Душица и шалфей при бессоннице. Бессонница — рецепты читателей. Из личного опыта лечения. Польза или вред? Настой шалфея на растительном масле при бессоннице. Как приготовить и принимать.
Материнка і шавлія при безсонні. Безсоння – рецепти читачів. З власного досвіду лікування. Користь чи шкода? Настій шавлії на олії при безсонні. Як приготувати та приймати.
Бессонницу прогонит душица.
Душица и шалфей при бессоннице. Как приготовить настой душицы
♦ Одну чайную ложку душицы залить 0,5 стакана кипятка, настоять 10 минут, выпить перед сном с добавлением по вкусу мёда. Прекрасный сон Вам обеспечен.
Душица с медом при бессоннице. Польза или вред?
Душица с мёдом – это популярное народное средство, которое может помочь при бессоннице. Рассмотрим его пользу и возможные противопоказания.
Польза
- Успокаивающее действие – душица содержит эфирные масла, флавоноиды и дубильные вещества, которые помогают расслабиться, снять нервное напряжение и подготовить организм ко сну.
- Облегчение дыхания – если бессонница связана с простудными заболеваниями или заложенностью носа, душица поможет снять воспаление и улучшить дыхание.
- Мёд усиливает эффект – он действует как мягкое седативное средство, помогает расслабить нервную систему и способствует выработке мелатонина (гормона сна).
Возможный вред
- Гипотония – душица может понижать артериальное давление, поэтому людям с гипотонией следует быть осторожными.
- Аллергия – как мёд, так и душица могут вызывать аллергические реакции.
- Беременность и лактация – душица стимулирует тонус матки, что может быть нежелательно при беременности.
Как правильно принимать
- Чай: 1 чайную ложку сухой душицы залить 200 мл кипятка, настоять 10-15 минут, добавить 1 чайную ложку мёда и выпить за 30-40 минут до сна.
- Отвар: 2 чайные ложки душицы на 250 мл воды, кипятить 5 минут, остудить, добавить мёд.
Для улучшения сна мне помогает и такое средство. Рецепт второй
♦ На кусок марли кладу измельченную траву шалфея (2 столовые ложки) и несколько минут держу над горячим паром. Когда у травы появится специфический шалфейный запах, перекладываю ее в стеклянную банку.
Заливаю растительным маслом (0,5 стакана) и выдерживаю на водяной бане три часа. После остывания процеживаю и сливаю в непрозрачную посуду – масло шалфея от бессонницы готово. Хранить в прохладном месте. Перед сном полученным маслом массируйте лицо, стопы, руки.
Орлова Ирина Владимировна, Уманский район, Черкасская область, Украина
Душица и шалфей при бессоннице. Настой шалфея на растительном масле при бессоннице
Настой шалфея на растительном масле – это народное средство, которое иногда применяют при бессоннице. Однако его эффективность в этом случае не так широко известна, как, например, у душицы или ромашки. Давайте разберём его пользу и возможные противопоказания.
Польза шалфея с маслом при бессоннице
- Успокаивающее действие – шалфей содержит эфирные масла, флавоноиды и органические кислоты, которые могут способствовать расслаблению и снятию тревожности.
- Стимуляция нервной системы – при длительном стрессе шалфей помогает восстановить нервную систему, улучшает работу мозга.
- Антиспазматический эффект – если бессонница связана с мышечным напряжением или спазмами, шалфей может помочь расслабить мышцы.
- Масло усиливает всасываемость полезных веществ – растительное масло (оливковое, льняное, кокосовое) помогает лучше усваивать жирорастворимые компоненты шалфея.
Как приготовить настой?
- Взять 2 ст. ложки сухого шалфея.
- Залить 200 мл растительного масла (лучше оливковое или льняное).
- Настаивать в тёмном месте 7-10 дней, периодически встряхивая.
- Процедить и хранить в стеклянной бутылке.
Как применять?
- Внутрь: 1 чайную ложку за 30-40 минут до сна.
- Наружно: небольшое количество масла можно втирать в виски или шею для расслабляющего эффекта.
- Ароматерапия: можно добавить несколько капель в аромалампу.
Противопоказания
- Беременность и кормление грудью (может повлиять на гормональный баланс).
- Гипертония (шалфей может повышать давление).
- Болезни почек и эпилепсия (может спровоцировать обострение).
Добрых Вам снов и здоровья.
Источник: Настольный календарь « Домашний доктор» (2010 год)