Такие напитки лечат неврозы. Курс лечения – месяц. Затем сделать перерыв на неделю и повторить курс.
Лекарство против стресса
За 5 минут справиться с эмоциональным негативом и снять стресс, поможет легкая пробежка.
Устройте 5 минутную пробежку по лестнице верх и вниз — это упражнение усилит проток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.
На заметку: Согласно исследованиям, проведенным в Швеции, Великобритании и США, высокий уровень шума негативно сказывается на здоровье человека. В организме человека вырабатываются гормоны стресса – ответная реакция на шум.
Высокий уровень гормонов стресса (особенно кортизола) может привести к синдрому раздраженного кишечника, повышению кровяного давления. Развитию головных болей и бессонницы.
В ходе научных исследований выяснили, что дети, проживающие в местности с высоким уровнем шума (что порождает стресс), отстают от своих сверстников, в памяти, речи, чтении.
Доброго Вам здоровья.
Источник «ЗОЖ в Украине» № 08 (2009 год)